基于宿舍陣地的大學(xué)生心理健康教育模式探析

周婷

摘 要 宿舍是大學(xué)生生活的主要場(chǎng)所，也是進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育的重要陣地，良好的宿舍氛圍能促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。在宿舍中開(kāi)展心理健康教育能滿足大學(xué)生情感和歸屬的需要，彌補(bǔ)心理健康教育從業(yè)人員不足，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性和積極性，可以通過(guò)做好宿舍心靈使者的選拔和培訓(xùn)工作，在宿舍中開(kāi)展自知、自助心理活動(dòng)、朋輩互助活動(dòng)及健全宿舍心靈使者的督導(dǎo)機(jī)制等方式開(kāi)展宿舍心理健康教育工作。

關(guān)鍵詞 宿舍 心理健康教育 朋輩互助

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.02.081

近年來(lái)，大學(xué)生心理健康教育日益受到關(guān)注和重視，各高校紛紛開(kāi)展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，但活動(dòng)的深度和廣度難以達(dá)到預(yù)期。心理健康教育應(yīng)該遵循發(fā)展性原則，面向全體學(xué)生，致力于讓每一個(gè)學(xué)生都參與到心理健康教育活動(dòng)中來(lái)。但很多時(shí)候，在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性不高，活動(dòng)參與意識(shí)較低，難以達(dá)到活動(dòng)的效果。宿舍是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，學(xué)生對(duì)宿舍的歸屬感和依賴感較強(qiáng)，以宿舍為平臺(tái)開(kāi)展心理健康教育宣傳和活動(dòng)，能有效提高學(xué)生的自主性，通過(guò)專業(yè)人員的指導(dǎo)和幫助，使學(xué)生逐步掌握維護(hù)心理健康的方法技巧，達(dá)到自助和助人的目的。

1 宿舍對(duì)大學(xué)生心理成長(zhǎng)的影響

良好的宿舍氛圍能促進(jìn)學(xué)生的心理健康，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極、健康的生活方式。相反，消極的宿舍氛圍會(huì)阻礙大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，使大學(xué)生形成消沉、墮落的生活方式。

（1）宿舍學(xué)習(xí)氛圍對(duì)大學(xué)生心理成長(zhǎng)的影響。學(xué)習(xí)是學(xué)生最主要的活動(dòng)，宿舍的學(xué)習(xí)氛圍對(duì)其中的每個(gè)學(xué)生都有很深的影響，一個(gè)積極向上，學(xué)習(xí)氛圍濃厚的宿舍，更加能激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，宿舍同學(xué)之間相互合作、競(jìng)爭(zhēng)、交流能極大的開(kāi)發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，促進(jìn)宿舍同學(xué)的共同進(jìn)步。但是，若宿舍的氛圍是上網(wǎng)、打游戲、談戀愛(ài)、不思進(jìn)取，由于宿舍成員間是相互影響的，即使有些學(xué)生有學(xué)習(xí)的心思，最后也可能會(huì)變得頹廢、消極，失去進(jìn)取心，特別是在這樣的宿舍氛圍中，一些喜歡學(xué)習(xí)的學(xué)生甚至?xí)獾狡渌蓡T的嫉妒和攻擊，而導(dǎo)致心理受到嚴(yán)重傷害。

（2）宿舍人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生心理成長(zhǎng)的影響。目前，在大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題中，宿舍人際關(guān)系問(wèn)題占了很大一部分。由于大學(xué)生分別來(lái)自不同的地方，有不同的性格和特點(diǎn)，相處的過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生矛盾和沖突，如果能很好的處理這些沖突，將會(huì)促進(jìn)大學(xué)生的成長(zhǎng)。但是，如果這些沖突和矛盾得不到很好的疏導(dǎo)和解決，也會(huì)給大學(xué)生的心理帶來(lái)很大的壓力和負(fù)擔(dān)。和諧的宿舍關(guān)系能塑造大學(xué)生健全的人格，有助于大學(xué)生保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)，宿舍成員間的相互尊重、理解和接納可以促進(jìn)他們的互動(dòng)和交流，增強(qiáng)他們對(duì)宿舍的歸屬感。反之，如果宿舍成員之間互相猜忌、貶低、詆毀，或者冷戰(zhàn)、互不搭理，則會(huì)造成他們之間溝通阻斷，內(nèi)心孤獨(dú)、冷漠，形成人際交往障礙，嚴(yán)重影響學(xué)生心理發(fā)展。也有研究表明，宿舍和諧度越高，學(xué)生心理越健康。①宿舍人際關(guān)系與主觀幸福感之間存在顯著的正相關(guān)。②

