有助抗老化的保健食品

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1. 靈芝

靈芝中含有超氧化物歧化酶，其抗氧化功能可以清除自由基對(duì)人體的傷害，具有延緩老化的功能。同時(shí)，還具有增加血液含氧量、強(qiáng)化細(xì)胞代謝、防止衰老、抑制癌細(xì)胞等功用的天然有機(jī)鍺，對(duì)抗老化有很大的助益。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可有效改善肝功能，可治療慢性中毒、肝硬化、肝功能障礙，還能凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于各類(lèi)心臟病有很大幫助，還可防治血栓，有效預(yù)防心肌梗死與腦中風(fēng)。

2. 葡萄籽

葡萄籽萃取物中的前花青素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血管疾病和失智癥。除了抗氧化功能之外，葡萄籽還可以穩(wěn)定膠原蛋白，因此在美容方面貢獻(xiàn)良多，具有促進(jìn)新陳代謝、美白、避免皮膚產(chǎn)生皺紋或下垂、恢復(fù)肌膚彈性等功能；能阻隔紫外線(xiàn)的傷害，并防止皮膚出現(xiàn)皺紋，保護(hù)皮膚免于老化的傷害。此外，葡萄籽還能協(xié)助維護(hù)人體的血液循環(huán)、降低有害膽固醇、預(yù)防腦部退化。

3. 月見(jiàn)草油

月見(jiàn)草油中最重要的成分是次亞麻油酸，這項(xiàng)元素人體無(wú)法自行制造，必須從食物中攝取，而月見(jiàn)草油就是一個(gè)優(yōu)質(zhì)來(lái)源。月見(jiàn)草油可以維護(hù)皮膚、頭發(fā)、指甲的健康，改善濕疹等皮膚異?，F(xiàn)象及過(guò)敏、氣喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等免疫疾病，還具有舒緩經(jīng)前期綜合征和更年期障礙的作用，對(duì)女性朋友特別有益。

4. 魚(yú)油

魚(yú)油中富含Ω-3不飽和脂肪酸，這種脂肪酸主要由DHA和EPA兩種不飽和脂肪酸所構(gòu)成。其中，DHA是構(gòu)成腦細(xì)胞的主要成分之一，具有維持腦部正常運(yùn)作、協(xié)調(diào)神經(jīng)傳導(dǎo)等作用，對(duì)于集中注意力、提升記憶力很有幫助，進(jìn)而能預(yù)防老人失智，對(duì)視覺(jué)細(xì)胞也有助益。EPA可以降低三酸甘油酯、抑制血栓形成、防止動(dòng)脈硬化、降血壓等。由于Ω-3不飽和脂肪酸能協(xié)調(diào)前列腺分泌，可以改善男性前列腺腫大和女性更年期障礙；孕婦適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)油可以改善血液循環(huán)，進(jìn)而避免靜脈曲張，還能促進(jìn)胎兒大腦和視力的發(fā)育。

5. 蝦紅素

蝦紅素是一種普遍存在于動(dòng)物、植物、藻類(lèi)、微生物中的黃葉素類(lèi)色素，被稱(chēng)為“超級(jí)維生素E”。因?yàn)槭窃邶埼r身上發(fā)現(xiàn)的，所以稱(chēng)之為蝦紅素，但目前市面上常見(jiàn)的蝦紅素產(chǎn)品絕大多數(shù)是從海洋微藻類(lèi)中萃取出來(lái)的。蝦紅素可以迅速有效地掃除體內(nèi)自由基，提升人體免疫力，抵抗紫外線(xiàn)對(duì)皮膚真皮層膠原蛋白的傷害，具有撫平細(xì)紋、延緩老化、促進(jìn)皮膚健康的功能，能保護(hù)心臟血管與神經(jīng)系統(tǒng)。

6. Q10

Q10是一種輔酶（幫助酶發(fā)揮功能的必要物質(zhì)）。Q10抗氧化效果約是維生素E的四十倍，對(duì)于高血壓、心臟病、癌癥、糖尿病、帕金森氏癥等疾病具有輔助治療的功效，還具有提升免疫系統(tǒng)功能、改善氣喘過(guò)敏、保護(hù)腸胃、預(yù)防癌癥、減輕化療副作用、提升體能、振奮精神等多重功效。在美容方面則能美白、除皺、代謝老化角質(zhì)、延緩老化。Q10可降低血壓，增強(qiáng)心肌強(qiáng)度，控制血糖，減少癌癥化療后的不適感……

7. 兒茶素

兒茶素又稱(chēng)茶單寧、兒茶酚，是茶多酚中最重要的一種，也是使茶葉具有保健功效的主要因素。由于它是天然的油脂抗氧化劑，其抗氧化功能比維生素E還好，可以有效清除自由基、保護(hù)細(xì)胞膜，進(jìn)而促進(jìn)健康、延緩人體老化。

8. 多酚

茶多酚能清除活性氧自由基、提高免疫力、抗衰老、降血脂、穩(wěn)定血壓和血糖、抗血栓、預(yù)防腦中風(fēng)、抗菌、幫助消化和排便等；蘋(píng)果多酚的抗氧化效果是葡萄籽的三倍，能抗衰老、預(yù)防癌癥、減少內(nèi)臟脂肪、增加肌肉力量、避免動(dòng)脈硬化、預(yù)防心血管疾病等；從小球藻、螺旋藻、褐藻等藻類(lèi)植物萃取而來(lái)的海藻多酚，具有抗氧化、抗病毒、抗癌等功效。