播音學(xué)習(xí)札記——練聲

張煥秋

不知經(jīng)歷了多少的日思夜想，我終于來(lái)到了中國(guó)傳媒大學(xué)這所中國(guó)傳媒的頂尖院校學(xué)習(xí)播音主持。雖然沒(méi)有特別地立下過(guò)志愿，但播音主持工作似乎從小就在冥冥之中吸引著我。我喜歡看新聞，有時(shí)候能對(duì)著新聞臺(tái)看一天。一看見(jiàn)新聞主播播音時(shí)那種或莊重嚴(yán)肅或游刃有余的體態(tài)談吐，我就感到激動(dòng)和興奮。高中時(shí)期我參與了學(xué)校幾乎全部大型活動(dòng)的主持和朗誦工作，也參與了很多校外的主持朗誦活動(dòng)，也許正是這一天天的積累最終把我?guī)肓瞬ヒ糁鞒炙囆g(shù)學(xué)院的大門。我想，不論你在哪里學(xué)習(xí)，不論你將來(lái)從事什么工作，如果心中有對(duì)播音主持或者朗誦的熱愛(ài)，就一定要把它堅(jiān)持下去。因?yàn)橛新曊Z(yǔ)言藝術(shù)不僅能提高我們的專業(yè)能力，更能陶冶我們的情操，使我們變成有情趣有修養(yǎng)的人。所以我很樂(lè)意在這里與大家分享我在播音主持學(xué)習(xí)過(guò)程中的體會(huì)，希望能和讀者朋友們一起努力提高，一起踐行我們對(duì)播音主持的熱愛(ài)。

這一期，我主要想說(shuō)說(shuō)播音學(xué)生每天早晨要進(jìn)行的“練聲”。很多同學(xué)恨不得一進(jìn)校門，還沒(méi)開(kāi)始上專業(yè)課，第二天一早就早起練聲。對(duì)于我這個(gè)從沒(méi)接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的播音新生來(lái)說(shuō)，這實(shí)在有些摸不著頭腦。雖然聽(tīng)說(shuō)過(guò)練聲，但我并不知道練聲究竟是怎么一回事。通過(guò)上播音小課，我才對(duì)播音主持的練聲有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。后來(lái)又經(jīng)過(guò)詢問(wèn)老師，閱讀相關(guān)書(shū)籍，以及自己幾周來(lái)的體會(huì)，我對(duì)練聲——這個(gè)每個(gè)播音學(xué)生甚至是播音員的家常便飯，有了進(jìn)一步的了解。

練聲，不僅僅是鍛煉聲音那么簡(jiǎn)單。它的目的是要糾正我們已經(jīng)形成的習(xí)慣的甚至有些是錯(cuò)誤的發(fā)聲方法，鞏固我們正確的發(fā)聲方法，使我們的聲音達(dá)到一個(gè)合格的能夠?qū)Υ蟊姲l(fā)聲的播音員的水平。學(xué)會(huì)科學(xué)和熟練地運(yùn)用聲音，是做一個(gè)合格播音員的基礎(chǔ)。發(fā)聲有三個(gè)要素，氣息是動(dòng)力，口腔是關(guān)鍵，恰當(dāng)?shù)墓缠Q也必不可少；而練聲，主要也是從這三個(gè)方面入手，對(duì)播音員的基本功進(jìn)行練習(xí)。今天，主要介紹一下我的小課老師要求我們每天進(jìn)行的聲音訓(xùn)練。

