武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練

摘 要：乒乓球運動于19世紀(jì)末被發(fā)明出來，新中國于1953年第一次參加世界乒乓球錦標(biāo)賽，在1959年，容國團為中國獲得第一個世界冠軍，世界矚目，國人振奮，此后，中國的乒乓運動長盛不衰。因中國連續(xù)包攬乒乓球項目比賽的金牌，所以國際乒聯(lián)對乒乓球的競賽規(guī)則做了一系列的重大改變以貫徹國際奧委會要盡可能地平均分布競賽金牌的精神，在 2000年將乒乓球比賽中使用的直徑為38 mm的乒乓球改為直徑為40mm，2001年將乒乓球比賽的21分賽制改為11分賽制，2002年實行無遮擋發(fā)球規(guī)定，2014年國際乒聯(lián)開始使用塑料球。一系列的改革都讓體能素質(zhì)在乒乓球運動中變得尤為重要，也使得體能素質(zhì)的訓(xùn)練在青少年乒乓球運動訓(xùn)練中的比重也相應(yīng)增加。本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、邏輯分析法、實驗對比法、數(shù)理分析法等科研方法對武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練進行調(diào)查研究，通過對武漢市青少年乒乓球競技運動現(xiàn)狀以及日常訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查研究，全面分析武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練的要點和其內(nèi)在聯(lián)系，揭示體能素質(zhì)訓(xùn)練的根本意義之所在，以期為武漢市培養(yǎng)更加優(yōu)秀的乒乓球后備人才貢獻出綿薄之力。

關(guān)鍵詞：武漢市 青少年乒乓球 專項體能素質(zhì) 訓(xùn)練

在上世紀(jì)90年代，專項基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練的概念引入我國并運用在乒乓球運動的訓(xùn)練中。隨著乒乓球運動的發(fā)展與科技進步，我國形成了適合我國乒乓球運動員身體素質(zhì)特征的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練體系。筆者在前期的文獻資料以及實驗資料查詢中發(fā)現(xiàn)，我國乒乓球運動員重點發(fā)展專項速度和靈敏素質(zhì)，其次是要發(fā)展專項力量素質(zhì)。但在乒乓新時代，應(yīng)加大專項體能素質(zhì)訓(xùn)練在日常乒乓球訓(xùn)練中的比例。隨著乒乓球運動的不斷發(fā)展與變化，乒乓球運動對運動員的綜合素質(zhì)的要求也隨之水漲船高，盡管很多教練員、運動員知道專項體能素質(zhì)對提升乒乓球運動訓(xùn)練效果的重要性，但是很多青少年乒乓運動員在接受培訓(xùn)與訓(xùn)練時將更多的注意力集中在技戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練理論方面，而乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)的訓(xùn)練比例比較少，大部分都是基本體能素質(zhì)訓(xùn)練，針對性不強，在實際訓(xùn)練中見效不佳。為了更好地了解武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀，研究者以武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地的130名青少年乒乓球選手為研究對象，對相關(guān)運動員和教練員進行深入調(diào)查訪談。

一、研究對象和方法

1.研究對象 本文的研究對象是武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練研究。

2.研究的基本方法。

2.1文獻資料發(fā) 根據(jù)本文的研究目的和研究內(nèi)容通過檢索查閱圖書館期刊文獻、武漢體育學(xué)院學(xué)報、北京體育學(xué)院學(xué)報、成都體育學(xué)院學(xué)報和中國（CNKI）學(xué)術(shù)文獻總庫等文獻60多篇，并對所查文獻進行認真整理、研讀、思考和總結(jié)后對本文進行設(shè)計構(gòu)思以及分析討論。

