走樓梯可以預(yù)防老年癡呆
2016-08-04 21:34:57
大眾健康 2016年7期
一研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)多鼓勵老年人走樓梯可以有效預(yù)防他們意識的退化，對阿爾茲海默?。ɡ夏臧V呆）的發(fā)生也有一定的抑制作用。埃迪斯科文大學(xué)的教授說，這種非常規(guī)的訓(xùn)練方式可以幫助肌肉的延伸進而使腦力得到加強。
研究者們對26名60到76歲的男性進行了一系列的研究。結(jié)果顯示非常規(guī)的訓(xùn)練方式對于老年人的心率、血壓、心理狀態(tài)，血糖含量以及胰島素的敏感程度更加有益。另外一項研究顯示，超重的女性通過上下樓梯的方式可以獲得更好的減肥效果。（《醫(yī)學(xué)快報》）
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