民族傳統(tǒng)體育與走跑類游戲

范乾輝

摘 要：我國是一個(gè)多民族的國家，民族傳統(tǒng)體育內(nèi)容豐富多樣，其流傳于民族民間的體育游戲數(shù)不勝數(shù)，體育游戲也是其重要組成部分之一，是我國體育文化中不可缺少的一部分。民族傳統(tǒng)體育游戲趣味濃郁，在其漫長的演進(jìn)過程中，積累了深刻地以人為本的精神內(nèi)涵和極其豐富的休閑和娛樂性的內(nèi)容，對人具有較強(qiáng)的吸引力，而且健身效果也很明顯。該文通過介紹徒手走游戲、持器械走游戲、徒手跑游戲和持器械跑游戲4個(gè)方面，能夠讓練習(xí)者以輕松休閑的游戲方式參與到民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)中，從而達(dá)到愉悅身心、發(fā)展身體和豐富業(yè)余生活的目的。

關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育 走 跑 游戲

中圖分類號：G807.0 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）06（b）-0153-02

走是人體的基本形式之一，也是重要的身體有氧鍛煉方式之一，其游戲共同的鍛煉價(jià)值是提高練習(xí)者走的技巧，增強(qiáng)腿部力量和心肺功能，發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)性。奔跑是人體的基本活動(dòng)形式之一，短距離的快跑是重要的身體無氧鍛煉方式之一，長距離的慢跑則是鍛煉身體耐力的好方法。其游戲共同的鍛煉價(jià)值是提高練習(xí)者跑的技巧，增強(qiáng)練習(xí)者腿部力量和心肺功能，發(fā)展速度、耐力和靈敏性。不同的游戲項(xiàng)目都具有各自的身體的、心理的、社會(huì)的教育價(jià)值[1]。

1 徒手走游戲

1.1 走矮子步

蹲著走路，它作為一種民族傳統(tǒng)游戲常用于競賽，比賽時(shí)看誰蹲得低、走得遠(yuǎn)。為了走得穩(wěn)走得遠(yuǎn)，人們還自創(chuàng)很多動(dòng)作花樣，如，邊走，雙臂邊前舉、上舉，胸前抱肘，扶胯或背手等。最初是古代戲班子里武丑常表演的動(dòng)作。

1.2 雪地走路

類似競走，賽速度、賽耐力，比賽距離根據(jù)對象而定。雪地走的產(chǎn)生和勞動(dòng)人民的智慧有著密切關(guān)系，相傳滿族婦女在雪地走為了不濕鞋，把鞋底墊起一定的高度，久之就穿著這樣的鞋走路，每逢節(jié)日，人們就用這種形式舉行別有民族風(fēng)趣的“雪地走”比賽。

1.3 摸石過河

走石過河游戲多在少年兒童間流傳，具體方法是將幾塊磚頭和石塊搬放在河中當(dāng)作過河橋，是少年兒童仿效大人過河時(shí)的方法作為游戲玩耍。大家都小心翼翼地踏著石頭走，以免一不小心兩腳落在水里。旁圍者又喊又笑，還拍手助興，場面十分熱鬧。

2 持器械走游戲

2.1 頂罐走

頂罐走游戲起源于我國朝鮮族，用頭頂水罐是朝鮮族婦女生活中一種習(xí)俗。頂罐走既是一種民俗展示，也是一種負(fù)重競走。朝鮮族婦女清晨走出家門相互結(jié)伴把盛水的罐子頂在頭上到河邊去取水，這是一個(gè)日常生活的勞作。取水歸來，雖然頭頂重重的水罐而她們那婀娜的身婆、輕盈飄逸的步伐、俏皮的談吐和爭先恐后的心態(tài)卻描繪出一幅生機(jī)盎然的民族生活畫卷。頂罐走不僅可以提高走的技巧，增強(qiáng)腿部力量和心肺功能，發(fā)展靈敏和協(xié)調(diào)性，還增強(qiáng)了頸部、腰部肌群的力量，鍛煉了平衡器官。游戲時(shí)可用象征物體代替水罐。

2.2 學(xué)踩高蹺走

踩高蹺現(xiàn)在多在逢年過節(jié)、廟會(huì)時(shí)用于表演。在我國民間流傳已久，它的游戲難度較高，在少年兒童中，踩高蹺也十分受歡迎，他們常利用一定高度的棍木或罐子，并在木或罐子上系一條松緊的帶子，把腳穿在帶子下面踩著小罐子就走起來。開始站立不穩(wěn)，還需手扶墻或木棍幫助，熟練后，能走、能舞。

2.3 猴子抬轎子

猴子抬轎子游戲流行于我國港澳地區(qū)，港、澳少年兒童喜歡化妝游戲模仿小動(dòng)物玩耍，猴子抬轎子類似負(fù)重走，前后二人肩上擔(dān)一條木棍，中間盆里裝上一定重量的物體，要求在游戲過程中，前后二人手腳動(dòng)作一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2.4 棍子蜈蚣

所有人排成一路縱隊(duì)，兩手體側(cè)同握一根棍學(xué)蜈蚣走路。好朋友接力是排成一列橫隊(duì)，兩手體前同握一根棍，向前走或跑均可，繞過前邊一定距離，再返回，賽合作、賽速度。棍子蜈蚣是模仿性游戲。

3 徒手跑游戲

3.1 騎馬跑

騎馬跑是在少年兒童中流行的一種模仿類游戲。游戲時(shí)，一人在前扮馬頭，一人扮馬身緊緊抱著扮馬頭人的腰。游戲時(shí)有一人騎在馬背上，旁邊一個(gè)大孩為保護(hù)作馭手。比賽時(shí)組馬、騎馬人不散架，跑得快為勝。