2.2問卷調(diào)查法 根據(jù)本次研究需要，在查閱大量文獻資料后，針對武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)問題，借鑒前人相關(guān)研究結(jié)果。遵循體育科研方法關(guān)于問卷設(shè)計的基本要求，設(shè)計了本次研究需要的調(diào)查問卷。本次問卷兩種，一種是教練員問卷共20份，一種是運動員問卷共130份。我們將問卷發(fā)放給培訓(xùn)基地的20名教練員和130名運動員并回收，同時對本次問卷調(diào)查做了信度和效度檢驗：效度檢驗 為了確保本次調(diào)查問卷的合理性和實效性，我們將兩種問卷發(fā)給1名教授、1名副教授、3名講師等5名專家對問卷進行審核評價，采用合理、一般、不合理3級評價標(biāo)準(zhǔn)，在聽取專家的意見和指導(dǎo)建議后，對問卷進行合理的修改與調(diào)整使之完善。最終形成的問卷還是有效的。

問卷信度檢驗 本次研究的問卷信度檢驗采用重測法，即測量的再測量法，求穩(wěn)定系數(shù)。在第一次問卷發(fā)放后的30天，作者從第一次問卷調(diào)查的20名教練員130名運動員中隨機抽取10名教練員50名運動員進行第二次問卷調(diào)查。將兩次問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進行整理分析計算，得出兩次調(diào)查的相關(guān)系數(shù)R=0.901，P<0.01，證明本次研究的問卷可靠性較高，兩者存在高度相關(guān)。

2.3觀察法 筆者為更好更全面地了解武漢市青少年乒乓球日常訓(xùn)練及體能素質(zhì)訓(xùn)練情況，在征得武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)負責(zé)人的同意下，來到武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地觀察青少年乒乓球運動員的訓(xùn)練日常與細節(jié)。

2.4實驗對比分析法 根據(jù)本次研究目的與內(nèi)容，對武漢市青少年乒乓球運動員的日常訓(xùn)練方法、體能素質(zhì)訓(xùn)練方法及訓(xùn)練數(shù)據(jù)收集分析并設(shè)計對比試驗，最后對所得實驗數(shù)據(jù)運動歸納、演繹、推理等科學(xué)方法進行分析比較。

2.5數(shù)理統(tǒng)計法 通過對咨詢、調(diào)查、訪問收集來的資料數(shù)據(jù)運用SPSS11.0統(tǒng)計軟件進行整理與分析。

2.6邏輯分析法 對調(diào)查結(jié)果、實驗對比分析結(jié)果以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析結(jié)果進行歸納分析比較，運用邏輯學(xué)知識與方法，進行認真的比較歸納、比較、分析、論證和綜合，以闡明和總結(jié)本文的研究觀點。

二、結(jié)果分析

1.被調(diào)查者現(xiàn)狀 參加本次研究的130名武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地的青少年乒乓球運動員都是湖北省的，其中有100名隊員來自武漢本地，其余30名隊員來自湖北省其他地區(qū)。有一級運動員2名，二級運動員50名，削球打法運動員5名，反膠弧圈快攻打法60名，其他打法13名。

2.被調(diào)查者性別年齡分析

如圖2所示，在被調(diào)查的130名青少年乒乓球運動員中，13歲以下的30人，占比例23%;13-15歲的62人，占比例47.7%;16-18歲的33人，占比例25.3%;19-20歲的5人，占比例4%。在本次研究的被調(diào)查者中以13-18周歲的青年為主，其中男生多于女生。

