健身永遠(yuǎn)在路上

陸華

十多年如一日，我和老伴兒每天都堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。早上做健身操，下午散步。不管刮風(fēng)下雨，嚴(yán)冬酷暑，從不間斷。

一分付出一分回報(bào)。我原來(lái)身體不好，小病纏身，血壓偏高，經(jīng)常頭暈。老伴兒?jiǎn)栴}更大，因?yàn)樵谕诵莺蟮牡诙晖蝗辉庥鲂∧X血管破裂出血，昏迷了一個(gè)星期，動(dòng)了大手術(shù)，身體平衡能力嚴(yán)重受損。剛從醫(yī)院出來(lái)時(shí)，走路要兩個(gè)人架著才能走。醫(yī)生曾預(yù)言以后可能要坐輪椅。出院時(shí)，有個(gè)醫(yī)生叮囑：鍛煉為主，藥物為輔。我遵照醫(yī)生的囑咐，帶領(lǐng)老伴兒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，結(jié)果奇跡出現(xiàn)，老伴兒可以獨(dú)立行走了。現(xiàn)在，我和老伴兒自我感覺(jué)身體健康狀況還算不錯(cuò)，一年到頭傷風(fēng)感冒很少，精神狀態(tài)也還可以。一年一次的生化驗(yàn)血檢查，絕大部分合格。

我家住的小區(qū)在半郊區(qū)的新開(kāi)河畔。小區(qū)比較大，環(huán)境好，運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)地多。小區(qū)旁邊有條500多米長(zhǎng)的新開(kāi)河堤，很寬很直很平坦，綠草如氈，現(xiàn)已改建成漂亮的花園式綠道。那里是我和老伴兒經(jīng)常散步健身的地方。小區(qū)會(huì)所前面是個(gè)大廣場(chǎng)，后面有個(gè)大花園，花草樹(shù)木非常茂盛，好一個(gè)綠色世界。特別難得的是花園內(nèi)有個(gè)兩畝多的荷花池。荷花池石塊砌岸，由多條曲線(xiàn)連接圍成，池內(nèi)一灣碧水，水中生長(zhǎng)著茂盛的蓮荷，還有許多五顏六色的金魚(yú)成群結(jié)隊(duì)在游動(dòng)。每逢夏日，荷花盛開(kāi)，有粉紅的，也有雪白的，漂亮極了。許多蜻蜓在花間飛行，還有不少蝴蝶在飛舞。小傘一樣的墨綠色荷葉上有晶瑩的水珠在滾動(dòng)。荷花池岸邊種有一行楊柳，枝繁葉茂，微風(fēng)吹過(guò)，柳絮輕擺，宛若少女們婀娜的身姿。柳樹(shù)下種有杜鵑、九里香、茉莉花、米蘭和棕竹等花草，滿(mǎn)園春色，四季飄香。柳枝上有不少小鳥(niǎo)飛來(lái)飛去，嘰嘰喳喳，不知道它們是在說(shuō)話(huà)還是在唱歌。

老伴兒經(jīng)常說(shuō)，這里的空氣像她娘家山坑里的那么好。這里聽(tīng)不到汽車(chē)聲，因?yàn)殡x公路比較遠(yuǎn)，周?chē)钟心敲炊嗷ú輼?shù)木，有很好的隔音效果。我和老伴兒每天早上都在荷花池旁做健身操，在如此幽靜的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)一個(gè)早上，整個(gè)上午都感覺(jué)神清氣爽，一身輕松。記得20多年前，有一位老家的老干部對(duì)我說(shuō)過(guò)，他每天早起跑步半小時(shí)，抵得上吃三兩豬肉湯。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得有點(diǎn)夸張，現(xiàn)在回想起來(lái)，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談。

由于堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，我和老伴兒不但體質(zhì)得到增強(qiáng)，而且天天都有好心情，保持了比較年輕健康的心態(tài)。生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人人都難免會(huì)遇到一些不順心的事，特別是上了年紀(jì)賦閑在家的人，心理上比較脆弱，有些失落、寂寞和孤獨(dú)感。由于我和老伴兒天天都到戶(hù)外去做操或散步，和外界保持比較密切的接觸，能看到外面精彩的世界，所以心情會(huì)被感染，心胸會(huì)豁然開(kāi)朗。特別是如果遇見(jiàn)以前的同事或老鄉(xiāng)，邊走邊聊，或聊些家長(zhǎng)里短，或聊些近日的新鮮見(jiàn)聞，或回憶一些往事，或分享一些各自的人生感悟，這樣一來(lái)，心中再多的煩心事都會(huì)煙消云散，內(nèi)心世界會(huì)充滿(mǎn)燦爛的陽(yáng)光。由此可見(jiàn)，保持愉悅的心情和樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)，對(duì)身體健康非常重要。

鍛煉身體貴在堅(jiān)持，我們做到了。這就是我和老伴兒共同走過(guò)的健身之路。