與壞習(xí)慣“告別”

劉曉琳

我國著名教育家葉圣陶先生說過：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成習(xí)慣。”好習(xí)慣猶如在人生道德銀行存下的無形巨款，壞習(xí)慣好比在人生道德銀行借的高利貸。因此，我堅(jiān)持將對(duì)學(xué)生習(xí)慣的培訓(xùn)貫穿于教育教學(xué)活動(dòng)始終，一邊用加法培養(yǎng)好習(xí)慣，一邊用減法開展“跟壞習(xí)慣說拜拜”的活動(dòng)。

第一步：撰寫告別宣戰(zhàn)書。我批閱學(xué)生的命題日記《成長(zhǎng)的煩惱》時(shí)，發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生傾訴了自己被壞習(xí)慣害慘的經(jīng)歷，并向老師提出援助請(qǐng)求，希望擺脫壞習(xí)慣的糾纏。在取得學(xué)生同意后，我請(qǐng)部分深受壞習(xí)慣困擾的學(xué)生朗讀自己的日記，訴說自己的煩惱。其他同學(xué)聽后，連連點(diǎn)頭，好像感同身受。

“難道就這樣讓壞習(xí)慣瘋長(zhǎng)嗎？”我趁機(jī)展示了兩段話：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”“任何一種習(xí)慣都是反射行為，行為的習(xí)慣性有多深，它的反射性就有多大。哪里有習(xí)慣，哪里就有神經(jīng)系統(tǒng)在工作。神經(jīng)體不僅可以有天賦的反射，而且在活動(dòng)的影響下也有掌握新的反射的能力?！?/p>

我解釋道：“第一句是說習(xí)慣決定命運(yùn)。第二句是說行為的習(xí)慣性越深，反射性就越強(qiáng)，習(xí)慣是刺激與反應(yīng)的穩(wěn)固連接。這就是說，經(jīng)過教育，經(jīng)過訓(xùn)練，人可以形成新的反射，新的習(xí)慣。你們想跟壞習(xí)慣說‘拜拜嗎？”

“想！”同學(xué)們異口同聲地答道。

“先向壞習(xí)慣發(fā)一份宣戰(zhàn)書吧！”我請(qǐng)學(xué)生先列出自己學(xué)習(xí)、生活中的壞習(xí)慣，再篩選出對(duì)自己危害最深，急需改掉的一個(gè)壞習(xí)慣，然后寫出這個(gè)壞習(xí)慣對(duì)自己的種種危害，最后撰寫宣戰(zhàn)書。

陳天逸同學(xué)以書信的形式撰寫了一份宣戰(zhàn)書：

你千萬不要為我把你甩掉而難過，我決心丟棄你。你不要問為什么，因?yàn)槟憧砂盐液K了！

當(dāng)我早上起床時(shí)，你就纏住了我，弄得我半天才醒來，慢吞吞地坐起來；還不等我把手從溫暖的被窩里拿出來，你就強(qiáng)迫我又倒了下去，再起來時(shí)，已經(jīng)又過了10分鐘。

我開始穿衣服時(shí)，你讓我昏了頭，穿得慢極了，簡(jiǎn)直就像小烏龜爬行一樣，一晃又是10分鐘。等我晃晃悠悠地站了起來，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)七點(diǎn)了。我準(zhǔn)備洗漱時(shí)，你又把我扯到了拖拖拉拉的狀態(tài)中，所以我經(jīng)常遲到。

這還不算什么，更可惡的是，當(dāng)我做作業(yè)時(shí)，你慫恿我不要認(rèn)真做作業(yè)，時(shí)而東瞧瞧、西看看，讓時(shí)間一分一秒地從我身邊溜走。別的同學(xué)都做完作業(yè)了，你還不肯善罷甘休，讓我纏著其他同學(xué)說話，導(dǎo)致我的作業(yè)總是不能按時(shí)完成……

現(xiàn)在，我下定決心，不過那種生活！我不需要你纏在我的身邊！我討厭你！

宣戰(zhàn)書中“硝煙彌漫”，點(diǎn)燃了同學(xué)們誓與壞習(xí)慣告別到底的決心。

第二步：制定“遞減”方案。心動(dòng)不如行動(dòng)，同學(xué)們撰寫好宣戰(zhàn)書后，我拿出事先設(shè)計(jì)好的表格，指導(dǎo)學(xué)生利用“遞減法”制定21天方案，每天的目標(biāo)明確，每天減一減，一步步讓壞習(xí)慣消失。比如賴床不起超過30分鐘的壞習(xí)慣，第一天允許自己賴床30分鐘，第二天25分鐘，第三天20分鐘……學(xué)生制定出來的方案，先由老師修改，然后學(xué)生和家長(zhǎng)協(xié)商敲定。最后，學(xué)生將自己“跟壞習(xí)慣說拜拜”的總目標(biāo)寫在“心愿樹”上，參與班級(jí)開展的“摘下心愿果”活動(dòng)。

