立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中如何突破“實(shí)施目標(biāo)”

彭發(fā)根

摘 要：一直以來(lái)，體育教學(xué)都缺乏學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，一般都是采用教師講述動(dòng)作要領(lǐng)，再給學(xué)生展示，最后是學(xué)生練習(xí)的教學(xué)形式。這一形式的教學(xué)很難培養(yǎng)學(xué)生的體育創(chuàng)新能力，學(xué)生只能被動(dòng)地接受。要改變這種局面教師就得對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行研究，因此將立定跳遠(yuǎn)作為一個(gè)基點(diǎn)來(lái)研究如何突破“實(shí)施目標(biāo)”。

關(guān)鍵詞：體育；立定跳遠(yuǎn)；突破

沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有方向，而目標(biāo)教學(xué)則是一種由目標(biāo)增強(qiáng)教學(xué)效果的教學(xué)形式，即在上課之前就預(yù)設(shè)好一個(gè)目標(biāo)，然后在教學(xué)中努力達(dá)到目標(biāo)，最后對(duì)實(shí)行的情況進(jìn)行改正。在這些教學(xué)環(huán)節(jié)中，“實(shí)施目標(biāo)”是最重要的一環(huán)。因此，體育教學(xué)必須牢牢把握這一環(huán)節(jié)，積極地突破“實(shí)施目標(biāo)”。接下來(lái)，我以立定跳遠(yuǎn)教學(xué)為例，探究如何突破“實(shí)施目標(biāo)”。

一、上課之前制定好目標(biāo)

立定跳遠(yuǎn)是體育運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是由預(yù)先擺臂、起步跳、騰在空中和落在地上四個(gè)步驟組成的。它對(duì)學(xué)生的體育素質(zhì)要求較高。比如，如果學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)時(shí)動(dòng)作不規(guī)范的話(huà)學(xué)生的成績(jī)一般不會(huì)很理想，甚至于弄傷自己。所以，立定跳遠(yuǎn)必須是一項(xiàng)有組織、有目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教師可以對(duì)不同的小組分別制定目標(biāo)。

一個(gè)班級(jí)最基本的分組是按照性別進(jìn)行的，分別制定男女生的目標(biāo)。同時(shí)在同一個(gè)性別中的學(xué)生，他們的體育水平也是不同的。如果統(tǒng)一按照一樣的目標(biāo)，那么體育水平高的學(xué)生就會(huì)覺(jué)得太容易，不易發(fā)揮他們的真正水平。相反，對(duì)于體育水平低的學(xué)生就覺(jué)得很困難，難以達(dá)到目標(biāo)。如果硬要他們達(dá)到目標(biāo)，容易挫傷其體育興趣，而且容易受傷。所以，體育教師必須了解班級(jí)學(xué)生的不同水平，再按照優(yōu)、中、差的等級(jí)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，最后則針對(duì)不同的等級(jí)制定不同的目標(biāo)。

二、教師在教學(xué)中說(shuō)明目標(biāo)

教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前，要向?qū)W生說(shuō)明每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)。讓學(xué)生能夠清楚自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，知道在每一節(jié)課自己要做什么、該如何做。這樣在上課時(shí)學(xué)生才能有興趣、有動(dòng)力、有方向。

三、目標(biāo)的實(shí)施

實(shí)施目標(biāo)是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，目標(biāo)實(shí)施得好那么體育教學(xué)就進(jìn)展得好，體育教學(xué)所能達(dá)到的教學(xué)質(zhì)量就高。相反目標(biāo)實(shí)施得不好，就會(huì)影響體育教學(xué)的整體質(zhì)量。

根據(jù)剛才對(duì)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)制定好的目標(biāo)，針對(duì)學(xué)生的具體情況，再采取不同的方法來(lái)具體分析。比如說(shuō)不同性別、不同水平的學(xué)生，我們可以在體育教學(xué)中使用不同的方法來(lái)講解和示范。要使目標(biāo)實(shí)施得順利，就得教師和學(xué)生互相配合，而其中受到的影響因素有：

1.學(xué)生對(duì)教師的尊重、信任。如果體育教師有充滿(mǎn)活力、振奮人心的精神面貌，再加上教學(xué)講解的正確語(yǔ)言、標(biāo)準(zhǔn)示范動(dòng)作的話(huà)，必然會(huì)得到學(xué)生的喜愛(ài)和尊重。一旦學(xué)生尊重教師，就容易形成教師和學(xué)生和諧相處的情況，這樣的師生關(guān)系會(huì)使體育教學(xué)能順利開(kāi)展。

