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    怎樣提高孩子的記憶力?

    2016-07-13 15:54:19錢如俊
    莫愁·家教與成才 2016年7期
    關鍵詞:專心記憶力心情

    錢如俊

    怎樣提高孩子的記憶力?

    江蘇淮安一讀者來信咨詢:我家孩子今年上四年級,學習比較自覺,但記憶力差,學過的數(shù)學知識或者剛背熟的課文,過幾天再問他就犯迷糊。請問有什么辦法提高他的記憶力呢?

    答:孩子正處于大腦發(fā)育、記憶力開發(fā)的階段,對于孩子一時的表現(xiàn)不必過于著急。好的記憶力都是練出來的,只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力,提高學習的效率。

    1.理解內(nèi)容。記憶猶如砌墻,新的磚塊總是壘在舊磚塊的基礎之上,記憶就是把新的知識納入你原有的記憶網(wǎng)絡中,并固定下來。只有理解的東西才能記得牢記得久,死記硬背不理解的東西不僅浪費記憶力,也記不牢。所以,一定告訴孩子課堂上要專心聽講,不懂就問,不會就學,對所學內(nèi)容要消化吸收,這是記憶的基礎。

    2.注意集中。記憶時必須聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果一心二用,記憶的信息就會亂七八糟模糊難辨,記憶效率就會大大降低。

    3.及時復習。遺忘曲線告訴我們,遺忘的速度是先快后慢的。提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。家長提醒孩子對剛學過的知識要趁熱打鐵,及時溫習鞏固;過幾天記憶開始模糊時再鞏固一次;再以后每隔一兩個月復習一次,這樣就可以花最少的時間取得最佳的記憶效果。

    4.優(yōu)選時點。復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進行,試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。

    5.放松心情。生理學告訴我們,人在緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。要保持積極樂觀的情緒,在寬松環(huán)境中,垂體后葉會分泌加壓素,對增強記憶功能大有好處。

    6.科學用腦。多吃有利提高記憶力的食品,如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。要學會合理調(diào)度使用腦力,做到勞逸結合,長時間記憶后要轉(zhuǎn)換狀態(tài),進行積極休息、體育鍛煉等,防止過度疲勞。

    如何提高孩子的注意力?

    江蘇南通一讀者來信咨詢:我家華華上二年級了,心情好時寫作業(yè)讀書很快,心情不好時寫作業(yè)就磨磨蹭蹭,怎么催促都不管用;我仔細觀察后,發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常注意力不集中,考試時一些本來會的題目也會做錯。我該如何提高孩子的注意力?

    答:華華在他心情好時寫作業(yè)、讀書都很快,說明他能夠集中注意力,不存在注意力障礙。孩子的注意力發(fā)展有個過程,不可能一步發(fā)展到成人水平,另外,學習內(nèi)容單一乏味、學習環(huán)境不靜也容易分散孩子的注意力。

    培養(yǎng)孩子的學習注意力,家長可從以下幾個方面入手:

    1.以身作則。父母做事時要專心、堅持和有耐心,為孩子做好榜樣。比如,家長在家看書、做家務活等應該專心致志,有始有終,孩子耳濡目染,有樣學樣,久而久之就會形成專心學習的好習慣。

    2.請勿打擾。孩子在學習的時候,要把寫字臺上與學習無關的東西都收起來,把電視關掉;不要好心做壞事地打擾孩子,如隨意遞水果、挑起話題等。

    3.自我暗示。不要老是拿別人家的好孩子來比,要自家孩子學習人家什么的。最有效的辦法是讓孩子學會和自己比,讓孩子透過你的贊賞發(fā)現(xiàn)自己的點滴進步,一點點超越自己。家長應該真心實意地夸獎孩子:“過去你只能專心學習十幾分鐘,現(xiàn)在能學半小時,不簡單!”孩子得到贊賞后,一定會暗下決心:下次一定要學40分鐘。

    4.時間獎賞。很多家長容不得孩子玩耍,比如看到孩子完成了老師布置的作業(yè),就會布置額外學習任務,使孩子覺得反正不讓玩,不如化整為零,在寫作業(yè)的時候邊寫邊玩,導致作業(yè)時間拖長。好的做法是家長對孩子的家庭作業(yè)做一個大概的估計,明確告訴孩子認真完成作業(yè)后節(jié)省出來的時間獎賞給他,讓他自由支配做自己喜歡做的事情,玩玩具踢足球打游戲什么都行。

    (作者系中學高級教師、泰州市學科帶頭人,出版《追尋生命課堂》等教研專著。)

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