1.氣泡音

顧名思義，氣泡音就是發(fā)出如小氣泡爆破般的聲音，發(fā)聲前要保證聲帶的充分閉合，保證喉部的松弛。不只是喉部，做任何一次發(fā)聲時(shí)身體都應(yīng)該做到上松下緊，即兩肩放松，小腹、主要是丹田用力；前松后緊，即胸部放松，后腰帶下用力；而口腔控制則要做到上緊下松，即提顴肌，挺軟腭，上唇靠下中間三分之一處用力，下巴放松。這樣發(fā)出來(lái)的聲音才會(huì)氣息上下貫通，才能夠發(fā)出洪亮有力的聲音。如果嗓子緊繃，聲音就會(huì)顯得十分閉塞，也很容易有破音。如果從頭到尾都僅用嗓子用力發(fā)聲，則與普通人說(shuō)話無(wú)異，也起不到練聲的效果。用氣應(yīng)當(dāng)將用力的部位盡量靠下，用丹田，往往就是肚臍以下的部位用力。氣泡音的主要作用就是按摩聲帶，使發(fā)聲器官完全松弛下來(lái)，為后面的練聲做好準(zhǔn)備。相當(dāng)于我們進(jìn)行體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)，只有進(jìn)行了充分的預(yù)熱，鍛煉才能達(dá)到最好效果。早晨起床以后人雖然醒了，但身體的各項(xiàng)機(jī)能依然處于睡眠狀態(tài)，其中就包括喉和聲帶。而氣泡音就是為了喚醒聲帶，叫它起床練聲。熟練地掌握了氣泡音的發(fā)音方法后還可以將發(fā)音部位進(jìn)行上下前后的轉(zhuǎn)移，鍛煉自己對(duì)發(fā)聲部位的掌控能力，以適應(yīng)不同語(yǔ)音和情境的需要。

2.口部操

它主要鍛煉我們的口腔發(fā)音能力，使我們能夠準(zhǔn)確地發(fā)出字音，連接字詞語(yǔ)句，使聲音更有力。只有經(jīng)過(guò)恰當(dāng)準(zhǔn)確的唇舌配合，我們的聲音才能顯得積極活躍，符合一個(gè)好播音員的要求。我們發(fā)出語(yǔ)音主要是通過(guò)唇舌齒的靈巧配合。發(fā)聲母時(shí)，我們的唇舌組合分為雙唇阻bpm，唇齒阻f，舌尖前阻zcs，中阻dtnl，后阻zhchshr，舌面阻jqx，舌根阻gkh。首先，我們要練習(xí)爆破音也就是bp，它屬于雙唇阻，鍛煉我們雙唇的抓取力，可以通過(guò)“八百標(biāo)兵奔北坡”的繞口令進(jìn)行練習(xí)。之后是搓唇，也就是雙唇向內(nèi)收，感覺(jué)雙唇緊繃用力，但不要過(guò)于夸張。發(fā)“w”的音前，用到的就是這種口型。對(duì)于唇的練習(xí)，還有縱向延伸，好像我們平時(shí)啃蘋果時(shí)的動(dòng)作，但切記不要流于表面，縱向延伸不只包括我們的唇，還要延伸到我們的口腔，要感覺(jué)到舌根上的軟腭部位隆起。練習(xí)縱向延伸，除了讓我們吐字清晰外，還能使口腔發(fā)音飽滿圓潤(rùn)。

說(shuō)完了唇，再來(lái)說(shuō)說(shuō)舌。要發(fā)聲有力，舌頭用力是必不可少的。身為北京人，我的舌頭在發(fā)聲時(shí)往往就用力不足，這樣發(fā)出來(lái)的聲音就顯得慵懶閑散，不夠積極。首先要將舌頭變成錐型，想象舌尖是一根針，將舌頭慢慢地從口腔送出，用舌頭去夠下巴，稱其為伸舌。第二個(gè)動(dòng)作是把臉想象成氣球，用舌尖去扎破氣球。第三個(gè)動(dòng)作是轉(zhuǎn)舌，用舌尖在牙齒前面轉(zhuǎn)動(dòng)，緩慢地頂口腔，用力一定要充分，動(dòng)作一定要慢。我們?cè)谧錾鲜錾囝^的練習(xí)時(shí)都要想象舌頭是一根針，感到舌根和舌尖所頂部位酸痛，這樣就起到了練習(xí)效果。第四個(gè)舌部動(dòng)作叫彈發(fā)，主要是對(duì)舌尖中阻的dtnl進(jìn)行練習(xí)，舌尖頂住上齒齦，發(fā)tita（踢踏）、dadi（大地）、tuanti（團(tuán)體），或者練習(xí)繞口令（調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒）。第五個(gè)動(dòng)作叫刮舌，舌尖頂著下齒齦，舌根向前隆起，上齒齦刮舌面，感到舌根酸痛就起到了練習(xí)效果。

