幼兒情緒調(diào)節(jié)能力知多少

翁如仙

4歲的東東和昊昊正在用積木搭樓房：一層，兩層，三層，四層……兩個小家伙興奮地數(shù)著，很是得意。這時候，正在前面搭馬路的斌斌往后一退，高高的樓房轟然倒塌。東東看著倒塌的樓房，馬上生氣要打斌斌；看著來勢洶洶的東東，斌斌顯得不知所措，開始大哭；昊昊則安慰著哭泣的斌斌，邀請東東和斌斌一起重新搭樓房。

這樣的場景，爸爸媽媽也一定十分熟悉。面對問題和矛盾，不同的孩子會有不同的情緒反應(yīng)：有的情緒爆發(fā)，大吵大鬧；有的情緒失控，大哭一場；有的收拾情緒，重新開始。這與孩子的情緒調(diào)節(jié)能力有關(guān)。

情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展與孩子的成長息息相關(guān)。情緒調(diào)節(jié)能力弱，遇事用消極情緒處理的孩子，同伴交往常常受阻；而情緒調(diào)節(jié)能力強，善于控制情緒的孩子（如邀請“肇事者”重新搭建），則更容易建立良好的同伴關(guān)系，獲得快樂。幼兒時期是孩子情緒形成和發(fā)展的重要時期，此時注意培養(yǎng)孩子良好的情緒調(diào)節(jié)能力，對孩子一生的發(fā)展大有裨益。

情緒調(diào)節(jié)能力很重要

情緒調(diào)節(jié)能力是指個體能夠引發(fā)、保持、抑制、改變、調(diào)控與情緒有關(guān)的行為能力。情緒調(diào)節(jié)能力主要通過調(diào)節(jié)策略來體現(xiàn)。情緒調(diào)節(jié)策略可以劃分為積極的、消極的和無為的三種。情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展被認為是兒童期社會情緒發(fā)展的核心，是一種很重要的社會情緒能力。早期的情緒調(diào)節(jié)體驗被認為是后期情感和人格發(fā)展的基礎(chǔ)，并對個體的認知能力、心理健康的發(fā)展產(chǎn)生重要影響。情緒失調(diào)會使個體心理系統(tǒng)受損，阻礙認知活動，導(dǎo)致個體出現(xiàn)不良狀態(tài)。因此，幼兒時期，培養(yǎng)孩子良好的情緒調(diào)節(jié)能力，為其一生的發(fā)展奠定扎實的基礎(chǔ)，顯得尤為重要。

情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展階段

孩子不是生來就具備情緒調(diào)節(jié)能力的，情緒調(diào)節(jié)能力有其發(fā)展的階段性和規(guī)律性。

階段一：2歲以前，幼兒尚不具備情緒調(diào)節(jié)能力，依賴成人支持

2歲前的孩子尚不具備情緒調(diào)節(jié)能力，主要依靠成人的支持，如孩子大哭時，母親耐心的撫摸和安慰，有助于孩子慢慢平復(fù)情緒。研究表明，從嬰兒期起，孩子就可以依據(jù)大人的表情線索（如微笑、平靜、恐懼等面部表情）調(diào)控自己的行為。例如，孩子猶豫著是否要接受陌生人的禮物，若看見母親點頭微笑，則會伸手接受；若母親表情嚴肅、搖頭，孩子則會縮手拒絕。

階段二：2至3歲，幼兒情緒調(diào)節(jié)能力開始萌芽

“我再哭一會兒就好”

睡覺前，妞妞想喝水，媽媽說：“今天晚上你已經(jīng)喝了很多水了，不能再喝了?！辨ゆげ灰?，開始哭起來。媽媽沒辦法，說：“好了好了，你別哭，又沒多大事，我倒水給你喝?！笨涉ゆに坪踔共蛔⊙蹨I，抽泣道：“媽媽，我不傷心了，但要讓我再哭一會兒，再哭一會兒就好?！?/p>

隨著年齡的增長，兒童大腦結(jié)構(gòu)不斷發(fā)育，慢慢開始學(xué)會控制自己的情緒，但這時的情緒調(diào)節(jié)能力弱且不穩(wěn)定，仍然需依賴成人的支持。案例中的妞妞已有初步的情緒調(diào)節(jié)能力，但因年齡較小，情緒調(diào)節(jié)還需更多時間。此時，父母不應(yīng)強制要求孩子馬上停止哭泣，而應(yīng)給孩子充分的時間來平復(fù)情緒。再如，新生剛?cè)胗變簣@時，小班幼兒幾乎哭聲一片。離開家庭，來到幼兒園，孩子心理的各種不適應(yīng)顯露，自己難以調(diào)節(jié)。但是，經(jīng)過家長的配合、鼓勵和安慰，孩子能慢慢適應(yīng)并喜歡上幼兒園生活，若在幼兒園想媽媽時，很多孩子會邊哭邊安慰自己說：“我不哭，我不哭，我喜歡幼兒園?！笨梢?，這一階段的孩子，開始逐漸識別、體驗自己的情緒，并能想辦法使自己擺脫消極情緒。孩子這種邊哭邊進行自我安慰的情況，就是他們嘗試自己控制情緒的萌芽。