3.2 占四角

占四角是一種民間追逃游戲，方法簡單，便于參與。游戲前先在平坦地上畫一定距離的四方形，每角上畫一個(gè)約40 cm直徑的圈。游戲5人。4人分別站在圈內(nèi)，余下一人站在中間，為掄占位人。游戲開始，角上人隨意跑動(dòng)或逆時(shí)針方向跑，進(jìn)行相互換位，中間的人迅速占位，占住后2人換位，重新開始游戲。

4 持器械跑游戲

4.1 賽威呼

這是把滿族下河捕魚的百舸競發(fā)的場景演化為陸地上象征性賽船的一種游戲?！巴簟睗M語是獨(dú)木船的意思，“賽威呼”漢語意為賽旱船，是滿族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。賽威呼最初是從劃船演變而來的，每人左右手同時(shí)握住2根竹竿，有一人松手則為放棄比賽，哪個(gè)隊(duì)伍先到終點(diǎn)為勝利，每5人一組站在2根竹竿中間，其中4人為水手面向前方，另一人為舵手面向后方。每人都用兩手分別握著竹竿象征船。組與組之間展開競賽。發(fā)令后向終點(diǎn)跑去，先到達(dá)終點(diǎn)者為優(yōu)勝。比賽中正向跑者要照顧到倒向跑者，組員們需步調(diào)一致、步幅相當(dāng)才能保持竹竿不落地和隊(duì)伍不散亂。賽威呼在鍛煉身體的同時(shí)培養(yǎng)了同舟共濟(jì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義。

4.2 雙飛舞跑

雙飛舞跑游戲起源于我國古代的滿族，滿族人稱滑冰為跑冰鞋，他們把獸骨縛在鞋底下，后改為嵌鐵條。冰上運(yùn)動(dòng)有3類：賽跑、賽足球、賽花樣滑冰，花樣滑冰有“探海”“大蝎子”“金雞獨(dú)立”等技巧。后又發(fā)展成二人三足跑的“雙飛舞跑”。比賽時(shí)每2人一組，把靠近的小腿用帶子綁在膝部下和踝部上，兩手互搭肩或抱腰，外臂斜上舉用站立式起跑，比速度、花樣均可。

4.3 趕羊跑

趕羊跑是由我國回族牧民放牧?xí)r的一種娛樂游戲發(fā)展而來，后逐漸演變成傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它類似于現(xiàn)在的曲棍球運(yùn)動(dòng)，游戲時(shí)，用樹枝草編制的球代替羊，用樹桿端撥球向前跑，有時(shí)還比賽看誰趕羊跑得快。

4.4 蛇形跑

蛇形跑又稱“穿樹林跑”，原是八旗子弟兵的軍事項(xiàng)目。清朝入關(guān)后環(huán)境改變，后多在平地進(jìn)行，逐漸演變?yōu)槔@竿的蛇形跑。游戲時(shí)，在跑道或平坦場地設(shè)相等距離的若干標(biāo)桿，按順序從標(biāo)桿的左、右繞行向前跑?？蛇M(jìn)行個(gè)人，集體蛇形比賽。

4.5 趕大車

趕大車是由少年兒童仿效大人趕車勞動(dòng)發(fā)展而來的民間娛樂游戲。2～3個(gè)人玩均可。游戲時(shí)，一條繩圈套在前邊人腰部或經(jīng)過脛部套在腋下當(dāng)馬。后面人拉著繩圈另一端，手持鞭子或小棍當(dāng)趕車人，如，馬拉車模樣往前跑。途中趕車人不斷地?fù)]鞭指揮馬快跑或發(fā)出“吁”的聲音讓馬停車。

4.6 騎竹馬

騎竹馬是少年兒童學(xué)做大人騎馬作戰(zhàn)的一種游戲，他們手持小棍、木刀、木劍當(dāng)馬鞭或武器，2、3人或一群人聚在一起玩耍。游戲中，每人跨下騎個(gè)竹竿當(dāng)戰(zhàn)馬，大家賽騎馬比誰的馬跑得快，或相互交戰(zhàn)、比武[3]。

4.7 搶花炮

搶花炮歷史悠久，是壯族、侗族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有強(qiáng)烈的對抗性和民族特色。比賽在長60 m、寬50 m的場地上進(jìn)行，雙方各出場8名運(yùn)動(dòng)員；在場上激烈爭搶花炮。參與搶花炮的每支隊(duì)有8人，隊(duì)員通過突破、擋人、變向、快沖等方式?jīng)_進(jìn)對方炮臺(tái)，將花炮放入算得分。規(guī)則類似于西方的橄欖球運(yùn)動(dòng)，故被稱為“東方橄欖球”[4]。

參考文獻(xiàn)

[1] 文展.民族民間傳統(tǒng)體育游戲在教學(xué)中綜合分類的探討[J].中國成人教育，2009（15）：122-123.

[2] 汪正宇.淺談少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目賽威呼的教學(xué)與訓(xùn)練[J].遼寧師專學(xué)報(bào)，2015，17（2）：71-74.

[3] 頂罐走[EB/OL].（2011-10-25）http：//www.baike.com/wiki/%E9%A1%B6%E7%BD%90%E8%B5%B0.

[4] 搶花炮[EB/OL].http：//www.china.com.cn/chinese/zhuanti/7myh/396410.htm.