數(shù)錢數(shù)到100歲

近日，一本百歲老人紀(jì)實書《幸福百歲》由四川彭州市（該市百歲老人比例接近長壽地區(qū)國際標(biāo)準(zhǔn)）老齡辦編撰出版，45位百歲老人長壽奧秘通過該書呈現(xiàn)。長壽者中不少人長期堅守著特殊生活習(xí)慣。

例如，103歲的林永清退休前是銀行出納，至今仍保持著每日數(shù)錢為樂的習(xí)慣。

專家認(rèn)為，數(shù)錢既能鍛煉手，也能鍛煉腦。人體的衰老與腦退化密切相關(guān)，而手是人體神經(jīng)感覺最為敏感的部位。動手后腦循環(huán)會發(fā)生改變，手的動作形成大腦新興奮點，有利于理解、記憶和思考，強(qiáng)化腦功能。不過有專家提醒，紙幣上細(xì)菌較多，要勤洗手。

除了數(shù)錢，還有啥方法可鍛煉手、腦？考慮到可操作性，湖南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所主任陳漢娜推薦一套可促進(jìn)血液循環(huán)，延緩腦退化的手部操：1、將小指先內(nèi)彎后撥，做屈伸運(yùn)動10次；2、每次捏掐手心20次；3、常揉中指尖端，每次3分鐘；4、持球類于掌心旋轉(zhuǎn)一刻鐘。上述動作早晚各一次。

（《快樂老人報》）