3.青少年生長發(fā)育特點 辭海中對青少年的解釋是青年和少年，年輕的男女。一般來說青少年指滿13周歲但不滿20周歲的，即少年與青年相重合的階段，處于兒童時期之后，成人之前。青少年階段是人一生中身心發(fā)展的重要時期，平衡的營養(yǎng)、適量的運動、充足的睡眠、愉快的心情是保證青少年健康成長的重要因素。一般來說，人到12歲時開始進入青春期，是身體發(fā)育的第二個高峰，人體各項系統(tǒng)的發(fā)育在成年以前呈現(xiàn)出明顯的波浪性走勢，根據(jù)青少年各項生理系統(tǒng)的發(fā)育特點科學(xué)規(guī)劃青少年乒乓球運動員專項體能素質(zhì)素質(zhì)訓(xùn)練計劃對提高青少年乒乓球運動員水平有著重要意義。一般系統(tǒng)包括骨骼、肌肉、血液和呼吸系統(tǒng)等，就量變而言，其生長模式和身高、體重大抵相同，在出生后第一年與青春期時增長最快，隨后會穩(wěn)步增長。青少年時期，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是最早最快的，神經(jīng)細胞的代謝旺盛，合成作用快，其活動過程不穩(wěn)定，但神經(jīng)過程靈活性高。青少年的體能素質(zhì)訓(xùn)練分為四個階段，其中6～9歲是基礎(chǔ)訓(xùn)練的第一階段，主要利用自身重量的徒手訓(xùn)練為主，發(fā)展協(xié)調(diào)能力;9 ～12 歲是學(xué)習(xí)訓(xùn)練階段，這個階段是青春發(fā)育期的開始也是青少年學(xué)習(xí)發(fā)展各種基本運動技能的敏感時期，應(yīng)該強調(diào)運動技能的發(fā)展。在訓(xùn)練時應(yīng)盡量保持兩側(cè)肌力平衡，基礎(chǔ)訓(xùn)練不宜過于集中，要多種形式交替進行。12～16是第三階段，這個階段應(yīng)該為了訓(xùn)練而訓(xùn)練，此時是青春發(fā)育期中期，是青少年生長發(fā)育最快的階段，應(yīng)該增加爆發(fā)力、耐力與協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。16～18歲是最后一個階段，此時是青春發(fā)育期后期，這一階段的青少年運動員身體各方面技能都趨于成熟，這時應(yīng)該圍繞比賽進行訓(xùn)練。

4.青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練方法陳舊，內(nèi)容和手段單一，缺乏針對性。在本次走訪調(diào)查研究中，武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地的教練員大部分是40-50的老教練員，少部分是40以下的年輕教練員，這就導(dǎo)致教練員和運動員之間容易產(chǎn)生交流代溝，訓(xùn)練方法的過時，不能針對青少年身體素質(zhì)實際情況制定具有較強針對性的訓(xùn)練方法，且訓(xùn)練內(nèi)容較為單一，易使青少年乒乓球運動員喪失興趣。乒乓球運動屬于技能主導(dǎo)類運動項目，具有球小、速度快、旋轉(zhuǎn)性強、變化多等特點。從技術(shù)動作角度看，主要是依靠移動步法和手臂揮動完成，從技戰(zhàn)術(shù)角度來看，主要是利用時間、空間因素調(diào)動對方。為適應(yīng)各種復(fù)雜的變化，練習(xí)時必須多種動作與技戰(zhàn)術(shù)之間靈活轉(zhuǎn)換，這些項目特征，這就要求我們在進行體能素質(zhì)訓(xùn)練時及時更新訓(xùn)練方法，增加訓(xùn)練內(nèi)容和手段。

5.系統(tǒng)專業(yè)的專項體能素質(zhì)訓(xùn)練可以有效提高青少年乒乓球運動身體素質(zhì)和運動成績。在武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地觀察走訪調(diào)查期間，我們設(shè)計并實施了一個對比實驗。在上述130名運動員中（不包含2名一級運動員）隨機抽取10名運動員分成A、B兩組，每組5人，進行為期90天的對比實驗。其中A組成員按照原有技術(shù)訓(xùn)練及體能素質(zhì)計劃實行，B組成員在原有訓(xùn)練計劃基礎(chǔ)上進行適當(dāng)修改，按照每位運動員的身體素質(zhì)情況及打法設(shè)計相對應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練與專項體能素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合的全新訓(xùn)練計劃。在實驗期內(nèi)每10天進行一次兩組團體對抗賽，并記錄比賽成績，同時監(jiān)控運動員的健康指數(shù)以及心理變化。

