棠景街“中老年體育健身”系列教育指導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)、組織與實(shí)施

劉炳泉

（廣州城市職業(yè)學(xué)院社科部， 廣東 廣州 510405）

棠景街“中老年體育健身”系列教育指導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)、組織與實(shí)施

劉炳泉

（廣州城市職業(yè)學(xué)院社科部， 廣東 廣州 510405）

我國(guó)步入老齡化社會(huì)已多年，在社區(qū)中推廣中老年人社區(qū)體育健身活動(dòng)，對(duì)中老年人提高身體和心理素質(zhì)、減輕社會(huì)負(fù)擔(dān)都有積極的作用。本研究對(duì)廣州棠景社區(qū)開展的 “中老年體育健身”教育指導(dǎo)活動(dòng)的開展情況、困難與措施、改進(jìn)方向等進(jìn)行梳理總結(jié)，旨在為社區(qū)中開展同類型體育教育指導(dǎo)活動(dòng)提供參考。

中老年；社區(qū)；體育健身

我國(guó)于1999年10月成立全國(guó)老齡工作委員會(huì)，并宣布我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)。2009年，世界衛(wèi)生組織公布中國(guó)人均壽命為74歲。到2020年，我國(guó)65歲以上老齡人口將達(dá)到1.67億人，約占世界老年人口的24%。老齡化人口會(huì)不斷高齡化，即高齡人口數(shù)會(huì)不斷增多。人口老齡化特別是高齡化會(huì)帶來一些難以避免的問題，例如，醫(yī)療、衛(wèi)生保健費(fèi)用的攀升等。據(jù)中國(guó)老齡科學(xué)研究中心的調(diào)査表明，我國(guó)老年人兩周患病率城市為18. 7%，農(nóng)村為11. 4%，高齡老年人因病臥床率約在34.30%，老年人年平均醫(yī)療費(fèi)用約為425元，這些社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用的增加，考驗(yàn)著政府養(yǎng)老的能力。隨著人口老齡化進(jìn)程的加深，這些問題由微觀問題轉(zhuǎn)化為宏觀問題。目前，我國(guó)步入老齡化社會(huì)已10多年，推廣中老年人社區(qū)體育健身活動(dòng)模式，對(duì)促進(jìn)中老年人參加體育鍛煉、提高身體素質(zhì)、減輕社會(huì)負(fù)擔(dān)都有積極的作用。

1 活動(dòng)開展情況

項(xiàng)目組成員在棠景街社區(qū)廣場(chǎng)舉行“中老年體育保健”系列教育指導(dǎo)活動(dòng)宣傳活動(dòng)?；顒?dòng)內(nèi)容包括給社區(qū)居民發(fā)放了健身小冊(cè)子、體育健身動(dòng)作現(xiàn)場(chǎng)示范、解答社區(qū)居民的疑問、公布專項(xiàng)活動(dòng)的具體時(shí)間和地點(diǎn)。

在棠景街家庭服務(wù)中心協(xié)助下到棠景街合益社區(qū)、百順社區(qū)等地開展了5個(gè)專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)。5個(gè)專項(xiàng)活動(dòng)是太極拳專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)、廣場(chǎng)舞專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)、啞鈴健身專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)、健身走專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)和柔韌性練習(xí)專項(xiàng)指導(dǎo)活動(dòng)。通過以上5個(gè)專項(xiàng)活動(dòng)，使棠景街社區(qū)的中老年人掌握常用的5種中老年人體育健身方法和認(rèn)識(shí)體育健身的意義、科學(xué)指導(dǎo)的方法，同時(shí)進(jìn)一步推廣中老年人體育健身活動(dòng)。

