岳父健身有“三寶”

徐銳

岳父退休前是市內(nèi)一所中學(xué)的校長(zhǎng)，今年他已經(jīng)78歲了，身體非常健壯，看書看報(bào)不用戴眼鏡，上下樓梯也不氣喘，有時(shí)拿起乒乓球拍，還能打上幾下。每當(dāng)人們問(wèn)他的養(yǎng)生秘訣時(shí)，老人家總是笑呵呵地說(shuō)他有“三寶”。

一寶是登“書山”。在校工作時(shí)，他常與書籍、報(bào)刊等打交道。退休后，他沒(méi)有放下這個(gè)愛(ài)好，仍時(shí)常徜徉于市圖書館的閱覽室，閱讀那些他感興趣的報(bào)紙雜志，還駐足于報(bào)刊門市部，買書購(gòu)報(bào)。因閱讀面廣，他的心胸和眼界也隨之開闊，能以達(dá)觀的態(tài)度看待生活和人生，不會(huì)因生活中的挫折而郁悶。他說(shuō)，由于其他原因引起的精神興奮，也可以用讀書達(dá)到轉(zhuǎn)移的效果，這樣不但能使大腦得到充分休息，而且還不會(huì)使大腦衰老得太快。

二寶是游“戲苑”。岳父自幼就喜愛(ài)戲曲藝術(shù)，每當(dāng)下班回到家時(shí)，他總要打開收音機(jī)、錄音機(jī)聽?wèi)颉，F(xiàn)在退休了，他的這個(gè)習(xí)慣仍舊沒(méi)改，除收看電視里的戲曲節(jié)目外，還購(gòu)買了大量的戲曲光碟，經(jīng)常邊干家務(wù)邊聽?wèi)?、看光碟。每?dāng)他漫游“戲苑”時(shí)，任何憂愁煩惱都會(huì)煙消云散。因此，他覺(jué)得戲曲藝術(shù)不是妙藥勝妙藥，有健身、增壽的好功效。

三寶是寫日記。退休后，他堅(jiān)持寫老年日記，有話則長(zhǎng)，無(wú)話則短。如此日復(fù)一日，年復(fù)一年，他受益匪淺，不僅寫作水平比過(guò)去有更大的提高，而且收到意外的健身功效。每當(dāng)心境不佳時(shí)，岳父便借日記發(fā)一通牢騷，或?qū)じ凑野Y結(jié)，驅(qū)散籠罩心頭的烏云。他認(rèn)為寫日記能培養(yǎng)毅力，毅力促進(jìn)健康，是任何滋補(bǔ)品都難以代替的。