25歲之前get抗衰老的正確姿勢

壓力、污染、過于現(xiàn)代化的生活習(xí)慣，都似一把把無情的殺豬刀，正在合伙謀殺我們的青春，加速著膠原蛋白的流失。吸煙太壞，失眠不好，可遠離了這些臭名昭著的壞習(xí)慣后，依舊有潛藏對手暗處發(fā)力，更為可怕。你知道嗎，減重過猛、愛吃甜食、過于溫暖的室內(nèi)環(huán)境等等看似表面無害的生活方式，也會撥快時間的指針，用不動聲色的“溫柔”，把我們的朝氣活力吞噬干凈。每天一杯檸檬水是不是真能延緩衰老？時時防曬真能留住膠原蛋白？與衰老作戰(zhàn)的正確“姿勢”，25歲之前就該知道！

Part1.25歲，一道分水嶺

似乎約定俗成，25歲成了青春資本開始走低的分水嶺，女人對25歲的恐懼甚至迷信到25歲生日的前一秒內(nèi)心都還是18歲的少女，而蠟燭一吹，就瞬間飽經(jīng)滄桑。雖然機體沒有神奇到能夠在前后兩秒發(fā)生瞬間的改變，但25歲之后，我們難免會遭遇到能量逐漸流失的無力感，而這種微妙的變化表現(xiàn)在對睡眠時間的過度需要：以前7個小時就能緩解的疲倦，現(xiàn)在你卻需要8小時甚至9小時才能充電完畢；以及細胞更新速度下降，最明顯的就是痘印的消退時間從半個月延長到一個多月，曬黑后更是心塞，二十出頭的你可能只需要一張修復(fù)面膜就能了事，而25歲之后，一整個冬天才能捂白回來。

新陳代謝減緩帶來的機能下降，更多是表現(xiàn)在身體上的力不從心，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越容易發(fā)胖，哪怕大開吃戒僅僅一個星期，體重秤的指數(shù)就能給你重重一拳；明明在午夜12點之前就關(guān)機躺下，卻在第二天工作時依舊感到困倦；對著電腦不過半天，全身各處關(guān)節(jié)就發(fā)出“不得勁”的信號，而以上種種都是衰老的前兆，也就是所謂的“初老癥”。

明明

是休息的周末，一大早就自然醒來，但是依舊很困，可躺在床上翻來覆去怎么都睡不著了；

以前熬夜家常便飯，不用補覺第二天依舊活蹦亂跳，現(xiàn)在通宵K歌一場，就要夢游一個星期；

再也不敢肆意吃冰，出去擼串時恨不得啤酒都是熱的，以前，腸胃和冷飲的相處是多么愉快，而現(xiàn)在，友誼的小船說翻就翻了；

一坐下來，不僅肚子上的游泳圈越來越大，就連右手旁邊的提神藥膏也越來越多。

Part2.拒絕衰老。從告別“少女病”開始

迷甜食——“甜蜜”催人老

巧克力、馬卡龍、威風(fēng)蛋糕……每一道甜食都是女生的死穴，除開嬌俏的外形、甜蜜的口感，就連名字都散發(fā)著洛麗塔的氣質(zhì)，讓天性愛做夢的我們怎能移開目光？喜甜不是壞事，不過對于甜食的過度癡迷，可是會一口一口吃掉美麗哦！多余的糖分無法被身體代謝掉時，會因為某種生物鍵的作用，而牢牢地黏附于蛋白質(zhì)的表面，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)變質(zhì)失去活性。皮膚真皮層的膠原蛋白作為蛋白質(zhì)的一種，自然不能幸免。這種糖化作用，直接讓膠原蛋白game over，而膠原蛋白所具有的支撐、平滑等武功當(dāng)然統(tǒng)統(tǒng)廢掉。

甜食除了導(dǎo)致細紋產(chǎn)生外，還會引發(fā)痤瘡。這是因為過多的糖分會引發(fā)降血糖的胰島素釋放增多，從而引起雄性激素的釋放增多，導(dǎo)致皮脂分泌增加，堵塞毛孔。想要白到發(fā)光的美少女們更是要留個心眼，黑色素的產(chǎn)生也是和糖有緣，酪氨酸酶在糖化作用后才能形成黑色素，努力吃甜食，就是在為肌膚變黑增加動力哦。試想一下，口舌甜蜜之后，換來又黑又皺的皮囊，這筆買賣，劃算不？

喜溫室——裝林黛玉，裝裝就成真了

為什么男生把外套脫下披在女生身上是百試不爽的撩妹手段？因為新陳代謝相對慢，產(chǎn)生的二氧化碳相對少，女生確實會比男生怕冷，所以保暖本身并沒有錯。但是過度貪念溫暖，將自己偽裝成吹不得風(fēng)、淋不得雨、只能圍著恒溫環(huán)境過活的林黛玉，可能就真會成為一朵艷不久長的嬌花了。不管是空調(diào)還是暖氣，低溫還是高溫，都會導(dǎo)致空氣中水分的流失過快而產(chǎn)生干燥效應(yīng)，從而引起機體缺水。地球的70%是水，人體也一樣，尤其是女生。女人是水做的此話不假，室內(nèi)濕度過低，對皮膚會產(chǎn)生類似烘烤的感覺，皮膚失水，瘙癢不適事小，細紋老化才是真的可怕。身為“穴居動物”，在濕度低于40%的室內(nèi)，如果每天不能保證8杯2000毫升的飲水量，注定只能與“老五歲”結(jié)緣了。為什么北方妹子沒有南方姑娘“水靈”？這個問題上，空氣和暖氣都應(yīng)該背鍋。室外干燥，回到家更要接受溫暖的炙烤，雙面夾擊之下，加濕器不常有，但隨身的補水噴霧可必須得有。

狂瘦身——脂肪不是萬惡之源

一胖毀所有，肚腩加身的確會讓少女秒變大媽，因此骨感美成了年輕的標配，減肥也成了女人一生的事業(yè)。但是脂肪真的那么窮兇極惡，必須被趕盡殺絕么？不盡然，正是因為脂肪細胞的填充，才“彈彈彈”彈走了法令紋、魚尾紋……各種紋。隨著年齡的增長，皮膚的彈性不再如從前，膠原蛋白流失，如果同時還脂肪慘遭拋棄，簡直如同雪上加霜，皺紋干裂和隨之而來的松弛下垂，通過這樣的代價瘦身下來，這樣的美真值得追求么？而過度運動、瘋狂節(jié)食，如此種種極端快速的瘦身方法，更是暗藏殺機。最合理的減重程度，應(yīng)該為一個星期內(nèi)體重下降1～2斤即可，不僅心肺、關(guān)節(jié)更能夠適應(yīng)這種溫柔的進步，肌膚也能代償性地恢復(fù)彈性，延緩老化。為了達成瘦臉瘦腰不瘦胸的目標，還需要進食富合蛋白質(zhì)、維生素C的食物。