活動(dòng)期間，項(xiàng)目組成員向社區(qū)居民發(fā)放調(diào)查問卷，以此了解社區(qū)中老年人體育健身的需要。本次調(diào)查共發(fā)放問卷200份，回收問卷185份，有效問卷181份，有效率為90.5%。對(duì)調(diào)查問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，結(jié)果顯示，（1）棠景街社區(qū)居民對(duì)本次社區(qū)活動(dòng)的主題、內(nèi)容和形式都是比較滿意的，對(duì)活動(dòng)效果表示了肯定，對(duì)工作人員的態(tài)度也比較滿意。（2）棠景街社區(qū)中老年人參加體育健身活動(dòng)積極性比較高，但在日常體育活動(dòng)選擇上存在缺乏針對(duì)性和有效性問題，如盲目消費(fèi)、體育健身健身項(xiàng)目單一等問題，折射出中老年人在體育健身中缺乏科學(xué)性指導(dǎo)的問題。（3）哪類人群適合參與哪些體育活動(dòng)項(xiàng)目，如何鍛煉有助于增強(qiáng)心肺功能，延緩衰老，是中老年人希望通過體育指導(dǎo)活動(dòng)獲得的首要信息。體育活動(dòng)的養(yǎng)生保健功能是中老年人在接受體育健身指導(dǎo)活動(dòng)時(shí)最為關(guān)注的問題。（4）棠景街社區(qū)中老年人對(duì)社區(qū)體育健身的組織管理滿意度不高，期待社區(qū)能夠提供更多有效的服務(wù)和豐富多彩的社區(qū)體育活動(dòng)。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有關(guān)體育服務(wù)信息宣傳不足，有些居民盡管住在社區(qū)文化中心附近，但對(duì)本社區(qū)中的體育健身設(shè)施和文體活動(dòng)內(nèi)容知之甚少，對(duì)體育活動(dòng)開展情況的信息也了解不多。（5）由于社區(qū)中老年人口的進(jìn)一步增多，棠景街社區(qū)老年體育健身服務(wù)體系顯示出社區(qū)體育設(shè)施不足、管理人員缺乏專業(yè)知識(shí)、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)不足等問題。在體育健身設(shè)施方面，種類較少、數(shù)量不足、設(shè)施陳舊構(gòu)成了目前棠景街社區(qū)體育健身設(shè)施方面的主要問題。社區(qū)體育活動(dòng)開展的數(shù)量與質(zhì)量和活動(dòng)經(jīng)費(fèi)有著直接的關(guān)系，社區(qū)體育活動(dòng)經(jīng)費(fèi)不足仍是制約棠景街社區(qū)體育發(fā)展的重要因素。（6）參加調(diào)查的居民對(duì)本次的中老年人體育健身指導(dǎo)活動(dòng)提出的主要建議有：①宣傳力度還不足，有部分想?yún)⒓踊顒?dòng)的居民不清楚活動(dòng)的時(shí)間；②希望類似的活動(dòng)能經(jīng)常開展，并形成一個(gè)長(zhǎng)期有效的活動(dòng)機(jī)制；③希望有固定的場(chǎng)所，并提供活動(dòng)器材和配套教材用于開展中老年體育活動(dòng)。

2 活動(dòng)改進(jìn)方向

2.1 加大宣傳力度

社區(qū)活動(dòng)項(xiàng)目開展前，項(xiàng)目組應(yīng)提前落實(shí)活動(dòng)的時(shí)間和場(chǎng)所，以便于加長(zhǎng)宣傳時(shí)間、擴(kuò)大宣傳的范圍，加大宣傳的力度，務(wù)求使更多的居民參加到活動(dòng)中去。

2.2 進(jìn)一步細(xì)化年齡分組

我國(guó)對(duì)老年人主要有2種分類，即60歲以上和65歲以上人群。國(guó)際上對(duì)中老年人的研究多采用4個(gè)年齡分組，即55～64歲、65～74歲、75～84歲、85歲以上人群。細(xì)分老年人群有利于充分考慮老年人的身心特點(diǎn)，把中老年人分成3組，45～60歲一組、60～70歲一組、70歲以上一組。建議在日后活動(dòng)項(xiàng)目選擇、組織、指導(dǎo)中針對(duì)細(xì)分老年人群體提出對(duì)策和建議。

2.3 吸引男士參與

在本次的項(xiàng)目開展的過程中，發(fā)現(xiàn)參加社區(qū)體育健身活動(dòng)的以女性居多，男性較少，建議編排一些符合男性的動(dòng)作套路，吸引更多的男士參加到體育健身活動(dòng)中去。

2.4 增加傳統(tǒng)項(xiàng)目

除常規(guī)項(xiàng)目以外，可以在社區(qū)中推廣一些民族傳統(tǒng)型健身活動(dòng)項(xiàng)目，如木蘭拳、木蘭劍、木蘭扇、八段錦等。這些民族傳統(tǒng)健身項(xiàng)目動(dòng)作幅度不大，節(jié)奏較舒緩，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小，激烈程度較低，符合中老年人身心特點(diǎn)，是中老年人喜愛的健身項(xiàng)目。

