練太極身體更強壯，治病又健身
2016-05-30 23:26:08
晚晴 2016年2期
太極拳是中國傳統(tǒng)拳術(shù)，也是當(dāng)下流行的健身方式。近日，英國《體育醫(yī)學(xué)》期刊發(fā)表的一項最新研究顯示，太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰、骨關(guān)節(jié)炎或慢阻肺病患者練習(xí)太極拳后，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提升。
研究人員對涉及1500多人的33篇論文數(shù)據(jù)進行了評估，參與者平均年齡為50歲-70歲，練習(xí)太極拳的平均時長為12周，每周練習(xí)兩三次。結(jié)果顯示，練習(xí)太極拳后，參與者在6分鐘步行測試中成績更優(yōu)異，肌肉力量更強，生活質(zhì)量得到提高。例如，對骨關(guān)節(jié)患者來說，太極拳練習(xí)改善了該病導(dǎo)致的身體疼痛、肌肉僵硬，同時縮短了患者坐立時間。
研究論文第一作者，加拿大多倫多大學(xué)理療系主任瑞德·達蓮娜教授稱，太極拳還會促進中老年人的心理健康，該運動不受環(huán)境和設(shè)備限制，值得推廣。研究人員也表示，接下來將進一步研究太極拳與各種慢性病癥狀的改善之間的因果關(guān)系。（姚力杰）
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