平衡與健康長壽

卓然

平衡的重要性簡直太大了，大到軌道星球，小至分子原子，須臾不可離也。開車的人都知道，為了行駛平穩(wěn)安全，汽車的車輪需要做定期的動平衡檢測，人的健康長壽也一樣，也與平衡息息相關(guān)。

首先是人與環(huán)境的平衡。通俗地說，就是我們要從內(nèi)心敬畏自然，愛護(hù)自然，在有限索取的前提下明白人與自然唯有和諧相處，方可確保我們種族的繁衍生息。縱觀世界所有長壽之鄉(xiāng)的人文景觀，無不是人與環(huán)境處于最佳的水乳交融狀態(tài)。原因很簡單，只有在這種天人合一的情形下，人們才會獲得清新的空氣、潔凈的水和質(zhì)量安全的食物。此乃健康長壽的根本保障。人一旦與環(huán)境失衡，也就是恣意破壞了環(huán)境，頑疾怪病自然會找上門來，而且防不勝防，難以逆轉(zhuǎn)。長此以往，別說健康長壽了，可能連生存都成為問題了。

第二是營養(yǎng)平衡。既不能營養(yǎng)過剩，又不能營養(yǎng)匱乏。營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常告誡我們，從維生素到蛋白質(zhì)，要調(diào)和五味，廣泛攝取各種營養(yǎng)元素，不偏食，不貪吃。營養(yǎng)平衡才能使人均衡發(fā)育生長，使機(jī)體的免疫功能始終處于最佳狀態(tài)，頑強(qiáng)抵御各種病菌的侵襲騷擾，確保五臟六腑各個器官的協(xié)調(diào)運作。

第三是陰陽平衡。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病；陽勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽亢，陽虛則陰盛?！币话闳擞X得不好理解，用白話說就是，按時令順序調(diào)理安排自己的生活，切不可由著性子為所欲為，身體一旦有恙，應(yīng)即刻就醫(yī)，不可掉以輕心。

第四是動靜平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“久臥傷氣，久坐傷肉?！币３纸】?，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動靜平衡?，F(xiàn)代科學(xué)業(yè)已證明，運動是萬能良藥，對避免三高癥尤其靈驗有效。老年人雖然應(yīng)遵循適度運動的法則，但一樣需要堅持運動。

最后是心理平衡。情緒是生命的指揮棒，毫不夸張地說，沒有心理健康，身體健康就失去了依靠。而保持心理平衡的法寶就是達(dá)觀淡定，切勿萬事均以自我為中心，淡漠了寶貴的親情和友情。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生氣和憂郁，以及總是憤憤不平者，罹患疾病的可能性比樂觀向上者高出百分之三十，所以說心理失衡，是人們走向病痛的可怕之門。