跆拳道練習對幼兒體質(zhì)影響的研究

方明軍（湖南體育職業(yè)學院，湖南 長沙 410019）

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跆拳道練習對幼兒體質(zhì)影響的研究

方明軍
（湖南體育職業(yè)學院，湖南 長沙 410019）

1　研究背景

大量教學實踐證明，練習跆拳道對提升青少年體質(zhì)有著直接幫助，但練習跆拳道能否對幼兒園小朋友的體質(zhì)產(chǎn)生積極幫助，或者帶來其他影響，并沒有形成相關定論，這就需要我們進行深入探究。此外，通過系統(tǒng)化分析練習跆拳道與體質(zhì)之間的影響，將為跆拳道向幼兒普及提供重要幫助和有益借鑒。

2　跆拳道的價值分析

跆拳道運動源自韓國在該運動項目中，練習者需著專業(yè)服飾，同時束象征權威的腰帶。跆拳道運動中練習者極為瀟灑的腿法，剛勁有力的氣勢，加上積極主動的跑動防衛(wèi)，一直以來都是很多人熱切向往的運動項目。在2000年，跆拳道運動正式成為奧運會比賽項目。隨著全球推廣進程加快，如今跆拳道已經(jīng)發(fā)展成為一項極具全球影響力的體育運動。

2.1練習跆拳道能有效增強練習者體力

充足且必要的體力是參與體育運動的基礎要素。跆拳道作為一項充滿樂趣的體育項目，能讓參與者經(jīng)過有效練習，體力獲得顯著提升。此外隨著跆拳道練習時間不斷增長，動作也逐漸變難，遞增的練習難度和壓力能夠?qū)嵸|(zhì)性提升練習者的體力。跆拳道運動中所包含的手臂動能能夠增強肌肉力量，同時也使韌帶、肌腱等部位的彈性進一步提升?？梢哉f，通過體系化的跆拳道練習能夠讓練習者的體力得到實質(zhì)性提升。

2.2練習跆拳道能有效提升練習者的心理素質(zhì)

跆拳道運動是一項充滿各種變化、極為刺激多樣的體育運動。因此，練習者在參與該運動的練習過程中，不僅能有效提升體質(zhì)水平，同時也能對自身的心理素養(yǎng)、思維水平產(chǎn)生重要影響。經(jīng)過體系化的練習，練習者能夠獲得更為豐富的空間感，同時對類型識別等水平提升也有著重要作用。跆拳道作為一項充滿對抗和挑戰(zhàn)的運動項目，在不斷參與的過程中，還在啟迪人們在面對困難時更加勇敢，同時也在教育人們?nèi)绾尾粩嗾{(diào)整自己的情緒，確保個人能夠以冷靜、平和的心態(tài)應對各項困難和挑戰(zhàn)。

2.3練習跆拳道能有效規(guī)范練習者的行為，幫助其養(yǎng)成良好習慣

雖然在進行跆拳道練習及比賽時，雙方都是以格斗、對抗的形式開展，然而無論其如何開展，不管怎樣激烈，活動開展雙方都是從技術水平提升和自身意志品質(zhì)提升等方面切入的，因此雙方都發(fā)自內(nèi)心地尊崇規(guī)則。在跆拳道運動比賽前后，雙方都要互相敬禮，這與跆拳道運動所倡導的“禮儀規(guī)范”有著直接關聯(lián)。跆拳道運動作為一項體力技能與心理素養(yǎng)、行為規(guī)范緊密結(jié)合的運動項目，可以說，通過體系化參與，練習者的綜合素養(yǎng)一定能夠得到實質(zhì)性提升。

3　跆拳道對幼兒園小朋友身體素質(zhì)的影響分析

跆拳道運動作為一項能夠全面提升參與者體質(zhì)的項目，通過體系化訓練，能夠讓練習者的耐力、靈敏性、力量、柔韌度、速度5項素質(zhì)得到顯著提升。結(jié)合該項運動的特點情況，我們可以看到練習跆拳道的過程是整個身體全面參與的過程。幼兒階段是小朋友成長發(fā)育的基礎階段，也是最為關鍵的階段之一。因此，可以說練習跆拳道能夠?qū)π∨笥焉眢w素質(zhì)提升產(chǎn)生實質(zhì)性影響，具體如下。

