值得借鑒的里根的養(yǎng)生哲學(xué)

王衛(wèi)民

1981年1月20日，70歲高齡的羅納德？里根在美國(guó)國(guó)會(huì)大廈的平臺(tái)上宣誓就職美國(guó)第40屆總統(tǒng)。1984年，74歲的里根再次突破了人們對(duì)高齡的疑慮，兩次蟬聯(lián)總統(tǒng)，進(jìn)入美國(guó)歷史上年齡最大的總統(tǒng)之列。

里根出生于一個(gè)鞋業(yè)推銷(xiāo)員的家庭，母親賣(mài)過(guò)爆米花。他的童年在貧寒中度過(guò)，中學(xué)和大學(xué)都是靠作游泳館救生員和建筑臨時(shí)工半工半讀完成學(xué)業(yè)。學(xué)生時(shí)代的里根已表現(xiàn)出非凡的組織能力和表演才華，擔(dān)任過(guò)尤利卡學(xué)院學(xué)生會(huì)主席和學(xué)院戲劇社社長(zhǎng)，大學(xué)畢業(yè)后做過(guò)體育播音員、電影演員，參過(guò)軍。

里根于1963年從政，1966年當(dāng)選加利福尼亞州州長(zhǎng)，1968年和1976年兩次競(jìng)選總統(tǒng)失敗，但他矢志不移，終于登上總統(tǒng)寶座。任職8年間歷經(jīng)國(guó)內(nèi)外風(fēng)云變幻，還遭過(guò)一次暗殺，胸部中彈。但古稀之年的里根依然挺了過(guò)來(lái)。離任后回到位于洛杉磯郊區(qū)的別墅，開(kāi)始了他人生的第二旅途——演講和寫(xiě)作。據(jù)說(shuō)里根每次演講都按每小時(shí)5萬(wàn)美元付酬，自傳回憶錄的版權(quán)費(fèi)更高達(dá)500萬(wàn)美元以上。

里根身邊的秘書(shū)和親信總結(jié)出的里根的養(yǎng)生之道有以下七條：

一、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。用里根自己的話說(shuō)：“我感到體育鍛煉是最大的樂(lè)趣，一天不活動(dòng)就身上難受?！崩锔鶑那嗄陼r(shí)代開(kāi)始，無(wú)論從影、從軍、從政，不論工作多么忙，他都從不放棄體育運(yùn)動(dòng)；而且運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很全面，從足球、籃球、排球、高爾夫球，到游泳和騎馬，從慢跑、登山到騎自行車(chē)、劃船、舉重、拳擊，幾乎所有的體育運(yùn)動(dòng)他都喜歡。

二、飲食定時(shí)定量、科學(xué)衛(wèi)生。他一日三餐不但定時(shí)定量，而且很注意飲食營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)搭配和衛(wèi)生。早餐大多是選擇鮮奶等高蛋白低脂肪食物，輔以煎薄餅和麥片粥；午餐是面包加少許雞肉或牛排，配以新鮮的蔬菜和水果；晚餐則選擇易消化的點(diǎn)心和鮮果汁。里根飲食的另一特點(diǎn)是只吃七成飽，喜食清淡。

三、生活規(guī)律、勞逸得體。他堅(jiān)持早睡早起，睡眠時(shí)間不長(zhǎng)但睡眠質(zhì)量很好。除非特殊公務(wù)他很少改變生活規(guī)律。一般情況下他總是一周工作五天，休息時(shí)間從不處理公務(wù)。

四、業(yè)余生活豐富多彩。讀書(shū)、看報(bào)，特別是喜愛(ài)社會(huì)焦點(diǎn)評(píng)論；熱衷于電影、戲劇；退出政壇后依然堅(jiān)持騎馬打獵。

五、熱愛(ài)生活，走向社會(huì)。走下政壇的里根并沒(méi)有關(guān)在別墅里安度晚年，他除接受電臺(tái)、電視臺(tái)采訪外，還應(yīng)邀在國(guó)內(nèi)外演講。

六、熱愛(ài)公益活動(dòng)。退休后的里根，演講和著作都收益不菲，但他把這些收益的80%都捐給了公益事業(yè)。如建立加州的里根圖書(shū)館和救助殘疾兒童。。

七、夫妻恩愛(ài)、相互體貼。里根和南希雖然都是梅開(kāi)二度，但倆人一見(jiàn)如故，難怪里根說(shuō)“我的生命是從1952年3月4日和南希結(jié)婚的那一天開(kāi)始的?！蹦舷Ｒ舱f(shuō)：“里根一直是我生命的支柱，他廉正、勇敢、誠(chéng)實(shí)，是個(gè)真正的男子漢?！痹诶锔鶑恼膸资昀?，南希與他相依相許同甘共苦，特別是里根1981年3月被刺負(fù)傷、1984年—1985年兩次手術(shù)切除直腸腫瘤和1987年切除鼻癌后的恢復(fù)期，里根都得到了南希無(wú)微不至的護(hù)理和體貼。

南希因乳腺癌切除了一側(cè)乳房后，里根也是日夜護(hù)衛(wèi)在她身旁。用里根女兒莫琳的話說(shuō)：“我爸和我媽絕對(duì)不需要世界上的任何人，他們彼此就相互滿足了，我好羨慕他們。”

里根夫婦的相濡以沫證實(shí)了“夫妻恩愛(ài)多長(zhǎng)壽”的規(guī)律。

里根作為一位美國(guó)總統(tǒng)，留給美國(guó)人的記憶中，可能主要是他的政績(jī)和早年的演藝風(fēng)采，但他留給世界的還應(yīng)該有他獨(dú)特的養(yǎng)生之道。