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    先進性建設(shè)視閾下的高校學生黨員情緒管理芻議

    2016-07-01 12:24:08朱靜
    求知導刊 2016年13期
    關(guān)鍵詞:先進性學生黨員信念

    朱靜

    摘 要:高校學生黨員是學生中的優(yōu)秀分子,他們在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)對黨員良好形象的形成、黨員先進性的建設(shè)起著關(guān)鍵作用。如何加強高校學生黨員先進性建設(shè),是擺在高校黨組織面前的一項戰(zhàn)略任務(wù)?,F(xiàn)實中,情緒困擾成為學生黨員先進性建設(shè)的嚴重障礙。學生黨員要始終保持先進性,就要進行有效的情緒管理,做情緒的主人。

    一、情緒管理是高校學生黨員先進性建設(shè)的必然要求

    1.情緒管理是提高思想政治素質(zhì)的必備條件

    在學生黨員的發(fā)展中,思想政治素質(zhì)始終發(fā)揮著靈魂和統(tǒng)帥的作用,是學生黨員的精神支柱。學生的思想政治素質(zhì)不是天成的,需要外在力量的教育、灌輸與主體自身的正確認知、情感體驗、意志鍛煉和具體的社會實踐。其中,主體自身的情感體驗非常重要,只有通過積極的情感體驗,才能有正確的認知和持續(xù)的行為。

    2.情緒管理是完成不同角色轉(zhuǎn)換的心理支持

    高校學生黨員在接受高等教育的同時,往往同時扮演著許多不同的角色,在眾多的角色之間轉(zhuǎn)換,稍有不慎極易出現(xiàn)沖突。而解決這類沖突,就有賴于學生對情緒的合理調(diào)整。學生黨員能否在學生中發(fā)揮導向作用,主要看他們能否調(diào)控自己的情緒,以順利實現(xiàn)不同角色間的轉(zhuǎn)換。

    3.情緒管理是保持良好身心健康的重要保障

    身心健康是學生黨員實踐全心全意為人民服務(wù)宗旨的前提。然而,激烈的競爭、角色的快速轉(zhuǎn)換對學生黨員的心理素質(zhì)提出了更高的要求,使得學生黨員面臨的壓力、困惑更大,有時還不可避免地要承受挫折的打擊。因此,學生黨員應(yīng)該有意識地加強情緒管理,提高心理承受能力和抗挫折能力,學會舒解精神壓力和思想壓力的方法,鍛煉堅強的意志,養(yǎng)成樂觀的人生心態(tài)。

    二、高校學生黨員產(chǎn)生不良情緒的原因分析

    1.情緒的心理學解釋及情緒管理的范疇

    情緒是人在某種情境下的感受,是人對事物的態(tài)度的體驗。[1]哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為:“情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態(tài),以及一系列行動的傾向?!盵2]古代阿拉伯學者阿維森納,曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活:一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼,它總會面對面前那只野獸的威脅,在極度驚恐的狀態(tài)下,根本吃不下東西,不久就因恐慌而死去。[3]可見情緒可以分為兩類:一類是積極的、向上的積極情緒;另一類是消極的、低沉的消極情緒。情緒無好壞之分,但情緒引起的行為有好壞之分。積極情緒會使人產(chǎn)生積極向上的動力,在面對困難時變得更加自信,更能夠理性思考問題,提高工作效率。而消極情緒則會讓人在面對困難的時候退縮,思維變得狹隘,使人變得消沉、焦慮,產(chǎn)生沖動,甚至是魯莽的行為。

    在情緒管理方面,美國心理學家阿爾伯特·艾利斯提出的ABC情緒理論在實際應(yīng)用中得到了大家的普遍重視。該理論認為,在人們周邊經(jīng)常會有激發(fā)事件A(Activating events)發(fā)生,但激發(fā)事件A并不是促使人們產(chǎn)生情緒和行為結(jié)果C(Consequence)的直接原因,而是由人們對這個激發(fā)事件A的信念B(Belief)所決定的。一個事件發(fā)生了,人們會因不同的信念和觀點,產(chǎn)生不同的反應(yīng)。正確的信念和觀點會產(chǎn)生積極的情緒和行為,而錯誤的信念和觀點則會讓人們陷入消極的情緒,并采取錯誤的應(yīng)對措施。由此可見,信念B是情緒反應(yīng)的關(guān)鍵所在。因此,人們?nèi)粝牍芾碜约旱那榫w,成為情緒的主人,學會理性思考,建立客觀、公正的理性信念B顯得尤為重要。

