短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)短道速滑運(yùn)動(dòng)員肌氧含量的實(shí)驗(yàn)研究

李嶸嶸

摘 要 探討短道速滑運(yùn)動(dòng)員6周短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中肌肉血氧參數(shù)動(dòng)態(tài)變化特征和規(guī)律。采用短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練模式，連續(xù)監(jiān)測(cè)受試者短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中股直肌組織肌氧參數(shù)變化。通過(guò)6周的短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，觀(guān)察肌氧含量的變化趨勢(shì)，可將其作為科學(xué)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)能力無(wú)創(chuàng)的監(jiān)控和評(píng)價(jià)指標(biāo)。

關(guān)鍵詞 短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練 近紅外光譜技術(shù) 肌氧含量

中圖分類(lèi)號(hào)：G862.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

短道速滑是一項(xiàng)以速度和速度耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，糖酵解供能是短道速滑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)耐力訓(xùn)練時(shí)的主要供能方式，而短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法（HIIT）是發(fā)展這種供能能力的一種有效訓(xùn)練法。本研究利用近紅外光譜技術(shù)（NIRS）監(jiān)測(cè)短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中肌肉氧含量變化，以期為該項(xiàng)目科學(xué)制定體能訓(xùn)練計(jì)劃提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)、中國(guó)期刊網(wǎng)等資源查閱了大量文獻(xiàn)資料，為本研究奠定基礎(chǔ)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)方案：訓(xùn)練方式為蹬踏功率自行車(chē)（MONARK-827E，瑞典），每次訓(xùn)練由3部分組成，包括15min的熱身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及10min放松活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容是受試者全力蹬踏30s，休息1min，重復(fù)進(jìn)行3次為一組間歇訓(xùn)練，連續(xù)訓(xùn)練2組，組間休息4min，每周訓(xùn)練2天。

（2）測(cè)試方案：肌氧飽和度測(cè)試。

采用近紅外組織血氧參數(shù)無(wú)損檢測(cè)儀（PortaLite，荷蘭）監(jiān)測(cè)肌氧含量，檢測(cè)時(shí)選擇蹬踏功率自行車(chē)訓(xùn)練時(shí)的主動(dòng)肌——股直?。那吧霞襟x骨上緣連線(xiàn)長(zhǎng)度的1/2）為監(jiān)測(cè)點(diǎn)；將傳感器探頭縱向放置在左側(cè)大腿股直肌的縱向平面上，光源與接收器連線(xiàn)平行于大腿。為避免影響檢測(cè)的精度（如汗水、漏光等），在測(cè)試部位與探頭之間加一層透光性較高的薄膜，并用遮光的黑色軟物質(zhì)覆蓋在表面，光探頭用彈力繃帶較松地綁縛在大腿上。每次測(cè)試開(kāi)始大約20s后，當(dāng)出現(xiàn)穩(wěn)定數(shù)值開(kāi)始正式記錄。

2研究結(jié)果與分析

2.1短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中肌氧含量的變化

第1次全力蹬踏功率自行車(chē)30s開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，CHbO2急劇降低、CtHb相應(yīng)下降和CHHb急劇升高。主要是因?yàn)橹鲃?dòng)肌能量的消耗主要來(lái)源于磷酸原供能系統(tǒng)，而磷酸原系統(tǒng)的恢復(fù)需要消耗一定量的氧氣；隨之大約10s后，能量消耗轉(zhuǎn)變?yōu)樘墙徒庀到y(tǒng)供能，產(chǎn)生大量的乳酸，且需要進(jìn)入肌纖維細(xì)胞中被進(jìn)一步氧化，氧氣供應(yīng)不足導(dǎo)致CHbO2下降；同時(shí)肌肉的強(qiáng)力收縮，限制了運(yùn)動(dòng)肌肉的血流量，從而限制了氧的供應(yīng)，氧分壓迅速下降導(dǎo)致HbO2的解離加速，還原血紅蛋白急劇升高。

隨著運(yùn)動(dòng)過(guò)程中酸性產(chǎn)物在體內(nèi)的堆積和H+濃度的增加，可促使O2和Hb快速分離（Bohr效應(yīng)），從而導(dǎo)致CHbO2進(jìn)一步下降，CHHb的升高。當(dāng)全力蹬踏功率自行車(chē)30s結(jié)束，CtHb回升，而CHbO2繼續(xù)下降，數(shù)秒內(nèi)達(dá)到最低點(diǎn)，可能是由于磷酸原的恢復(fù)需要消耗一定量的氧氣。隨后CHbO2 和CtHb相應(yīng)上升并且超過(guò)初始值，這就是肌氧含量的超量恢復(fù)現(xiàn)象，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主要原因是，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中股直肌組織內(nèi)的大量毛細(xì)血管處于高度擴(kuò)張且血液加速循環(huán)狀態(tài)，當(dāng)30s全力蹬踏功率自行車(chē)運(yùn)動(dòng)停止后，毛細(xì)血管開(kāi)放程度擴(kuò)大，CHbO2上升。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中股直肌CHHb與CHbO2的變化趨勢(shì)恰好相反。

2.2短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中肌氧飽和度的變化

研究證實(shí)肌肉和血液中氧含量的變化對(duì)運(yùn)動(dòng)肌有極大影響，當(dāng)肌肉氧含量供給不足時(shí)會(huì)加速骨骼肌的疲勞，最終導(dǎo)致肌肉工作能力下降。肌氧飽和度是反映肌組織氧代謝變化的情況，由于機(jī)體運(yùn)動(dòng)消耗大量的氧氣，使肌氧飽和度顯著下降，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。

本研究中肌氧飽和度下降可能是由氧分壓下降引起，由于運(yùn)動(dòng)引起肌肉耗氧量增加或內(nèi)臟器官生理惰性，機(jī)體攝氧量不能滿(mǎn)足需要，引起氧分壓降低；運(yùn)動(dòng)使肌肉毛細(xì)血管受擠壓，肌肉血液供給受到嚴(yán)重阻礙，毛細(xì)血管內(nèi)氧解離加速，使局部肌肉氧氣供給不足，導(dǎo)致肌氧飽和度下降。肌氧飽和度在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段出現(xiàn)下降后逐漸平穩(wěn)并略有回升，分析出現(xiàn)這種變化的原因是隨著運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，持續(xù)進(jìn)行同一強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮對(duì)這一強(qiáng)度產(chǎn)生適應(yīng)，出現(xiàn)適應(yīng)性耗氧量減少，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中肌肉組織氧含量恢復(fù)。由于在一定強(qiáng)度范圍內(nèi)肌肉組織能夠自動(dòng)調(diào)節(jié)氧供需的平衡，使肌氧飽和度保持在一定水平。

3結(jié)論與建議

短道速滑運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練時(shí)，肌組織中CHbO2和TSI呈相關(guān)、CHHb和TSI呈負(fù)相關(guān)的變化特征。通過(guò)對(duì)肌氧的無(wú)創(chuàng)實(shí)時(shí)監(jiān)控，可以反映出訓(xùn)練效果，為無(wú)損傷監(jiān)測(cè)肌肉組織的代謝狀態(tài)提供了一種新的途徑。

參考文獻(xiàn)

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