3 建 議

3.1 完善活動(dòng)機(jī)制。學(xué)校和社區(qū)應(yīng)該建立一套社區(qū)中老年人體育活動(dòng)的長(zhǎng)效管理

機(jī)制和運(yùn)作機(jī)制， 推廣社區(qū)體育活動(dòng)模式，強(qiáng)化中老年人的健身意識(shí)， 引導(dǎo)他們運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行健身活動(dòng)， 真正達(dá)到健身效果。

3.2 提高社區(qū)體育社會(huì)指導(dǎo)員專業(yè)素養(yǎng)。社區(qū)中有部分的中老人體育健身項(xiàng)目已形成固定的、以自我管理為主的群眾組織，但其訓(xùn)練內(nèi)容還不夠全面，缺乏理論性指導(dǎo)和基本功的訓(xùn)練。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)這些組織領(lǐng)頭人的專業(yè)培訓(xùn)，提高其知識(shí)水平，并加強(qiáng)對(duì)中老年人科學(xué)健身的理論和方法的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)。

3.3 開展家庭體育健身聯(lián)誼活動(dòng)、周邊社區(qū)體育健身聯(lián)誼活動(dòng)，借助社區(qū)服務(wù)平臺(tái)，帶動(dòng)更多群體成員參加體育健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展。開展家庭體育健身聯(lián)誼活動(dòng)是建立家庭成員彼此情感交流的渠道，家庭成員彼此間的相互影響和共同參與是中老人參加體育活動(dòng)不可缺少的助推劑。開展周邊社區(qū)體育健身聯(lián)誼活動(dòng)，互相取經(jīng)，加強(qiáng)溝通，有助于拓寬中老年體育健身活動(dòng)的范圍。

3.4 進(jìn)一步完善棠景街社區(qū)中老年體育健身活動(dòng)的籌資機(jī)制，打破社區(qū)經(jīng)費(fèi)來源單一的現(xiàn)狀，開拓經(jīng)費(fèi)來源，增設(shè)融資渠道，為社區(qū)中老年體育發(fā)展提供經(jīng)費(fèi)支持與保障。

3.5 加強(qiáng)營(yíng)造良好的社區(qū)體育健身氛圍，改善社區(qū)老年體育活動(dòng)環(huán)境、設(shè)施、場(chǎng)地條件。首先，在充分了解中老年人體育活動(dòng)生理和心理需求的前提下，有針對(duì)性地增設(shè)本社區(qū)中老年人感興趣、便于使用的體育健身設(shè)施，提高設(shè)施利用率。其次，定期對(duì)社區(qū)體育健身設(shè)施進(jìn)行檢測(cè)、維護(hù)、保潔，提高健身設(shè)施的可用率。最后，定期邀請(qǐng)專業(yè)體育指導(dǎo)員對(duì)社區(qū)中老年人進(jìn)行體育活動(dòng)指導(dǎo)，科學(xué)引導(dǎo)中老年人合理鍛煉。

3.6 加強(qiáng)棠景街社區(qū)中老年體育健身活動(dòng)宣傳力度。建設(shè)立體式社區(qū)體育服務(wù)信息平臺(tái)，充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)使社區(qū)中老年人及時(shí)更新體育科普信息、健身指導(dǎo)活動(dòng)信息、體育場(chǎng)館開放信息等信息。

[ 1 ]田志偉.東北三省農(nóng)村中老年體育健身認(rèn)知觀念研究[ D ].長(zhǎng)春：吉林體育學(xué)院，2014.

[ 2 ]劉子震.開封市中老年太極拳運(yùn)動(dòng)開展情況的調(diào)查研究[ D ].開封：河南大學(xué)，2013.

[ 3 ]許云志.昆明主城區(qū)中老年人體育活動(dòng)方式與健康體適能影響的研究[ D ]. 昆明：云南師范大學(xué)， 2015.

[ 4 ]劉生杰，郭顯德.太極拳與廣場(chǎng)舞對(duì)中老年婦女健身效果的比較研究[ J ].中國(guó)體育科技，2013（5）.

[ 5 ]劉天宇，李暉，吳然豐.韓國(guó)老年體育對(duì)我國(guó)老年體育發(fā)展的啟示[ J ].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（5）.

G812.0

A

1674-151X（2016）09-138-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.072

投稿日期：2016-06-22

劉炳泉（1979—），講師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。