天之驕子：心理健康不容忽視

王建中 李祥蕓

大學生是承載著社會和家庭高期望值的特殊群體，其心理健康問題一直是大家關(guān)心的熱點之一，特別是出現(xiàn)大學生因心理問題導致自殺、出走以及傷害自己和他人的極端事件時，更加引起社會，尤其是政府教育機構(gòu)、高等學校以及家長和學生的高度關(guān)注。幫助大學生科學認識和有效應對心理健康問題是社會、高校和家庭的共同責任，也是大學生自身成長發(fā)展的重要課題。

大學生的心理健康問題多為發(fā)展性問題

心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。一般認為，人的心理及行為時刻呈現(xiàn)在一個以“正常”和“異?！睘閮啥说倪B續(xù)譜線上，在各種內(nèi)外因素的影響下，心理健康和問題的成分不斷變化并相互依存、轉(zhuǎn)化，生活在現(xiàn)實社會中的人們都在一定程度上存在心理問題，都需要不斷調(diào)整來消除和緩解心理問題，維護和增進心理健康。通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病等三個層次。

大學生正處于人生發(fā)展階段的青年期中后期，心理上面臨著由青少年向成人轉(zhuǎn)變的諸多發(fā)展課題，同時又處在由中學向大學過渡的適應期，承擔著繁重學業(yè)和激烈競爭的壓力，很容易產(chǎn)生心理沖突、適應不良、情緒不穩(wěn)定，如果應對不當，將會導致各種心理問題。當前大學生遇到的心理問題多數(shù)是發(fā)展性問題，主要表現(xiàn)為一般性心理困擾，患有心理障礙或精神病的學生極少。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學生的健康發(fā)展，而且對一般性心理困擾若不及時調(diào)節(jié)和疏導，持續(xù)發(fā)展下去就可能導致心理障礙或精神疾病，必須引起高度重視，做到及早發(fā)現(xiàn)和及時調(diào)整干預。

大學生常見心理健康問題有哪些？

1、環(huán)境適應問題。這在剛?cè)氪髮W的新生中較為常見。新生來自全國各地，異地求學面臨著文化、風俗習慣等生活環(huán)境的改變，加上每個人的家庭環(huán)境、成長經(jīng)歷、學習基礎(chǔ)等差異也很大，來到大學后面臨著全面的調(diào)整適應。由于自我調(diào)適能力和心理準備不足，很多大學新生不能很好地應對學業(yè)或同學關(guān)系問題，產(chǎn)生諸多矛盾與沖突，容易引發(fā)人際關(guān)系敏感、焦慮和敵對等。

2、學習壓力問題。學業(yè)成績差是引起大學生焦慮的主要原因之一。雖然大學生在學業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學學習與中學存在很大不同，很多學生存在學習問題，可能會產(chǎn)生注意力不集中、喪失學習興趣、記憶力下降、效率低等現(xiàn)象，甚至會出現(xiàn)考試焦慮、緊張、懼怕和厭倦等癥狀。

3、自我認知問題。完善自我意識和建立獨立人格是大學生重要的心理發(fā)展課題，在此過程中，有些大學生不能客觀的認識和評價自我，造成自我評價過高或者過低的認知偏差。錯誤的自我認知和客觀現(xiàn)實之間的差距，有時會引起他們的自我否定、焦慮煩躁以及對環(huán)境的不適應。

4、情緒管理問題。大學生處于青春期，情感豐富強烈，情緒起伏波動大，缺乏對情緒的管理能力。在外界刺激下，容易激起憤怒情緒，不能理性地處理事件；情緒平復后，又后悔萬分。持續(xù)而嚴重者可能會引起抑郁癥狀，感覺生活沒有意義、精力下降和強烈的無助感，甚至產(chǎn)生自殺和傷害他人的意念，甚至會付諸行動。

5、人際關(guān)系問題。大學就是一個濃縮的小社會，人際關(guān)系比中學時復雜很多，師生關(guān)系、舍友關(guān)系、同學關(guān)系以及社團成員關(guān)系等，都需要大學生合理處理。在人際交往中，有的大學生缺乏必要的心理準備和溝通能力，有的過于自我中心和挑剔別人，容易出現(xiàn)人際沖突；有的大學生在交往中容易自卑、害羞和戒備心過重，出現(xiàn)交往恐懼問題。

6、戀愛和性心理問題。性發(fā)育成熟是大學生的重要特征，戀愛與性問題是不可回避的。大學生接受青春期教育不夠，對性發(fā)育成熟缺乏心理準備，對異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，容易產(chǎn)生各種心理問題，嚴重的還可能導致心理障礙，如異性恐懼癥、戀物癖、窺陰癖等。特別是戀愛挫折容易誘發(fā)大學生戀愛情緒反應過激問題，表現(xiàn)為自我傷害、侵害他人、神思恍惚、痛苦不堪、學習不專心、茶飯不思以及內(nèi)疚、自責、焦慮、抑郁等癥狀。

7、就業(yè)壓力問題。進入畢業(yè)季的大學生將會面臨畢業(yè)、就業(yè)的問題。由于缺乏對社會就業(yè)環(huán)境的客觀認識和自我認知，往往擇業(yè)之前盲目樂觀，被拒后消極悲觀、煩躁、焦慮、怨天尤人，甚至輕生。

三管齊下，應對大學生心理健康問題

大多數(shù)大學生有能力調(diào)節(jié)和處理成長過程中所遇到的各種心理問題，但也確實存在一部分學生單單依靠自己的力量已不能有效地面對所遇到的壓力和問題，需要外界的幫助和干預。大學生的心理健康問題，受到大學生自身、學校、家庭和社會多方面因素的共同影響，幫助大學生積極預防和有效應對心理健康問題需要從多方面入手，形成多方位、多層面的支持體系。

1、提升心理健康意識和心理調(diào)節(jié)能力。大學生是解決自身心理問題的主體，首先要樹立科學的健康觀，主動培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，正確認識自我和接納自我，保持和諧的人際關(guān)系和良好的情緒狀態(tài)，養(yǎng)成良好的適應能力和頑強的意志，培養(yǎng)完整和諧的健康人格。其次是要主動接受心理健康教育，掌握識別心理問題和自我調(diào)適的方法。還要積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，提高挫折承受力和社會適應力。當遇到心理問題時要學會及時尋求幫助，必要時接受專業(yè)心理輔導。

2、加強心理健康教育與心理咨詢服務(wù)。高校要把心理健康教育納入人才培養(yǎng)體系之中，通過心理健康教育課程、心理素質(zhì)訓練、心理問題評估、心理咨詢輔導等多種途徑和方式，為大學生普及心理健康知識、提升心理調(diào)適能力、解決心理問題提供全面的幫助和指導。

3、建立廣泛的心理支持系統(tǒng)。及時專業(yè)的心理支持系統(tǒng)在幫助大學生應對心理問題，特別是應對心理危機過程中發(fā)揮著重要作用，社會、家庭和學校要通過熱線電話、網(wǎng)絡(luò)平臺、親情關(guān)懷、朋輩互助等方式為大學生提供及時的心理援助，高校還要注重建立專業(yè)的危機干預和轉(zhuǎn)介機制，使大學生在遇到心理危機時能得到專業(yè)支持。

作者簡介：

王建中，博士，研究員，博士生導師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事，大學生心理咨詢專業(yè)委員會主任委員，教育部普通高等學校學生心理健康教育專家指導委員會秘書長，北京航空航天大學心理與行為研究所所長。

李祥蕓，北京航空航天大學人文社會科學學院碩士研究生。

（北京航空航天大學 人文社會科學學院，北京 100191）