淺談教學(xué)工作中對(duì)不良情緒的管理辦法

王英姿

改革開(kāi)放三十年來(lái)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)突飛猛進(jìn)地增長(zhǎng)。物質(zhì)文明讓人民衣食不愁?？尚碌膯?wèn)題也不斷產(chǎn)生。當(dāng)前社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期，人們的思想意識(shí)與三十年前完全不同。貧富不均、社會(huì)公平正義不足、社會(huì)矛盾不斷累積……一些戾氣肆意橫行。個(gè)別學(xué)生以自我為中心。采取極端的手段解決問(wèn)題。我們看到多數(shù)校園師生沖突不外乎是教師索要作業(yè)而遭拒。管理了違反紀(jì)律的學(xué)生而被打。收了學(xué)生的手機(jī)而被殺……。教師都只是做了自己份內(nèi)的良心工作，為什么還會(huì)遭到報(bào)復(fù)呢。這給我們教育工作者敲響了警鐘。究竟是戾氣太重，還是我們教師沒(méi)能管控好自己的情緒不夠理性沒(méi)能保護(hù)好自己。我以為：在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大潮中，教師除了要安守清貧，還要加強(qiáng)自己的道德修養(yǎng)，管理好自己的不良情緒。

一、為什么要管理自己的情緒

教師也是凡人，也有七情六欲。我們每一個(gè)人的情緒都會(huì)因?yàn)橥饨缡挛锏淖兓兓?。喜怒哀?lè)愛(ài)惡欲在不斷變化著。而教師的工作性質(zhì)是與成長(zhǎng)中的孩子打交道。成長(zhǎng)中的孩子就是會(huì)不斷地犯錯(cuò)誤。因?yàn)樗怀墒?，不知道什么時(shí)候是對(duì)，什么是錯(cuò)。我們教師就是專門修正錯(cuò)誤的?？墒乾F(xiàn)在的孩子獨(dú)生子女多、加上個(gè)別家庭不正當(dāng)?shù)慕逃绞?、許多孩子養(yǎng)成了不良習(xí)慣、加上有不少家庭父母離異問(wèn)題、留守兒童多……教師工作有時(shí)孤掌難鳴。如果教師還一味只搞教學(xué)工作，唯分?jǐn)?shù)至上，過(guò)分堅(jiān)守原則，加上教師工資少，無(wú)地位。家庭生活艱難等問(wèn)題。教師也會(huì)犯嚴(yán)重的心理疾病，如果不注意加強(qiáng)對(duì)不良情緒的管理，校園惡性事件難以避免。為此，我們每一個(gè)教師為了健康地活著。為了更好地工作，都要加強(qiáng)對(duì)自己不良情緒的管理。

二、管理好不良情緒的作用

在教學(xué)工作中，我們常常會(huì)看到一個(gè)教師教學(xué)效果的優(yōu)秀不一定因?yàn)樵摻處熡辛胬目邶X，淵博的學(xué)識(shí)。更加重要的因素是教師有較好的情商。不輕易動(dòng)怒，寬容，和顏悅色，時(shí)不時(shí)真誠(chéng)的關(guān)心學(xué)生，把學(xué)生的冷暖放在心上，與學(xué)生亦師亦友……一個(gè)有良好控制不良情緒的教師。會(huì)受到學(xué)生的尊重，學(xué)生會(huì)主動(dòng)親近他，即我們常說(shuō)的“親其師，信其道”。教學(xué)效果自然會(huì)不差的。我們現(xiàn)在還有不少教師。因?yàn)樗芙逃芯窒扌缘脑颍€是有些專制、簡(jiǎn)單粗暴。有些教師還是老子天下第一的觀點(diǎn)，以為學(xué)生就要絕對(duì)服從自己，不然就給以嚴(yán)重處罰，把自己身上的戾氣教給了學(xué)生，學(xué)生暫時(shí)的表面服從，心理卻不服氣。因此，一個(gè)教師的人格魅力是修煉出來(lái)的，不是強(qiáng)迫學(xué)生獲得到的。

三、管理不良情緒有行之有效的辦法

1.不良情緒的產(chǎn)生是有原因的。不良情緒的產(chǎn)生好像火山爆發(fā)。身體實(shí)在承受不了了的一種宣泄。當(dāng)然這與我們的體質(zhì)有關(guān)。除了這個(gè)因素之外，我們的情緒是需要表達(dá)的，有的人的情緒長(zhǎng)期得不到表達(dá)，只好壓抑和偽裝自己，有的孩子的情緒債物從童年時(shí)就開(kāi)始累計(jì)，一旦遇到導(dǎo)火線就會(huì)爆炸。解決之道就是要關(guān)注孩子成長(zhǎng)背景，多關(guān)心孩子。讓孩子多吃含維B類的食物。任何問(wèn)題的解決先從情緒著手。只要情緒穩(wěn)定了，學(xué)生就是講道理的。