（3）宿舍文化氛圍對(duì)大學(xué)生心理成長(zhǎng)的影響。在大學(xué)中，宿舍已經(jīng)成為學(xué)生活動(dòng)的主要單位。在各種活動(dòng)之中，宿舍同學(xué)之間通過(guò)交流和磨合逐漸形成了各個(gè)宿舍特有的風(fēng)氣和文化，一些不成文的規(guī)定也會(huì)影響和束縛著宿舍中的每一位同學(xué)。如在宿舍衛(wèi)生方面，如果宿舍中的大多數(shù)同學(xué)都非常喜歡整潔和衛(wèi)生，即使小部分的同學(xué)不是很愛(ài)收拾，但是為了保持宿舍的整體氛圍的和諧，這些小部分的同學(xué)可能也會(huì)慢慢的改變自己的不良習(xí)慣，維持宿舍良好的自然環(huán)境，而良好的自然環(huán)境是保持心情舒暢和維持健康向上的精神面貌的必要條件，與大學(xué)生的心理健康息息相關(guān)。宿舍輿論也會(huì)在無(wú)形中對(duì)宿舍的成員產(chǎn)生影響，可以引導(dǎo)宿舍成員向正確和積極的方向發(fā)展。宿舍成員的榜樣作用也能影響著宿舍的其他成員的思想和行為，使其他成員形成積極的心理品質(zhì)。

2 宿舍中開(kāi)展自助、互助心理健康教育的優(yōu)勢(shì)

（1）滿足大學(xué)生情感和歸屬的需要。宿舍同學(xué)之間年齡相當(dāng)、經(jīng)歷相似，人生觀、價(jià)值觀相近，有共同的理想和目標(biāo)，容易相互信任并建立起牢固的情感聯(lián)系。當(dāng)遇到一些挫折和困難的時(shí)候，大學(xué)生往往更傾向于求助身邊的同學(xué)和朋友，有心事也更愿意向身邊的同學(xué)傾訴，宿舍同學(xué)是大學(xué)生最重要的社會(huì)支持力量，如果宿舍成員出現(xiàn)了一些嚴(yán)重的心理問(wèn)題或者發(fā)生心理危機(jī)事件，最先覺(jué)察到的也應(yīng)該是宿舍的同學(xué)，所以在宿舍中開(kāi)展一些自助和互助的心理健康活動(dòng)很有必要。

（2）彌補(bǔ)心理健康教育從業(yè)人員不足。目前，在大多數(shù)高校中，心理健康教育教師嚴(yán)重缺乏，現(xiàn)有的師資力量滿足不了學(xué)生對(duì)心理健康的需求。再加上心理健康教師平常繁瑣工作較多，精力和時(shí)間有限，不可能照顧到每一個(gè)學(xué)生。另一方面，心理健康教師的工作大多是被動(dòng)的，個(gè)體咨詢和團(tuán)體咨詢都是在學(xué)生主動(dòng)求助的情況下進(jìn)行的，還有很多學(xué)生雖然有問(wèn)題但是不愿意走進(jìn)心理咨詢室，這就會(huì)使心理健康教育工作出現(xiàn)很多盲區(qū)。在宿舍中開(kāi)展自助和互助心理健康活動(dòng)，能提高心理健康教育工作的主動(dòng)性，有效的擴(kuò)大心理健康教育的覆蓋面，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)，受益到更多的學(xué)生。

