像摸煙那樣摸手機(jī)

李松蔚

如果一個現(xiàn)代人畫一張圖，算一下他平時的日子是怎么度過的：睡覺花多少時間，吃飯花多少時間，工作花多少時間，談戀愛花多少時間……他可能會發(fā)現(xiàn)，有大片的空白根本填不滿。這片空白，花在了對手機(jī)的使用上：刷朋友圈，刷微博，看郵件提醒，看看推送的新聞和圖片……它們本身很微小，但是可怕之處在于，一旦開始人就停不下來，因?yàn)檫@是無意識的行為，等意識過來的時候，20分鐘已經(jīng)過去了。

有段時間，我晚上躺在床上，也會拿出手機(jī)刷一刷，美其名曰“助眠”。后來發(fā)現(xiàn)，這種行為只能侵占我原本應(yīng)該睡覺的時間?，F(xiàn)在，我改掉了這個習(xí)慣，入睡前還是看書，通?？磶醉摼突杌栌@說明我其實(shí)很疲倦。如果是看朋友圈、看微博，就不會疲倦，因?yàn)槭撬槠男畔?，加工起來不費(fèi)勁，還配上了圖片、視頻，熱鬧得很。

盡管很清楚看書會更有助于睡眠，但把看書和玩手機(jī)兩件事擺在我面前，我還是能感覺到后者的強(qiáng)烈誘惑。這很可惡。用電腦的時候，我們也會刷網(wǎng)頁來打發(fā)時間，但電腦畢竟不可能揣進(jìn)兜里、搬到床上。手機(jī)就不一樣了，它是如此輕巧、方便，顯然，這個東西沒有什么缺點(diǎn)了。

沒有缺點(diǎn)，正是最大的缺點(diǎn)。以至于它可以很容易地擴(kuò)散，填滿我們整個人生。有時，我們沒有收到信息提示音，也沒有任何特定的期待，卻也忍不住要摸出手機(jī)看一看——并不是它在召喚我們，而是我們需要它。那一刻，我們身上有一股細(xì)微的煩躁，像一種癢癢的感覺，然后，看到朋友圈上的小紅點(diǎn)，就要伸手刷一下。伴隨這一下，小紅點(diǎn)消失了，癢癢的感覺立刻被更大的空虛融解——這時候我會感到舒服一點(diǎn)，仿佛從憋悶的生活中打開一個口子，透了口氣。

很難說我們從這種碎片化的體驗(yàn)當(dāng)中學(xué)到了什么有用的東西，它只是讓我們舒服。就像抽煙一樣，帶著快感，但更大的功能是提供一份麻醉劑。心里癢癢時，比如看書、開會、工作到一半，就會有那么點(diǎn)渾身燥熱的沖動，像煙民摸一根煙點(diǎn)著那樣，掏出手機(jī)刷一下，好了，沒事兒了，這樣就滿足了。我們不會從抽煙中得到真正的營養(yǎng)，正如不會從手機(jī)中獲得有益的知識，只是心里舒服點(diǎn)兒了，還是暫時的。

從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，我們使用手機(jī)，有時只是把它當(dāng)作一個出口，一種對無聊情緒的處理方式。短期是舒服的，長此以往則會形成依賴。對香煙的依賴，也是同理。很多人也許嗤之以鼻然后他們摸出煙，或者摸出手機(jī)。如果就在這個時候，讓他們停下手頭的動作會怎樣？他們可以停下來，不屑一顧地說：“你看，我并沒有形成依賴?！闭绾芏嗬蠠熋衤暦Q：“我想不抽的時候就可以不抽?！钡堑壬弦欢螘r間，他們就會有點(diǎn)不自在：“我不刷手機(jī)，那我還干什么？”

一個來訪者向我抱怨，他有一項(xiàng)重要任務(wù)還沒動手，而時間已經(jīng)只剩不到一個月。我問：“那你今天晚上會準(zhǔn)備動手嗎？”他搖頭，懶洋洋地說：“等明天吧?！?/p>

所以有時一個人的“無聊”，也許是還沒做好準(zhǔn)備去面對應(yīng)該做的事情。想到這一點(diǎn)，你是不是也想摸出手機(jī)，看看朋友圈上有沒有新的小紅點(diǎn)了呢？