2.提高學(xué)生的體育自信心。立定跳遠(yuǎn)的體育項(xiàng)目是最考驗(yàn)學(xué)生體育能力的，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)會(huì)涉及多方面，學(xué)生在活動(dòng)中很容易出現(xiàn)自信心不足的情況。因此體育教師在教學(xué)時(shí)要多多關(guān)注學(xué)生的情況，多對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)。比如說(shuō)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不是很好時(shí)，體育教師可以說(shuō)：“不錯(cuò)哦，比上次成績(jī)好很多，以后成績(jī)一定會(huì)更好。”這樣的語(yǔ)言鼓勵(lì)是教師對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)，可以增強(qiáng)學(xué)生的興趣。另外，教師可以簡(jiǎn)明地幫學(xué)生分析達(dá)不到目標(biāo)的原因，指出問(wèn)題所在。也可以改變練習(xí)的地點(diǎn)，因?yàn)樾碌沫h(huán)境可以刺激學(xué)生的興趣。再者就是根據(jù)不同水平的學(xué)生，在同等距離下起跳線和目標(biāo)線畫(huà)長(zhǎng)，利用視覺(jué)差，使學(xué)生減少心理壓力。教師可以根據(jù)不同的學(xué)生，采取不同的教學(xué)方法來(lái)幫助學(xué)生樹(shù)立信心。

3.找準(zhǔn)立定跳遠(yuǎn)各個(gè)環(huán)節(jié)的問(wèn)題，針對(duì)性地解決問(wèn)題。立定跳遠(yuǎn)是由各個(gè)動(dòng)作連貫而成的，每一個(gè)動(dòng)作的失誤都會(huì)造成立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不好，甚至失敗。而且每一個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)的問(wèn)題都不一樣，這就需要教師對(duì)各個(gè)動(dòng)作可能出現(xiàn)的問(wèn)題采取相應(yīng)的辦法。

在蹬地和起跳時(shí)，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)起跳無(wú)力，全腳掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情況。這可能是由于學(xué)生離地的瞬間下肢固定不好，也就是前腳掌瞬間固定點(diǎn)不牢固，股四頭肌和小腿三頭肌對(duì)大小腿固定不好?；蛘呤怯捎趯W(xué)生蹬地角度不正確，要么就是學(xué)生的腿部力量不夠。針對(duì)這一情況，體育教師可以在教學(xué)時(shí)特別強(qiáng)調(diào)技術(shù)，提示學(xué)生蹬地時(shí)要注意全腳掌用力扒地，也可以先讓學(xué)生跳墊子、拉線之類(lèi)的障礙。通過(guò)這樣的練習(xí)，學(xué)生可以真切地體會(huì)到起跳瞬間下肢瞬間固定下來(lái)的重要性，那么在蹬地和起跳時(shí)，就可以做得更好了。

在擺臂和騰空時(shí)，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)擺臂不充分或者不能完全舒展開(kāi)來(lái)的情況，就不能帶動(dòng)身體，這可能是由于學(xué)生手臂擺動(dòng)沒(méi)有固定點(diǎn)，或者是擺動(dòng)的角度和幅度都不正確，再者就是學(xué)生的肌肉過(guò)度緊張。所以在教學(xué)時(shí)，教師除了要講解正確擺臂的作用，還要利用哨音來(lái)訓(xùn)練學(xué)生原地快擺快停，另外可以設(shè)計(jì)一些標(biāo)志物，讓學(xué)生的手?jǐn)[動(dòng)到標(biāo)志物時(shí)就停下來(lái)。這樣的練習(xí)可以起到訓(xùn)練學(xué)生手的拉伸帶動(dòng)身體的作用。

在落地與緩沖時(shí)，學(xué)生可能出現(xiàn)直立站，手掌向前觸地，同時(shí)身體向后退、后坐的情況。這主要是因?yàn)閷W(xué)生害怕摔倒，或者是學(xué)生落地后直立過(guò)快了。這就需要教師在教學(xué)時(shí)提醒學(xué)生原地起跳時(shí)要輕，落地時(shí)后跟著地，而且從高處向下面墊子上跳，讓學(xué)生體會(huì)緩沖。

4.教師在體育課的教學(xué)，不要過(guò)于注重練習(xí)的次數(shù)，而是要求精，每一次都能夠達(dá)到一定的目標(biāo)。另外，教師的目標(biāo)除了要依靠體育規(guī)律和學(xué)生的身心特點(diǎn)制定以外，還要注意擴(kuò)展，使課內(nèi)和課外練習(xí)結(jié)合起來(lái)，共同提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

四、對(duì)實(shí)行的情況進(jìn)行了解及改正

實(shí)施目標(biāo)以后，要對(duì)實(shí)行的情況進(jìn)行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教學(xué)出現(xiàn)的問(wèn)題，才能有針對(duì)性地采取方法解決問(wèn)題。而且，對(duì)實(shí)行情況的了解和改正一般都是和目標(biāo)實(shí)行一起的。也就是說(shuō)，在目標(biāo)的實(shí)行中，一邊實(shí)行一邊進(jìn)行了解和改正問(wèn)題。只有這樣，目標(biāo)的實(shí)行才會(huì)更順利。

體育課的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)需要學(xué)生對(duì)教師的信任，在信任中雙方和諧互助。教師在教學(xué)中要注意增強(qiáng)學(xué)生的自信心，關(guān)注學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問(wèn)題并針對(duì)性地采取措施解決問(wèn)題，突破立定跳遠(yuǎn)的目標(biāo)，提高學(xué)生的成績(jī)，使學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生興趣。

參考文獻(xiàn)：

吳昊.淺談高效的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)策略[J].文理導(dǎo)航：中旬，2010（10）：26.

編輯 趙海宏