（3）充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性和積極性。大學(xué)階段是心理問(wèn)題的高發(fā)階段，近年來(lái)大學(xué)生心理危機(jī)事件頻發(fā)，給學(xué)校和社會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響發(fā)人深思，也為學(xué)校心理健康教育敲響了警鐘，如何有效預(yù)防心理危機(jī)事件的出現(xiàn)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展是心理健康教育過(guò)程中待解決的問(wèn)題。長(zhǎng)久以來(lái)，學(xué)校心理健康教育往往忽視了學(xué)生的自覺(jué)性和主動(dòng)性，很少把重點(diǎn)放在學(xué)生的自我教育上，而學(xué)生的自我心理健康教育是有效提高其心理素質(zhì)，塑造其健全人格的方法和手段，具有重要的意義和價(jià)值。劉華山曾經(jīng)指出加強(qiáng)心理健康的自我維護(hù)是學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容，而且，在維護(hù)個(gè)人心理健康的過(guò)程中，當(dāng)事人自己的責(zé)任感，自我維護(hù)的意識(shí)與能力，起著至關(guān)重要的作用。③

3 宿舍中開(kāi)展自助、互助心理健康教育的方法和途徑

（1）做好宿舍心靈使者的選拔和培訓(xùn)工作。為了更好的發(fā)揮宿舍心靈使者作用，首先要對(duì)宿舍心靈使者進(jìn)行嚴(yán)格的選拔，通過(guò)海報(bào)、報(bào)紙、展板、網(wǎng)站、微信平臺(tái)等多種宣傳工具發(fā)布招募信息，讓廣大的同學(xué)了解宿舍心靈使者的工作內(nèi)容、作用和條件。采用自愿報(bào)名的方式，報(bào)名后通過(guò)心理測(cè)試和面試進(jìn)行選拔，宿舍心靈使者要求要有高度的責(zé)任心和奉獻(xiàn)精神，而且自身的心理健康水平要比較高，具有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)能力、人際溝通能力和組織協(xié)調(diào)能力，最重要的還要對(duì)心理輔導(dǎo)工作有濃厚的興趣。其次，對(duì)選拔出來(lái)的宿舍心靈使者進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)，培訓(xùn)主要從了解宿舍心靈使者的職責(zé)和義務(wù)，實(shí)現(xiàn)從普通學(xué)生向宿舍心靈使者的角色轉(zhuǎn)變；宿舍心靈使者的自我成長(zhǎng)；心理咨詢理論和技巧的掌握；危機(jī)事件的識(shí)別和處理這幾個(gè)方面著手，通過(guò)講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、體驗(yàn)式心理健康活動(dòng)等方式，讓宿舍心靈使者樹(shù)立起心理服務(wù)意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，利用自己所學(xué)的知識(shí)維護(hù)自己和同學(xué)的心理健康。

（2）在宿舍中開(kāi)展自知、自助心理活動(dòng)。宿舍心靈使者可以定期在宿舍中開(kāi)展心理知識(shí)普及活動(dòng)，為學(xué)生分發(fā)心理保健報(bào)紙，推薦心理保健雜志，并建立QQ、微信、微博等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，及時(shí)更新和大學(xué)生心理健康相關(guān)的知識(shí)，幫助同學(xué)樹(shù)立起正確的心理健康意識(shí)，正確對(duì)待心理咨詢，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的技巧和方法?？梢酝ㄟ^(guò)一些自我探索的心理活動(dòng)，提高同學(xué)的自我覺(jué)察力，引導(dǎo)同學(xué)正確認(rèn)識(shí)自我，客觀評(píng)價(jià)自我，從而能悅納自我。通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式合理宣泄壓力，調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和自我排遣。通過(guò)開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，加深宿舍成員間的相互了解和溝通，學(xué)會(huì)人際交往的技巧，提高自身的人際交往能力和水平，增強(qiáng)宿舍的凝聚力和開(kāi)放度。