通過上表分析看來，我們不難發(fā)現(xiàn)，在實驗前期，兩組比賽勢均力敵，各有勝負，但在實驗后期時，B組比賽成績明顯勝多負少。我們再來看看比賽時間，在實驗前期，比賽時間較為正常，但到實驗中期時，比賽時間明顯增加，但到后期時又趨于平穩(wěn)。通過數(shù)據(jù)的整理分析后我們發(fā)現(xiàn)，兩組隊員在實驗前水平相當(dāng)，實驗前期并不能體現(xiàn)出多大區(qū)別，但在實驗中期時比賽時間突然增加，因為B組隊員的體能素質(zhì)有所增加，所以A組在比賽時阻力加大，延長了比賽時間，同時因為A組隊員體能的跟不上導(dǎo)致輸?shù)舯荣?。在實驗后期，B組隊員體能素質(zhì)更上一層樓，在比賽中更加得心應(yīng)手，也就有了勝多負少的結(jié)果。所以很明顯，系統(tǒng)的專項體能素質(zhì)的訓(xùn)練可以有效提高青少年乒乓球運動身體素質(zhì)和運動成績。

6.青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練不注意保護運動員、預(yù)防損傷的發(fā)生，缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督。我們在武漢市青少年乒乓球培訓(xùn)基地觀察期間，發(fā)現(xiàn)培訓(xùn)基地缺少專業(yè)的醫(yī)護人員，如果隊員出現(xiàn)訓(xùn)練損傷都是教練員充當(dāng)醫(yī)務(wù)人員或者送醫(yī)。隊員在進行訓(xùn)練前的準(zhǔn)備熱身活動不充足、訓(xùn)練后恢復(fù)放松運動不到位等是導(dǎo)致部分隊員有運動損傷的重要因素。尤其在進行體能素質(zhì)訓(xùn)練時，教練員對運動員的損傷預(yù)防意識不夠，運動員的自我保護意識也是很低。有些訓(xùn)練存在很大安全隱患，如在進行器械訓(xùn)練時，有隊員在追逐打鬧。

7.教練員與運動員對專項體能素質(zhì)訓(xùn)練不夠重視，思想意識淡薄。很多教練員對專項體能素質(zhì)訓(xùn)練的概念還不夠明確，經(jīng)常將基本力量素質(zhì)訓(xùn)練和專項體能素質(zhì)訓(xùn)練混淆。這就導(dǎo)致了很多教練員更多的是在訓(xùn)練青少年乒乓球運動員的基本力量素質(zhì)，而不是專項體能素質(zhì)。在和隊員聊天中發(fā)現(xiàn)很多隊員只曉得體能素質(zhì)訓(xùn)練需要，但卻不重視，在體能素質(zhì)訓(xùn)練時更是敷衍了事。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論（1）武漢市青少年乒乓球體能素質(zhì)訓(xùn)練方法陳舊，內(nèi)容和手段單一，缺乏針對性。（2）武漢市青少年乒乓球?qū)ｍ楏w能素質(zhì)訓(xùn)練不注意保護運動員、預(yù)防損傷的發(fā)生，缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（3）武漢市青少年乒乓球隊教練員與運動員對專項體能素質(zhì)訓(xùn)練不夠重視，思想意識淡薄。

2.建議（1）青少年專項體能素質(zhì)訓(xùn)練需要針對青少年身體素質(zhì)實際情況，結(jié)合其身心發(fā)展特點，遵循各身體組織、器官的發(fā)展特點予以發(fā)展，加強訓(xùn)練監(jiān)督，根據(jù)實際情況調(diào)整訓(xùn)練計劃，內(nèi)容安排多樣化，增加訓(xùn)練趣味性。（2）由于每個運動員的身體素質(zhì)情況、打法類型都不盡相同，故在安排體能訓(xùn)練時，應(yīng)考慮各運動員的個人情況來制定相對應(yīng)的訓(xùn)練計劃。（3）應(yīng)注意掌握好運動量和運動強度的控制，在進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)特別注意循序漸進和運動量的節(jié)奏，同時應(yīng)該配備專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員對培訓(xùn)隊員進行及時的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

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作者簡介：龔濤 女 湖北武漢人，漢族，湖北警官學(xué)院副教授，學(xué)歷：大學(xué)本科，研究方向：大學(xué)體育。