結(jié)束了口部操的練習(xí)，我們可以通過(guò)朗讀聲韻歌進(jìn)行鞏固。聲韻歌是對(duì)各個(gè)發(fā)聲唇舌組合的全面練習(xí)，切記朗讀時(shí)要慢。如果讀快了，發(fā)音組合不到位，發(fā)音不準(zhǔn)確，根本起不到練聲的效果。（附：學(xué)好聲韻辨四聲，陰陽(yáng)上去要分明。部位方法須找準(zhǔn)，開(kāi)齊合撮屬口形。雙唇班報(bào)必百波，抵舌當(dāng)?shù)囟伏c(diǎn)丁。舌根高狗工耕故，舌面機(jī)結(jié)教尖精。翹舌主爭(zhēng)真志照，平舌資責(zé)早再增。擦音發(fā)翻飛分副，送氣茶柴產(chǎn)徹稱。合口呼舞枯湖古，開(kāi)口河坡歌安爭(zhēng)。嘴撮虛學(xué)尋徐劇，齊齒衣優(yōu)搖夜英。前鼻恩因煙彎穩(wěn)，后鼻昂迎中擁生。咬緊字頭歸字尾，陰陽(yáng)上去記變聲。循序漸進(jìn)堅(jiān)持練，不難達(dá)到純和清。）

同時(shí)，每天還應(yīng)該通過(guò)練習(xí)不同聲母的繞口令，鞏固發(fā)聲方法。比如雙唇阻：八百標(biāo)兵/八老爺芭蕉樹(shù)/一座棚/一平盆面/買餑餑；唇齒阻：畫(huà)鳳凰；舌尖中阻：打特盜/男旅客女旅客；舌根阻：哥挎瓜筐過(guò)寬溝/華華和紅紅；舌面阻：七加一/漆匠和錫匠；舌尖后阻：知道不知道/朱叔鋤竹筍。

3.氣息練習(xí)

首先是發(fā)a的延長(zhǎng)音（輔助發(fā)i、ü）。要充分調(diào)動(dòng)全身參與發(fā)聲，氣沉丹田，用力部位一定要靠下，用我們前面提到的三緊三松，調(diào)整好身體狀態(tài)。呼吸時(shí)將氣息沉入丹田，感覺(jué)小腹用力，胸腔下的膈肌下沉，而不是胸腔抬起。發(fā)聲時(shí)感受到氣息貫通，讓氣息從喉部送出，頂著后壁和軟腭，最終從口腔發(fā)出。上唇要用力，人中靠唇部三分之一處是著力點(diǎn)，發(fā)聲時(shí)要感受到腹部、嘴、眉心即上中下三個(gè)丹田的存在。這就是發(fā)聲時(shí)的一系列用氣過(guò)程，是初學(xué)播音每一次發(fā)聲時(shí)都要注意的。熟練運(yùn)用氣息后還可以根據(jù)自己的感受找到幾個(gè)氣息的支撐點(diǎn)，比如后背、前胸，輔助用力。切記一定不能走嗓子掐喉頭，這是白費(fèi)功夫。發(fā)音時(shí)要盡量保持氣息穩(wěn)定，盡量不顫抖，盡量延長(zhǎng)，等氣息將耗盡時(shí)停止。要將聲音送到一個(gè)點(diǎn)，最好選取一個(gè)較低的點(diǎn)，有助于將氣息向下沉。有對(duì)象的發(fā)聲有助于聲音的洪亮和積極，這或許也是為什么傳媒大學(xué)學(xué)生喜歡在湖邊練聲的原因之一吧，開(kāi)闊的湖面有很多點(diǎn)可供選取，開(kāi)闊的地域也有助于心靈和聲音的開(kāi)闊。聲隨情動(dòng)，是播音的重中之重。甚至可以想象你在呼喚對(duì)面的人，帶著情感的聲音往往更加動(dòng)聽(tīng)。我們的聲音最終是要運(yùn)用到實(shí)踐中去的，而播音工作的受眾是廣大人民群眾，這就要求我們的聲音必須感情飽滿，這樣才能讓人感到真實(shí)可靠。因此從練聲開(kāi)始，我們就應(yīng)該注意情感。

鍛煉氣息的第二個(gè)方法是數(shù)數(shù)，鍛煉快吸慢呼。向下吸一口氣，從一開(kāi)始，每數(shù)一次，感覺(jué)氣息向外擴(kuò)展一層，膈肌向外擴(kuò)展一次。不能一口氣一次放完，要慢慢地吐出。發(fā)出來(lái)的聲音要清楚均勻。這主要是鍛煉我們對(duì)氣息的控制力和保持度。