第三步：“心法”與“手法”并用。學(xué)生的壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，必須經(jīng)歷一個(gè)過程才能改掉，只是許多學(xué)生難以堅(jiān)持下來。我告訴學(xué)生，可以將“心法”“手法”并用。所謂“心法”，就是講大道理，屬于理念層面；所謂“手法”，就是找準(zhǔn)方法，重在具體操作。“心法”上位，“手法”下位。以養(yǎng)成做事不拖拉的習(xí)慣為例，“心法”就是做事要好好利用時(shí)間，注意提高效率；“手法”就是做事前理順步驟，找到可以改善的點(diǎn)。比如，有的學(xué)生要拖拉到晚上9點(diǎn)才能做完家庭作業(yè)，怎樣讓他早點(diǎn)完成呢？可以改善的點(diǎn)有很多：放學(xué)收拾東西快一點(diǎn)，以前花10分鐘才收拾好，現(xiàn)在不要超過5分鐘；回家路上走得再迅速一點(diǎn)，以前需要20分鐘，現(xiàn)在爭(zhēng)取不超過15分鐘；到家后不要先玩耍，而是先寫作業(yè)，并記下起始時(shí)間，與時(shí)間賽跑，跑贏了就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己……

我?guī)椭鷮W(xué)生將他們打算告別的壞習(xí)慣進(jìn)行分類，再根據(jù)類別選出在這些方面有著良好習(xí)慣的標(biāo)桿同學(xué)，實(shí)行“結(jié)對(duì)幫扶”策略，并根據(jù)被幫扶學(xué)生的具體情況，指導(dǎo)他們確定具體實(shí)施的“手法”。最后，將學(xué)生們組成“告別賽”小組，請(qǐng)一位標(biāo)桿同學(xué)任組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)指導(dǎo)組內(nèi)同學(xué)開展“告別賽”活動(dòng)。

第四步：向家長(zhǎng)借力。學(xué)生需要把每天完成目標(biāo)的情況記在表格上，接受家長(zhǎng)的監(jiān)督檢查。老師每周檢查一次記錄情況，并對(duì)完成情況進(jìn)行評(píng)估、指導(dǎo)；學(xué)生達(dá)成目標(biāo)后，老師可給予獎(jiǎng)勵(lì)。

落實(shí)“遞減”方案，要注意向家長(zhǎng)借力。沒有家長(zhǎng)的督促，有些學(xué)生的“遞減”方案很難落實(shí)。因而，需要向家長(zhǎng)借力，請(qǐng)其幫忙檢查孩子每天的目標(biāo)完成情況，并做好記錄。如果家長(zhǎng)和孩子有同樣的壞習(xí)慣，我會(huì)建議家長(zhǎng)與孩子一起與壞習(xí)慣告別，簽訂責(zé)任狀，互相監(jiān)督。另外，老師要及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化教育效果。

第五步：及時(shí)評(píng)估助生動(dòng)力。與壞習(xí)慣告別，需要及時(shí)評(píng)估，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出學(xué)生需要努力的方面。評(píng)估包括三個(gè)方面：老師評(píng)估、家長(zhǎng)評(píng)估、同學(xué)評(píng)估。通過評(píng)估，分析總結(jié)，能激活每個(gè)人心中的“電池”，使之產(chǎn)生持久的動(dòng)力。比如我們班的“心愿樹”，學(xué)生心愿達(dá)成，管理員就會(huì)幫該同學(xué)摘下“心愿果”，并獎(jiǎng)勵(lì)一顆星。此外，及時(shí)評(píng)估還能預(yù)防學(xué)生在“告別賽”中可能產(chǎn)生的“疲勞癥”。

第六步：撰寫階段性報(bào)告?；顒?dòng)結(jié)束后，每位同學(xué)要總結(jié)告別賽的心理歷程，并寫下告別書。例如，學(xué)生陳林月在告別書中寫道：

最近，主人好像厭惡我，把我遺忘了，他甚至在網(wǎng)上發(fā)了一個(gè)“拒絕拖延”的帖子。我吃驚不已，萬分悲傷，依稀感到自己陪在主人身邊的日子不多了。不出我所料，主人突然下定決心要拋棄我了?？晌胰詫?duì)主人戀戀不舍，想見縫插針，再回到主人身邊，但還是沒有成功。嗚嗚嗚……

通過回顧、總結(jié)、提煉，有助于提高學(xué)生的免疫力，自覺抵制壞習(xí)慣。尤其是當(dāng)壞習(xí)慣有卷土重來的趨勢(shì)時(shí)，更需要老師和家長(zhǎng)督促學(xué)生強(qiáng)化自我教育和針對(duì)性“告別”訓(xùn)練。

在這一個(gè)學(xué)期與壞習(xí)慣“告別”的活動(dòng)中，我班三分之二的同學(xué)成功改掉了至少一個(gè)壞習(xí)慣，三分之一的同學(xué)還處在與壞習(xí)慣持續(xù)的較量中，但勝利的曙光就在眼前了。

（作者單位：湖北省武漢市新洲區(qū)邾城街第六小學(xué)）