好消息常喝酸奶幫助降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)

與那些幾乎從不吃酸奶的女性相比，每周食用五次或更多酸奶的女性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較低。先前的研究已經(jīng)表明，奶制品可以降低高危成人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，與那些一個(gè)月之內(nèi)攝入少于一份酸奶的女性相比，每周吃五次或更多酸奶的女性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。研究者說(shuō)，沒(méi)有一種食物是靈丹妙藥，但在其他健康飲食中加入酸奶有助于降低女性患高血壓的長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)。（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

每天跳躍可減少髖關(guān)節(jié)骨折風(fēng)險(xiǎn)

隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼變得疏松。這樣的情形發(fā)生在髖關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致局部骨骼變得疏松，這將導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)增高。

英國(guó)拉夫堡大學(xué)的髖關(guān)節(jié)跳躍研究表明，有規(guī)律的高沖擊運(yùn)動(dòng)可以幫助抵消老年化對(duì)骨骼的影響。研究人員邀請(qǐng)了34名年齡在65歲以上的男性每天跳躍2分鐘，堅(jiān)持一年。在髖關(guān)節(jié)的外殼或皮質(zhì)部位，骨質(zhì)量增加了7%。結(jié)果還表明，皮層下的松質(zhì)骨的層密度也增加了。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)有助于預(yù)防和管理骨質(zhì)疏松癥。（《雅虎健康》）

在家進(jìn)餐有助于預(yù)防2型糖尿病

哈佛大學(xué)的研究人員稱，家常菜的味道令人們舒適，這也可能有助于預(yù)防2型糖尿病。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周都在家里進(jìn)食午餐者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降了2%。而在家進(jìn)食晚餐者風(fēng)險(xiǎn)則下降了4%。

研究人員解釋說(shuō)，在家吃飯可以幫助減輕體重，這反過(guò)來(lái)就可以幫助降低他們患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。最新數(shù)據(jù)也表明，在家里做飯與進(jìn)食更少的脂肪和糖相關(guān)。（《健康日》）

刷牙有意想不到的好處

新的研究發(fā)現(xiàn)，按時(shí)刷牙可能會(huì)使患癡呆的幾率減少四分之一。少于20顆牙的人會(huì)使患上能導(dǎo)致老年癡呆的認(rèn)知性問(wèn)題的幾率增加26%。

一些研究表明，一個(gè)人的牙齒越少，越有可能患有早期的牙齦疾病，并且患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也越大。很多研究表明，有校的牙齒護(hù)理，會(huì)使這些分子的水平降低到健康狀態(tài)。以前的研究也表明，患老年癡的病人，與其相似年紀(jì)的病人相比，牙齒不太健康。研究還表明，癡呆越嚴(yán)重，牙齒越不健康，這很可能反映了癡呆越嚴(yán)重，照顧他們?cè)嚼щy。（《spring.org》）