熟練掌握兩項(xiàng)基本練氣方法后，還可以通過(guò)膈肌彈發(fā)和繞音練氣，其要領(lǐng)都是要感覺(jué)氣根要入地三尺。將氣吸入后，發(fā)音的同時(shí)用膈肌向上用力送氣，而不是用嗓子，有節(jié)奏地發(fā)嘿或者哈，感到膈肌在不斷地彈動(dòng)。繞音則是發(fā)出a（輔助發(fā)i、ü）的延長(zhǎng)音后將音調(diào)不斷螺旋上升，再螺旋下降，從而鍛煉對(duì)氣息的控制力。在鍛煉氣息時(shí)，要時(shí)刻感受到氣息的存在，如果感覺(jué)不到氣息了，感覺(jué)嗓子累了甚至劈了，那一定是方法出現(xiàn)了問(wèn)題，要及時(shí)調(diào)整。

4.字詞句、古詩(shī)文

在進(jìn)行了基本功的練習(xí)后，我們要開(kāi)始字詞語(yǔ)句和古詩(shī)文的練習(xí)。從單音節(jié)開(kāi)始，再發(fā)雙音節(jié)詞語(yǔ)，再練成語(yǔ)，每一個(gè)字的發(fā)音過(guò)程都要拉開(kāi)飽滿，要詞位分明，氣息貫通，緩慢送出，適當(dāng)?shù)乩L(zhǎng)。一般以第一個(gè)音的音調(diào)為最高。此時(shí)，我們要格外注意之前提到的感情問(wèn)題。我們應(yīng)當(dāng)用積極的熱情的態(tài)度發(fā)出有感情的暖聲，這才是播音創(chuàng)作需要的聲音。每一個(gè)字每一個(gè)音都要有感情支撐，這又是以過(guò)硬的氣息運(yùn)用能力為前提的。選擇古詩(shī)文的練習(xí)，也是因?yàn)楣旁?shī)文中每一個(gè)字都有豐富的含義。因此，在注意咬字的基礎(chǔ)上，要細(xì)細(xì)地品味每一個(gè)字，結(jié)合具體的語(yǔ)境去體會(huì)，我們才能恰當(dāng)?shù)匕l(fā)好每一個(gè)字的聲。

最后來(lái)談一談共鳴。共鳴最重要的是選好位置，它分為口腔共鳴、胸腔共鳴、頭腔共鳴等。有的話劇演員用胸腔，有的歌唱家用頭腔。播音員，為了使聲音清晰洪亮，多用口腔共鳴，即以口腔為主的上下貫通的共鳴，重在感受。初學(xué)者要多體會(huì)這種共鳴方式，使聲音靠近口腔前方而又不造成吐字不清。

我也曾困惑過(guò)為什么我們一定要早起練聲。練聲的方法我們掌握了，為什么非得早上呢？其他時(shí)間不行嗎？首先，早起代表著一個(gè)積極的生活狀態(tài)，給人積極向上的情感，因此早晨我們發(fā)出的聲音是最積極飽滿的，很難想象下午和晚上能夠發(fā)出那種象征著日出朝陽(yáng)的積極的聲音，帶出那種積極的情緒。當(dāng)然這是以好好休息為前提的，要是早上起不來(lái)，更談不上練聲了。其次，早晨是一天中胃最空的時(shí)候。肚脹時(shí)不能充分吸氣，膈肌活動(dòng)空間不夠充分，就不能起到很好的練習(xí)作用。早晨也是人體各個(gè)器官休息最充分的時(shí)候，有利于我們發(fā)聲時(shí)充分地調(diào)動(dòng)各個(gè)器官參與發(fā)聲。

朋友們也許注意到了，口腔和氣息的訓(xùn)練是相輔相成的，兩者缺一不可，因此，初學(xué)者一定要格外留意口腔和氣息的配合，以純熟的基本功為以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。誰(shuí)也不能一口吃成個(gè)胖子，練聲需要日積月累，循序漸進(jìn)，不能心急。如果感到疲憊就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，透支的練習(xí)效果不好，意義不大。所以累了就不要再練了。如果認(rèn)為自己基礎(chǔ)太差希望多練，可以在晚餐前加練一次，那時(shí)的聲音條件、嗓子的松弛度是最像早晨的。

希望我對(duì)練聲的一點(diǎn)體會(huì)能夠和朋友們分享交流。