    2.高校學生黨員產(chǎn)生不良情緒的原因

    學生黨員不良情緒的產(chǎn)生,可以歸納為如下兩個方面:一是外部環(huán)境因素;二是學生黨員自身因素。從外部環(huán)境看,主要是來自于家庭、學習、社會、人際關(guān)系等方面的壓力。具體表現(xiàn)在:①家庭對學生黨員的不斷累加的高期待,這種高期待既是他們不斷進步的動力,但也讓他們始終處在緊繃的弓弦狀態(tài);②學生黨員是學生中的佼佼者, 無論思想政治素質(zhì),還是學習成績,均要成為普通學生的表率和模范,這在無形中增加了心理負擔和壓力;③由于社會閱歷較淺,對師生、同學之間的人際關(guān)系有時難以協(xié)調(diào)也是一個重要的壓力源。從學生黨員自身的因素看,主要是自身認知偏差的影響。

    三、高校學生黨員情緒管理的基本方略

    學生黨員要始終保持先進性,提高黨性修養(yǎng),就要進行有效的情緒管理,學會主動調(diào)整情緒,使自己始終處于良好的情緒之中至關(guān)重要。

    1.察覺自己真正的情緒

    “想要有效地管理我們的情緒,第一步就是要先察覺到自己當時有什么情緒,不管你處在何種負面情緒中,先暫停、中斷目前的情緒,跳脫出來,讓自己冷靜一下,去感覺、體會、觀照自己現(xiàn)在有什么或有哪些感覺,覺察自我的內(nèi)心感受?!盵4]如何察覺自我情緒呢?對學生黨員來說,有一個有效的方法:撰寫個人心情日記,記錄整理每天的情緒狀況,梳理產(chǎn)生這些情緒的原因,剖析自己的想法,分析與過往經(jīng)驗的聯(lián)系,判斷自己是否過分夸大了已有經(jīng)驗的影響。

    2.合理選擇緩和情緒的方法

    (1)找人傾訴以釋放情緒。建立自己的社會交友圈,注意維系適當?shù)挠H友關(guān)系,以備在不良情緒產(chǎn)生時,通過向自己的朋友、家人傾吐自己的疑惑或不安,釋放不良情緒,以排除困擾。需要注意的是,這種釋放情緒,不能簡單地將責任推給別人,也不是簡單地發(fā)泄憤懣,而是應(yīng)該深入自己的內(nèi)心深處,冷靜地拷問自己的真實想法,這樣才能客觀地分析產(chǎn)生不良情緒的根本原因,找到解決辦法。

    (2)轉(zhuǎn)移注意力,即盡快脫離造成不良情緒的情境,舒緩不良情緒,避免不良情緒的“疊加共振”,重新恢復(fù)心理平衡。這樣做的好處,不僅能夠讓自己的情緒“降溫”,而且可以放松自己的身體,松綁高度繃緊的神經(jīng)。此外,轉(zhuǎn)移注意力對治療憂郁很有幫助?!盵5]

    (3)冥想放松法。冥想是一種精神力的鍛煉,通過冥想能讓自己的身體和精神都達到放松的效果。“選擇一個空氣清新、四周安靜的環(huán)境,采取一種自我感覺舒適的姿勢,閉上眼,放松身體各部位,保持呼吸的自然、舒暢,意守身體上某個部位,或默念一個簡單的字詞,或想象一棵樹、一處美麗的自然景觀,達到放松的目的。通過這種放松療法,可以主動調(diào)養(yǎng)身體,使得身心均能放松,達到心理安寧、身體健康、情緒穩(wěn)定的效果?!盵6]

    3.營造積極向上的心理環(huán)境

    大學校園是學生進一步養(yǎng)成健康心理的重要場所,營造積極向上的心理環(huán)境,有利于對學生情緒進行積極熏陶和必要引導。學生黨員始終扮演著兩種角色——既是普通學生的一員,又是高校黨政管理的得力助手。因此,對學生黨員來說,營造積極向上的心理環(huán)境,他們既是受益者,也應(yīng)該成為主動營造者。學生黨員應(yīng)在高校黨政部門的領(lǐng)導下,充分利用校報、講座、演講、主題班會等手段,提高心理調(diào)節(jié)認識和意識,為自身成長營造一個積極向上的心理環(huán)境。

    參考文獻:

    [1][3]杜 卉.大學生心理與成長[M].北京:北京理工大學出版社,2013.

    [2]王新蘭.吸毒行為矯治[M].武漢:華中科技大學出版社,2012.

    [4][5]蔡秀玲,楊智馨.情緒管理[M].合肥:安徽人民出版社,2001.

    [6]丁樹榮,周海嬰.心態(tài)與健康[M].北京:中國社會出版社,2006.

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