（3）在宿舍中開(kāi)展朋輩互助活動(dòng)。宿舍心靈使者要主動(dòng)關(guān)注宿舍同學(xué)的心理狀態(tài)，及情緒狀態(tài)，針對(duì)有心理困惑的同學(xué)及時(shí)了解出現(xiàn)的問(wèn)題及狀況，對(duì)于力所能及的問(wèn)題，主動(dòng)找室友談心聊天，積極傾聽(tīng)，鼓勵(lì)、安慰，幫助同學(xué)緩解心理壓力和緊張狀態(tài)，消除心理困擾。對(duì)處理不好的問(wèn)題，要幫助同學(xué)盡快尋求專業(yè)的幫助，引導(dǎo)同學(xué)正確對(duì)待心理咨詢，消除對(duì)心理咨詢的誤解和顧慮。要積極向同學(xué)傳授心理危機(jī)干預(yù)的相關(guān)知識(shí)，如怎么樣識(shí)別心理危機(jī)，遇到危機(jī)事件該如何處理，及危機(jī)事件的處置流程，增強(qiáng)同學(xué)對(duì)危機(jī)事件的警覺(jué)性及處理危機(jī)事件的能力。號(hào)召同學(xué)在關(guān)注自我心理健康的同時(shí)，要積極的關(guān)心和幫助身邊的同學(xué)，特別是遇到身邊的同學(xué)有危機(jī)傾向時(shí)，要及時(shí)上報(bào)，做好看護(hù)，把惡性事件發(fā)生的機(jī)率降到最小。

（4）健全宿舍心靈使者的督導(dǎo)機(jī)制。宿舍心靈使者是心理健康教育體系中最重要的力量，是活動(dòng)在一線的心理健康工作者，工作任務(wù)艱巨，需要很強(qiáng)的責(zé)任心和樂(lè)于助人的品質(zhì)，還要有敏銳的洞察力和奉獻(xiàn)精神，不僅要充當(dāng)同學(xué)的情感垃圾桶，還可能面臨著被同學(xué)誤解的風(fēng)險(xiǎn)，出力不討好，工作過(guò)程中也面臨著很大的壓力。針對(duì)這些情況，首先，要讓宿舍心理使者之間結(jié)成朋輩互助小組，定期開(kāi)展小組活動(dòng)，在小組中分享討論工作中出現(xiàn)的問(wèn)題和困難，商量解決的辦法，定期在小組中組織心理健康活動(dòng)，引導(dǎo)組內(nèi)成員宣泄壓力，自我調(diào)節(jié)，為組內(nèi)成員提供心理上的支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。另一方面，不定期讓專業(yè)心理教師對(duì)宿舍心靈使者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并提供業(yè)務(wù)上的支持和幫助，及時(shí)對(duì)他們的工作進(jìn)行指導(dǎo)，不斷完善心理輔導(dǎo)方面的知識(shí)，提高他們的工作能力，使他們?cè)谛睦斫】倒ぷ髦邪l(fā)揮更積極的作用。

總而言之，如何發(fā)揮好宿舍的心理健康教育主陣地作用，已經(jīng)逐漸成為各高校心理健康教育的重點(diǎn)工作。以宿舍作為心理健康教育的著力點(diǎn)，不僅提高了心理工作的覆蓋面，更增強(qiáng)了學(xué)生參與心理健康活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，提高了學(xué)生對(duì)心理健康的關(guān)注度。當(dāng)然，在工作過(guò)程中還要注意加強(qiáng)對(duì)宿舍心靈使者的培養(yǎng)和合理使用，這樣才能使宿舍的心理健康教育工作發(fā)揮更大的作用和力量。

注釋

① 郭梅華，陳虹，黃偉東.大學(xué)生宿舍人際和諧度與心理健康的關(guān)系研究[J].贛南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2012.4：97-101.

② 姜南.大學(xué)生宿舍人際關(guān)系、自我和諧與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2013.

③ 劉華山.心理健康的自我維護(hù)[J].中小學(xué)心理健康教育，2002（2）：8-9.