2.要給情緒找出口。我們每天產(chǎn)生各種各樣的情緒。其中有不少不良情緒，如何讓不良情緒得到合理的發(fā)泄呢？

A.宣泄術(shù)。宣泄是調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法。當(dāng)我們遇到不愉快或委屈的事情時(shí)，不要壓抑在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)，哪怕自己找一個(gè)沒(méi)有人的地方大哭一場(chǎng)也行。這種發(fā)泄可以釋放積于內(nèi)心的郁悶。當(dāng)然發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，要避免傷害別人。最好的辦法是寫(xiě)情緒日記。有不少不良情緒是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間表達(dá)而產(chǎn)生了誤解。如果不及時(shí)化解掉就是一筆情緒債。如果任由這不良情緒發(fā)酵的話，就會(huì)成為壓力。從而影響我們身心健康。教師可與孩子交流化解學(xué)生的情緒問(wèn)題。教師的不良情緒也可通過(guò)書(shū)寫(xiě)得到宣泄。

B.轉(zhuǎn)移法。一群年輕人到處尋找快樂(lè)，卻遇到許多煩惱，憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請(qǐng)教，快樂(lè)到底在哪里？ 蘇格拉底說(shuō)： “你們還是先幫我造一條船吧！ ”這幫年輕人暫時(shí)把尋找快樂(lè)的事兒放到一邊，找來(lái)造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一顆又高又大的樹(shù)，挖空樹(shù)心，造出一條獨(dú)木船。獨(dú)木船下水了，他們把蘇格拉底請(qǐng)上船，一邊合力搖槳，一邊齊聲唱起歌來(lái)。蘇格拉底問(wèn)： “小伙子們，你們快樂(lè)嗎？”他們齊聲回答： “快樂(lè)極了！ ”蘇格拉底道： “快樂(lè)就是這樣，它往往在你為著一個(gè)明確的目標(biāo)忙得無(wú)暇顧及其他的時(shí)候突然來(lái)訪。”這個(gè)故事就是轉(zhuǎn)移法消除不良情緒的最好例子。我們教師在工作之余要加強(qiáng)鍛煉。跳跳舞。做做操。女教師做瑜伽是不錯(cuò)的選擇。

C.呼吸調(diào)節(jié)法。這個(gè)法子特別適作于我們不良情緒就要爆炸時(shí)，當(dāng)意識(shí)到不良情緒就要來(lái)時(shí)，我們要先喝水。然后作長(zhǎng)而深的深呼吸?？梢跃徑馕覀兊膲毫?，避免一場(chǎng)情緒山洪的爆發(fā)。

D.幽默化解法。 幽默法。幽默給予我們心理上的影響很大，它使生活充滿情趣，哪里有幽默，哪里就有活躍的氣氛。誰(shuí)都喜歡與談吐不俗、機(jī)智風(fēng)趣者交往，而不喜歡與抑郁寡歡、孤僻離群的人接近。幽默能緩和矛盾，使人與人的生活和諧。生活中人與人之間常會(huì)發(fā)生一些摩擦，甚至劍拔弩張，弄的不可收拾。而一個(gè)得體的幽默，往往使雙方擺脫尷尬的境地。據(jù)說(shuō)幽默大師肖伯納一天在街上散步時(shí)，一輛自行車沖來(lái)，雙方躲閃不及，都跌到了，肖伯納笑著對(duì)騎車人說(shuō)： “先生您比我更不幸。要是您再加點(diǎn)勁，就可作為撞死肖伯納的好漢，而永遠(yuǎn)名垂史冊(cè)啦！ ”幽默法對(duì)解脫心理困境是極有益的自救策略之一。哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣特暴的太太。一天，蘇格拉底正在與客人談話，太太突然跑進(jìn)來(lái)大鬧，并隨手將臉盆中的水潑在蘇格拉底的身上，這對(duì)一個(gè)稍有血性的男子漢來(lái)講都是無(wú)法忍受的。蘇格拉底卻笑了一笑，說(shuō)： “我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大雨?！币谎越忸U，他妻子也禁不住笑出聲來(lái)。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用幽默，不但能娛樂(lè)大眾，還能像歌德一樣體現(xiàn)個(gè)人的人格魅力 ，折射出人性的光輝。幽默是生活的調(diào)味品，我們要多遠(yuǎn)用這種智慧。有時(shí)也可以讓學(xué)生課前來(lái)兩笑話。教師被學(xué)生調(diào)侃時(shí)來(lái)一點(diǎn)自嘲，比如：一個(gè)講課講得津津有味的老師對(duì)正放歌曲的學(xué)生說(shuō)：“謝謝你的配樂(lè)，這時(shí)還真該來(lái)一點(diǎn)音樂(lè)。”這化解了我們可能聲言厲色去批評(píng)學(xué)生的不良情緒。也讓學(xué)生慚愧而改正了不是。

E.加強(qiáng)修煉法。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，歸根結(jié)底還是我們的修為不夠好，沒(méi)有處理好各類關(guān)系。我們應(yīng)當(dāng)明白，我們作教師的，只是一個(gè)凡人，不可能改變?nèi)魏稳?，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰別人。也不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己。這樣我們就會(huì)修己安人。身心健康，一切關(guān)系和諧。工作愉快。

總之，只有管理好我們的不良情緒，理性地處理各種關(guān)系，我們的生活就會(huì)和諧美好。我們作教師的也會(huì)每天都有好心情。