階段三：4至6歲，幼兒具備一定的情緒調(diào)節(jié)能力

“聽媽媽的，明天吃”

一天，鄰居韓阿姨要給成成一塊糖，媽媽因成成吃糖太多，說：“可以拿韓阿姨的糖，但要明天吃?！背沙梢虿荒芗皶r滿足吃糖的愿望而特別不高興。但是，過了一會兒，他自言自語道：“糖吃多了會牙疼的，牙疼了還要去醫(yī)院，聽媽媽的，明天吃?！闭f完，他又活蹦亂跳地去玩了。

4歲以后，基本上每個孩子都具備了一定的情緒調(diào)節(jié)能力，且似乎知道不少直接或者間接改變悲傷和憤怒的方法，如通過做游戲讓自己開心，做些有趣的事情讓自己感覺好一些。這一階段的孩子，開始走出自我中心，對自身和他人的情感體驗更為深刻，開始識別和理解各種情緒，并能通過各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。案例中，成成的自言自語就是對自己消極情緒的一種“安慰”，或者說是通過改變自己的“認知”，從不能吃糖果的失落中“解脫”出來。

爸爸媽媽的功課

建立溫馨和諧的家庭情緒氛圍

父母是孩子的第一任老師，也是家庭情緒氛圍的主要創(chuàng)造者。如果父母之間互敬互愛、和睦共處，善于處理好自己的情緒，使得家庭情緒氛圍輕松愉快、積極向上，那么孩子也會逐漸形成積極情緒，學(xué)會理解和處理各種情緒。相反，劍拔弩張的家庭關(guān)系，會使孩子焦慮不安、自卑、恐懼。因此，父母要盡量避免在孩子面前爭吵，即使有負面情緒，也要善于表達并妥善解決，給孩子樹立一個良好的榜樣。

建立平等融洽的親子關(guān)系

父母和孩子之間經(jīng)常進行情緒交流是提高孩子情緒調(diào)節(jié)能力的有效途徑。研究表明，父母和孩子經(jīng)常進行有關(guān)情緒的談話，可以提高孩子的情緒調(diào)節(jié)能力。在交談過程中，父母要幫助兒童梳理情緒、表達情緒。這種積極且有意義的情緒交流就建立在平等融洽的親子關(guān)系上。父母的愛應(yīng)是理解、尊重、理智之愛，這樣，孩子才能把自己的情緒告訴父母，父母才能理解孩子的想法和情緒，有效幫助孩子進行調(diào)節(jié)。

教給孩子調(diào)節(jié)情緒的策略

在學(xué)前期，如果家長能教給孩子一些正確且適合他們調(diào)節(jié)情緒的方法，這對情緒調(diào)節(jié)能力薄弱的幼兒來說，會有事半功倍的效果。例如，遇到情緒困擾時，告訴孩子合理發(fā)泄，哭一下或者到外面跑幾圈；在情緒不安時，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力；想要發(fā)怒時，讓孩子默數(shù)“1、2、3”，從而緩沖內(nèi)心的緊張程度，等等。

行動起來吧

積極的情緒可以分享，消極的情緒需要傾訴。但孩子的情緒表達能力有限，常常不知道如何與父母傾訴，如何分享喜悅。沒有關(guān)系，通過情緒小游戲，爸爸媽媽可以輕松地引導(dǎo)孩子說出自己的快樂和悲傷。

游戲名稱：情緒椅子

準備：椅子一張

玩法：說童謠，搶椅子。童謠說完后，搶到椅子的人，可以和大家分享快樂或不快樂的一件事。

童謠：大風(fēng)吹，吹什么？吹今天特別高興的人，吹今天想要發(fā)脾氣的人，吹今天笑瞇瞇的人，吹今天流眼淚的人。

意義：通過游戲，可以讓孩子講出自己內(nèi)心的開心與不開心的事情，讓家長更了解孩子的想法。

角色表演是深受孩子喜歡的游戲方式，家長可以讓孩子通過模仿相關(guān)角色的語言和行為而獲得一些情緒調(diào)節(jié)的方法，感受與同伴的相處之道。如情境表演《樂樂的故事》，可以讓孩子體驗到主人公樂樂的情感情緒變化，培養(yǎng)孩子的移情能力，并讓他們懂得愉快情緒對于健康的重要性。再如角色扮演《好心的艾米》，可以讓孩子學(xué)著像艾米一樣，在照顧好自己的同時，又能與同伴友好相處。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，音樂能夠提高情緒智力。音樂通過各種要素，如節(jié)奏、旋律等營造一種“感情印象”，人們利用這種“印象”來理解自己、理解他人，從而提高情緒智力。家長可以根據(jù)孩子的性格，選擇不同的音樂。例如，易于激動的孩子，可以聽旋律悠揚的輕音樂；缺乏勇氣的孩子，可以聽激昂鏗鏘的進行曲；情緒低落的孩子，可以聽輕松明快的歌曲。聽音樂時，家長可引導(dǎo)孩子想象：音樂那么美，像風(fēng)兒一樣把不快樂都吹跑了，我現(xiàn)在慢慢快樂起來了。