牢記三個(gè)“六” 遠(yuǎn)離腦卒中

王擁軍

六級(jí)臺(tái)階通向悲劇

第一級(jí)：遺傳因素。這不是一道枷鎖，而是一盞警示燈。它隨時(shí)提醒你，關(guān)注自己的健康。如果做得好，就會(huì)遠(yuǎn)離腦卒中。

第二級(jí)：不良生活習(xí)慣。抽煙喝酒、久坐不動(dòng)、暴飲暴食、油鹽超標(biāo)、過(guò)度勞累，日積月累就會(huì)把你帶向悲劇的第三級(jí)臺(tái)階。

第三級(jí)：慢性病。高血壓、糖尿病、血脂異常，這些逐漸發(fā)展的慢性病也是腦卒中的后備軍。反過(guò)來(lái)，如果血壓、血糖、血脂控制得好，就會(huì)延緩發(fā)病進(jìn)程，甚至于止步。

第四級(jí)：短暫性腦缺血，俗稱小中風(fēng)。小中風(fēng)有一半或更多的患者在3年內(nèi)發(fā)展為腦梗死。因此，積極治療小中風(fēng)，能預(yù)防或推遲腦梗死的發(fā)生。

第五級(jí)：腦卒中，俗稱腦中風(fēng)。全世界每2秒鐘就有1人發(fā)生腦卒中，每6秒鐘就有1人死亡。

第六級(jí)：腦卒中復(fù)發(fā)。已得過(guò)腦中風(fēng)的患者容易再?gòu)?fù)發(fā)?；颊呙繌?fù)發(fā)1次，病情便會(huì)加重，直至死亡。

六項(xiàng)原則保平安

寒冷季節(jié)，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫骐y免有些貪暖，此時(shí)應(yīng)時(shí)時(shí)警惕腦卒中可能正在背后虎視眈眈。要阻止悲劇的發(fā)生，應(yīng)重點(diǎn)防控好危險(xiǎn)因素，尤其是遵守以下六項(xiàng)基本原則。

1. 控制好三高指標(biāo)。高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要盡量保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或過(guò)度疲勞，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)服藥、定期門診檢查，以達(dá)到控制好指標(biāo)的目的。

2. 適度鍛煉。運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦供血。不要因?yàn)樘鞖夂渚屯Ｖ惯\(yùn)動(dòng)。上了年紀(jì)的人更要注意，鍛煉時(shí)要注意保暖，做到勞逸結(jié)合，鍛煉身體以散步、打太極拳等項(xiàng)目為宜。上午10時(shí)至下午3時(shí)是戶外鍛煉的黃金時(shí)間。

3. 管住嘴。平時(shí)在飲食上，要避免進(jìn)食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等含膽固醇高的食物，多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、番茄、海帶以及多種綠色蔬菜等食物，以降低腦卒中的危險(xiǎn)。

4. 限制酒精攝入。大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生過(guò)量的脂質(zhì)過(guò)氧化物，可造成動(dòng)脈粥樣硬化。需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后不能喝酒，因?yàn)轱嬀瓶墒寡軘U(kuò)張，增強(qiáng)藥物的降壓作用，本身因藥物作用而降到正常的血壓會(huì)更低，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。

5. 不吸煙。吸煙會(huì)增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊處血栓堵塞。

6. 避免情緒激動(dòng)。情緒突然激動(dòng)可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓驟然升高。那些腦血管已有病理改變者在情緒激動(dòng)的情況下，很容易造成腦血管破裂，導(dǎo)致中風(fēng)。因此，遇事不怒，心胸開闊，避免過(guò)度興奮與悲傷，對(duì)防止中風(fēng)發(fā)生很重要。

六大癥狀快去醫(yī)院

腦卒中不給患者任何思想準(zhǔn)備，并且可能在1～2個(gè)小時(shí)就達(dá)到發(fā)病高峰。因此，老年人或有高血壓、高脂血癥等慢性病者，要加倍留意身體的細(xì)微變化，一旦出現(xiàn)下列癥狀，要立即去醫(yī)院就診。

1. 突發(fā)顏面部、上肢或下肢的無(wú)力或麻木，尤其發(fā)生于單側(cè)時(shí)。

2. 突然發(fā)生言語(yǔ)困難或理解困難。

3. 突發(fā)單側(cè)或雙側(cè)視力減退、復(fù)視。

4. 突然行走困難或身體不能平衡。

5. 突發(fā)眩暈。

6. 突發(fā)不明原因的嚴(yán)重頭痛。