3.1參與練習跆拳道對幼兒耐力素質(zhì)的影響分析

所謂耐力，指的是經(jīng)過長時間工作或者運動后，人們所能承受或者克服疲勞的能力，也是衡量人體健康狀況的重要因素。跆拳道比賽過程中，總共有3個回合，時間達到了8min，其對練習和參與有著較高的耐力素質(zhì)要求。為有效追蹤跆拳道練習對幼兒耐力素質(zhì)的具體影響，本次研究特從測量參與練習的幼兒肺活量數(shù)值入手，通過計算肺活量與體重之間的比值來檢驗幼兒的耐力素質(zhì)變化情況。（1）選取幼兒園中報名參加跆拳道訓練的幼兒（5歲左右）30人，其中男生、女生各15人，未報名參加訓練的幼兒（5歲左右）30人，其中男生、女生各15人。（2）選取固定樣本后，分別對60名幼兒小朋友進行肺活量和體重數(shù)據(jù)的初次測試。（3）經(jīng)過半年學習訓練后，在針對以上60名幼兒進行檢測，再次計算出其肺活量和體重數(shù)據(jù)，通過前后對比，便能夠得出參與練習跆拳道對幼兒耐力素質(zhì)的影響狀況。

結(jié)合表1，我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)過半年時間的跆拳道訓練，幼兒的耐力素質(zhì)得到了明顯提升，而未經(jīng)過體系化跆拳道訓練的幼兒，則變化不大。此外，跆拳道項目中蘊含更多與男生品質(zhì)相契合的元素，因此其對男生身體素質(zhì)培養(yǎng)效果更為明顯。

表1　幼兒耐力素質(zhì)測試狀況分析

表2　幼兒靈敏性素質(zhì)測試狀況分析

3.2參與練習跆拳道對幼兒柔韌素質(zhì)的影響分析

柔韌性主要指的是在進行較大動作幅度時的能力，而柔韌素質(zhì)的高低直接影響到參與體育運動的效果和質(zhì)量，可以說，柔韌性越優(yōu)秀，練習者的動作往往更具觀賞性，同時也能夠有效避免不必要的運動損傷。在跆拳道學習過程中，練習柔韌度是其中重要的內(nèi)容。而在提高該素質(zhì)方法時，主要依據(jù)主動拉伸和被動拉伸來實現(xiàn)。良好的柔韌素質(zhì)直接關系到身體技能的發(fā)揮。

針對以上群體進行柔韌性變化方面的測試和數(shù)據(jù)分析，可以明顯得出結(jié)論，系統(tǒng)化練習跆拳道能夠?qū)τ變荷眢w成長的柔韌性產(chǎn)生直接促進影響，而未經(jīng)過體系化跆拳道訓練的幼兒，其身體柔韌性則無明顯變化。此外，同年齡段中，女孩兒的身體柔韌性明顯優(yōu)于男生。正因為跆拳道運動中包含了能夠有效提升練習者身體柔韌性的項目，因此，其在提升柔韌度方面有著極為重要的作用和價值。

3.3參與練習跆拳道對幼兒靈敏性素質(zhì)的影響分析

人在運動時，尤其是對抗運動時，為避免被擊中，通常會進行動作轉(zhuǎn)換和迅速改變方向。而這就能凸顯出一個人的靈敏性，靈敏性實際上還能反映出一個人運動技能水平和身體素質(zhì)的高低，可以說一個人其體質(zhì)越好，運動技能掌握越充足，其身體靈敏性就越突出。而靈敏性也決定了人們將身體素質(zhì)與運動技能相結(jié)合的實際效果，因此良好的靈敏度對幼兒身體成長極為重要。

在跆拳道訓練中，靈敏反應是其中極為關鍵的要素之一。在訓練和比賽中，參與者要迅速辨別對手的攻擊目的，同時做出精準應對，才能成功避開對手的攻擊?？梢哉f，通過一段時間的訓練，身體靈敏性能夠得到大幅提升。此次仍舊結(jié)合以上60名學員的身體測試情況，來檢驗跆拳道練習與幼兒靈敏性之間的關聯(lián)。通過借助靈敏素質(zhì)自動測試儀，來進行靈敏素質(zhì)專項測試。讓幼兒根據(jù)儀器屏幕上燈（亮）的顏色做出一系列不同的反應，用快慢時長和識別準確率來測算最終成績，匯總成績的分值在0分至100分內(nèi)，從而來檢驗幼兒的具體反應快慢情況。

