武術(shù)套路教學(xué)中表象訓(xùn)練法的運用

劉鵬

[摘 要] 武術(shù)作為普通高校體育教學(xué)中重要的教學(xué)部分，一般以武術(shù)套路教學(xué)為主，但是武術(shù)套路教學(xué)的動作數(shù)量多、變化路線多，這些都會使學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)失去興趣。表象訓(xùn)練法是一種借助心理學(xué)運動的方法，在武術(shù)套路的教學(xué)過程中，有目的地使用表象訓(xùn)練法可以使學(xué)生以回憶想象動作技術(shù)的方法來學(xué)習(xí)，從而在一定程度上加快學(xué)生對套路動作的掌握。

[關(guān) 鍵 詞] 武術(shù)套路教學(xué)；表象訓(xùn)練法；應(yīng)用

[中圖分類號] G642 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）24-0157-01

表象訓(xùn)練法又稱之為動作表象或是視覺化訓(xùn)練法，是一種常見的心理技能訓(xùn)練方法。它是在運動感覺的基礎(chǔ)上，通過在大腦里重現(xiàn)動作表現(xiàn)來喚起運動知覺，從而將大腦里的動作記憶在缺少刺激的情況下重新被喚醒，從而在一定程度上提高學(xué)生的運動機能。武術(shù)套路的特點是由多個不同的簡單動作組合編排，從而使動作復(fù)雜且多樣化，這就使得學(xué)生在記憶動作時出現(xiàn)一定的失誤。將表象訓(xùn)練法運用到武術(shù)套路的教學(xué)過程中，學(xué)生就可以在教師的語言引導(dǎo)下，對武術(shù)動作技術(shù)的特點、過程有一個清晰圖像，再通過大腦的想象力喚醒大腦中的動作記憶，從而更好地掌握武術(shù)套路動作。本文主要采用實驗的方法對該教學(xué)方法進行驗證。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文選取吉林體育學(xué)院一年級武術(shù)必修課的學(xué)生，其中包括兩個班級，一個班級由20名男生和18名女生組成，另一個班級由15名女生和24名男生組成。第一個班級作為對照組，第二班級作為實驗組，在武術(shù)套路教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法，對照組使用傳統(tǒng)的、常規(guī)的教學(xué)方法，且實驗組與對照組的課時相同。

（二）研究方法

對照組采用傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)方法，即教師講解武術(shù)動作，讓學(xué)生了解新動作的名稱以及重難點；再做動作要領(lǐng)示范，給予學(xué)生一定的時間練習(xí)。實驗組采用的是表象訓(xùn)練法，即教師講解武術(shù)動作，讓學(xué)生粗略掌握動作要領(lǐng)；再做動作要領(lǐng)示范，要求學(xué)生對教師動作技術(shù)進行5遍以上的大腦重現(xiàn)，使用表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生記憶，再給予學(xué)生一定的時間練習(xí)，最后再借助表象訓(xùn)練法幫助學(xué)生回憶記不清的武術(shù)動作，從而建立正確的動作表象。整個教學(xué)過程，對照組與實驗組的教學(xué)條件、時間都是相同的。實驗組在運用表象訓(xùn)練法時，一般會每間隔5分鐘進行一次，一節(jié)課時間大概要進行兩次，每次大概5分鐘。

在經(jīng)過一個學(xué)期的教學(xué)之后，體育教師對兩個組的學(xué)生進行測試，并通過標(biāo)準(zhǔn)的方法來對武術(shù)套路動作的掌握程度進行評判，評判過程要秉著公平、公正的體育精神。

二、研究結(jié)果

在學(xué)期結(jié)束之后，對實驗組和對照組的學(xué)生進行測試。本文主要講學(xué)的是初級劍的武術(shù)套路學(xué)習(xí)。初級劍演練熟練程度的測試結(jié)果，兩個武術(shù)套路之間的差值為0.37分和0.4分。在套路動作質(zhì)量的測試過程中，發(fā)現(xiàn)實驗組明顯高于對照組，兩個武術(shù)套路之間的差值為0.39分和0.41分。本文主要運用的是統(tǒng)計學(xué)軟件進行處理分析，實驗組與對照組有著明顯的差異性，說明表象訓(xùn)練法在武術(shù)套路教學(xué)中的使用具有明顯的教學(xué)效果。

三、結(jié)果分析

首先，傳統(tǒng)的教學(xué)方法只是簡單地強調(diào)了動作練習(xí)，完全沒有在意學(xué)生對動作概念的建立以及動作表象的建立。武術(shù)套路的學(xué)習(xí)是一個復(fù)雜的教學(xué)過程，對動作的記憶以及復(fù)雜動作組合的掌握，在一定程度上都取決于神經(jīng)聯(lián)系。在學(xué)生實際練習(xí)的過程中，雖然沒有對表象訓(xùn)練進行實際的運用練習(xí)，但是在教師示范以及講解的全過程中，學(xué)生都會運用表象訓(xùn)練法對動作進行大腦的重現(xiàn)，實際上是對武術(shù)動作進行了多次強化訓(xùn)練，從而使學(xué)生對套路動作印象更為深刻。

其次，傳統(tǒng)的教學(xué)方法會在一定程度上使學(xué)生形成依賴的心理，從而不能適應(yīng)普通高校體育課時短、內(nèi)容多的教學(xué)情況，所以體育教師有必要在武術(shù)套路學(xué)習(xí)過程中運用表象訓(xùn)練法，從而使得學(xué)生適應(yīng)普通高校的武術(shù)訓(xùn)練。

四、總結(jié)

將武術(shù)套路動作記住是武術(shù)教學(xué)中最重要的教學(xué)目標(biāo)，通過表象訓(xùn)練法的結(jié)合，可以使套路動作的表象在學(xué)生的大腦中反復(fù)進行，從而加快了學(xué)生對武術(shù)套路動作的記憶與理解，有利于建立正確的動作概念。體育學(xué)院的教學(xué)任務(wù)是為了增強學(xué)生的身體素質(zhì)水平，掌握體育的基本知識與技能，將表象訓(xùn)練法與武術(shù)套路學(xué)習(xí)相結(jié)合，可以明顯地提高學(xué)生的運動成績。表象訓(xùn)練法的運用同樣體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用，學(xué)生可以在自練自學(xué)的階段，通過已學(xué)的知識去分析探索新領(lǐng)域，從而在很大程度上避免了教師的“灌輸”，提高了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，并且啟發(fā)了學(xué)生的思維，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動積極型，最終實現(xiàn)了體育教學(xué)目標(biāo)。武術(shù)套路的教學(xué)過程中，通過表象訓(xùn)練法的運用對于提高套路技術(shù)動作的記憶以及掌握有明顯的作用，并且符合學(xué)生的生理、心理變化，對激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)主動積極性都有著十分重要的作用，是一種行之有效的輔助教學(xué)工具。

參考文獻：

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