不挑剔愛(ài)自己

□鳳鳴山

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不挑剔愛(ài)自己

□鳳鳴山

為什么挑剔

每個(gè)人都有著相對(duì)固定的成長(zhǎng)經(jīng)歷和生活方式，在已形成的概念里，很多事情都只用一種方式去做，小到怎么擠牙膏，大到為人處世。這樣的挑剔讓人們無(wú)法融入社會(huì)，無(wú)法與人合作，無(wú)法建立親密關(guān)系。

其實(shí)每個(gè)人都知道挑剔無(wú)法改變什么，為什么在經(jīng)歷了很多挫折以后，還要繼續(xù)挑剔呢？因?yàn)?，在心理學(xué)范疇中，挑剔是最簡(jiǎn)單的自我保護(hù)模式。挑剔不是因?yàn)椴毁澩说男袨榛蛘哂^點(diǎn)，而是因?yàn)楫?dāng)別人的行為或觀點(diǎn)與自己不同時(shí)，會(huì)覺(jué)得自己被否定或者價(jià)值被貶低。所以人們需要保護(hù)自尊心，不受到這些不同行為和觀點(diǎn)的沖擊。

喜歡挑剔的人往往在幼年時(shí)期也有被挑剔的經(jīng)歷，這些挑剔帶來(lái)的痛苦會(huì)被無(wú)限放大，造成這種影響的可能是一個(gè)喜歡挑剔的看護(hù)者，或者親戚，或某個(gè)經(jīng)常來(lái)串門的鄰居。

幼年時(shí)期的人們分不清楚他人的挑剔是針對(duì)自己，還是針對(duì)自己做的某一件事，就算那些挑剔我們的人清楚地解釋，“你是一個(gè)孩子，但是你做的這件事很不好”，但那個(gè)時(shí)候，少兒用于區(qū)分人和事的前額葉還沒(méi)有發(fā)育完全，關(guān)注點(diǎn)會(huì)全部放在后半句話上，而這意味著自己很糟糕或者沒(méi)有價(jià)值。為了避免總是被挑剔，人們選擇先挑剔自己，因?yàn)樽晕曳穸偤眠^(guò)最親近的人來(lái)否定自己。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人們挑剔的范圍逐漸擴(kuò)大，從自己延伸到他人以至于整個(gè)環(huán)境。然而并沒(méi)有人喜歡被挑剔，這就嚴(yán)重影響了自己與別人的關(guān)系。尤其是在親密關(guān)系中，不斷的挑剔在人際間逐漸豎起一道高墻，對(duì)方不再跟自己分享生活中發(fā)生的事，因?yàn)樗幌氡惶籼藓头穸ā?/p>

從挑剔中走出來(lái)

我從小和外婆生活在一起，每天從早到晚都能聽(tīng)到外婆挑剔的嘮叨，挑剔外公掙錢少，挑剔鄰居不講衛(wèi)生，挑剔爸爸只是一個(gè)小工人。當(dāng)然她也會(huì)挑剔我，不過(guò)對(duì)我的挑剔會(huì)溫和很多，都借著教育我的名義：吃飯不能發(fā)出聲音，坐在椅子上不能抖腿，不能和那些沒(méi)有家教的小孩一起玩……

于是我長(zhǎng)成了一個(gè)淑女，一個(gè)自以為家教良好、高人一等的淑女。我一直都在挑剔，挑剔身邊的每一個(gè)人，每一件事。上學(xué)的時(shí)候還好，只是少了幾個(gè)玩伴，正好我喜歡窩在家里讀書(shū)，并不喜歡和小伙伴出去玩。讀書(shū)一方面給我?guī)?lái)樂(lè)趣，另一方面也是我標(biāo)榜自己高人一等的方式。所以除了偶爾覺(jué)得孤獨(dú)，并沒(méi)覺(jué)得有什么不好。

一直到我開(kāi)始談戀愛(ài)，兩年談了三個(gè)對(duì)象都不了了之。在親密關(guān)系中，我完全變成了外婆的模樣，并覺(jué)得理所當(dāng)然。

我的上一任男朋友在分手的時(shí)候告訴我，我對(duì)他的挑剔簡(jiǎn)直就是全方位無(wú)死角的，我挑剔他的生活習(xí)慣、工作方式、朋友圈。他說(shuō)他時(shí)常會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，我這么討厭他，為什么還和他在一起？

分手之后，我花了很長(zhǎng)的時(shí)間去思考這個(gè)問(wèn)題。我能在他身上挑出那么多毛病，為什么還會(huì)愿意和他在一起。終于我意識(shí)到，我挑剔的并不是他，而是我自己。我總覺(jué)得自己不夠好，于是也總覺(jué)得喜歡我的人也不夠好。

我的思想經(jīng)常會(huì)游離到另一個(gè)世界，我讀了很多書(shū)，見(jiàn)過(guò)很多風(fēng)景，我應(yīng)該更加優(yōu)秀，應(yīng)該有自己的事業(yè)，而不是一份簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單養(yǎng)活自己的工作；我也應(yīng)該擁有更好的愛(ài)人，像書(shū)里寫(xiě)的那樣的精神伴侶。

每一次從幻想中走出來(lái)，我對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿就更多了幾分，我把自己對(duì)自己的不滿全部變成了鋒利的武器，去攻擊身邊最親密的人。

現(xiàn)在的我依舊單身，但不再著急談戀愛(ài)，因?yàn)槲抑溃胍环莺玫挠H密關(guān)系，首先要接納自己。接納我就是我，有這樣那樣的缺點(diǎn)，不完美但完整。現(xiàn)在的我變得合群多了，周末不再宅在家里看書(shū)，而是跟一群朋友出去玩。他們與我不同的地方讓我感到好奇，每一次新的發(fā)現(xiàn)都讓我覺(jué)得驚喜。挑剔也不是完全沒(méi)用了，例如他們每次都把選餐廳的任務(wù)交給我，因?yàn)樘籼抻肿非笃焚|(zhì)的我，一定能選出最適合大家聚會(huì)的地方。

如何不挑剔

下次想要挑剔的時(shí)候，可以試著問(wèn)問(wèn)自己，我想通過(guò)這樣的挑剔得到什么？如果是我，我能做得更好嗎？在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)對(duì)自己有很多發(fā)現(xiàn)，我是否考慮全面，是否自以為是，是否越俎代庖，最終對(duì)對(duì)方多一份理解和支持。

因?yàn)橥昝蓝a(chǎn)生的愛(ài)不是真正的愛(ài)，真正的愛(ài)是我知道你的不完美，知道你有這樣那樣的缺點(diǎn)，可我依然愛(ài)你，因?yàn)槟闶峭晖暾哪阕约骸Ｈ绻麜簳r(shí)還不能這樣愛(ài)別人，那就先這樣愛(ài)自己吧，因?yàn)槊總€(gè)人都值得擁有這樣的愛(ài)。

編輯鐘健12497681@qq.com