根據(jù)表2，我們可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)過半年時間的跆拳道訓練，幼兒的靈敏性素質(zhì)得到了明顯提升，而未經(jīng)過體系化跆拳道訓練的幼兒，則變化不大。因此，可以得到結(jié)論：跆拳道系統(tǒng)化訓練對幼兒身體靈敏性提升有積極推動影響。

3.4參與練習跆拳道對幼兒力量素質(zhì)的影響分析

力量指的是人體肌肉工作時抵抗阻力的能力，力量素質(zhì)無論是在日常生活，還是體育運動中，都有著極其重要的作用，為有效檢測練習跆拳道與力量素質(zhì)提升之間的關系，本次研究特從握力指數(shù)、立定跳遠來作為檢驗標準。握力指數(shù)指的是肌肉相對于體重的實際力量，也就是平攤至每千克的握力值，其測試結(jié)果比較貼合實際。而立定跳遠則是從下肢爆發(fā)力和彈跳力來檢測體質(zhì)的方法，雖然從某種程度上說立定跳遠項目需要一定的運動技巧，但也能很好地來反映被檢測者下肢的力量。

通過數(shù)據(jù)匯總，經(jīng)過半年時間的跆拳道訓練，幼兒的力量素質(zhì)得到了明顯提升，而未經(jīng)過體系化跆拳道訓練的幼兒，則變化不大。尤其是男生的立定跳遠水平得到了大大提升。同時，以往未經(jīng)跆拳道訓練時，很多幼兒對立定跳遠存有一定的恐懼心理。在經(jīng)歷跆拳道訓練后，學生的運動思維被充分挖掘，對立定跳遠參與的積極性也更高。

3.5參與練習跆拳道對幼兒速度素質(zhì)的影響分析

速度指的是人快速行動的能力。在運動中，速度主要表現(xiàn)為動作速度、周期位移速度和反應速度3種形式。跆拳道運動的突出特點是迅速反應、精準應對。因此，想要提升跆拳道練習的效果，就必須重視訓練參與者的速度。通過讓以上60位兒童進行50m跑，并測試其中成績，表明經(jīng)過體系化跆拳道訓練的幼兒，其50m跑步成績得到了顯著提升，這正是跆拳道運動中，幼兒的柔韌性、力量、爆發(fā)力等得到有效提升的直接影響。

4　結(jié) 語

跆拳道運動充滿了各種樂趣，對很多幼兒來說，也具有一定吸引力。結(jié)合樣本數(shù)據(jù)實驗，我們可以看到通過系統(tǒng)化開展跆拳道運動能夠?qū)τ變旱乃俣?、耐力、柔韌性等等身體素質(zhì)產(chǎn)生積極影響。除此之外，練習跆拳道還能對幼兒的身高、體重產(chǎn)生積極作用。系統(tǒng)化參與跆拳道學習的幼兒在提高身體素質(zhì)的同時，自身心理素養(yǎng)水平也得到了有效提升，心態(tài)更加積極。但我們還應該認識到幼兒參與跆拳道運動時，必須留意其中存在的隱患和不足，確保幼兒能夠積極、健康地參與跆拳道運動，并且避免不必要的意外傷害。

參考文獻：

[ 1 ] 徐舟清.跆拳道運動進入小學的可行性研究[ J ].考試周刊，2013（7）：73-76.

[ 2 ] 屈迪.跆拳道練習對小學生身體素質(zhì)的影響[ J ].體育論壇，2014（11）：105-108.

[ 3 ] 寧濤.跆拳道訓練對普通高校大學生體質(zhì)的影響[ J ].科技資訊，2015（2）：36-41.

作者簡介：方明軍（1986～），助教，本科。研究方向：體育教育與學前教育。

收稿日期：2016-03-14

中圖分類號：G886

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）04-072-03