淺談壘球運(yùn)動(dòng)員心理特征及訓(xùn)練

李貝

摘 要 壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)，比賽場(chǎng)面復(fù)雜多變，良好的心理素質(zhì)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員克服心理障礙，適應(yīng)緊張激烈的比賽。因此，壘球運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練，使心理素質(zhì)得到鍛煉和提高，以適應(yīng)各種環(huán)境下的比賽。隨著青少年壘球運(yùn)動(dòng)員年齡的增長(zhǎng)和技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，心理訓(xùn)練意義和作用就顯得更為重要。

關(guān)鍵詞 壘球 運(yùn)動(dòng)員 心理訓(xùn)練

心理素質(zhì)是壘球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力之一，其特征包括：認(rèn)知、注意力、情緒與意志及個(gè)性心理。因此，要根據(jù)壘球運(yùn)動(dòng)員心理特征開展針對(duì)性訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)競(jìng)技能力的提高。壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗強(qiáng)烈，技戰(zhàn)術(shù)配合快速多變，運(yùn)動(dòng)員在消耗身體能量的同時(shí)，還有來自各方面的壓力，當(dāng)比賽處于劣勢(shì)時(shí)，心理上產(chǎn)生消極心理，極大影響水平的發(fā)揮和比賽結(jié)果。研究和掌握運(yùn)動(dòng)員比賽中的心理變化規(guī)律，以及不同運(yùn)動(dòng)員的心理特征對(duì)提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力發(fā)揮具有重要作用。心理素質(zhì)的提高是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過程，它是伴隨著運(yùn)動(dòng)員年齡和技戰(zhàn)術(shù)水平的提高而不斷提高。因此，在青少年時(shí)期加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)尤為重要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)具有重要作用。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

壘球運(yùn)動(dòng)員心理特征及訓(xùn)練。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)壘球心理特征及訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)、資料。

2.邏輯分析法：通過所查閱和記錄的相關(guān)資料進(jìn)行邏輯分析。

二、研究結(jié)果與分析

（一）壘球運(yùn)動(dòng)員的心理特征

1.認(rèn)知過程。壘球運(yùn)動(dòng)有其自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員在完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)時(shí)，對(duì)球的判斷，注意力的集中、思維的敏捷性、靈活性等心理能力或心理品質(zhì)。這些心理能力構(gòu)成了壘球運(yùn)動(dòng)員的特有的心理特征。

2.感知過程。壘球運(yùn)動(dòng)需要采取跑、變向、觸球等，其生理機(jī)能視覺、肌肉運(yùn)動(dòng)覺、平衡覺、聽覺、觸摸覺、機(jī)體覺等參與其中，這些活動(dòng)是在穩(wěn)定心理狀態(tài)下有序進(jìn)行的。這些是經(jīng)過長(zhǎng)期的壘球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練，形成的壘球運(yùn)動(dòng)的專門化知覺能力“球感”。

3.注意力。壘球比賽技術(shù)動(dòng)作繁多，戰(zhàn)術(shù)多變，運(yùn)動(dòng)員完成的動(dòng)作屬于開放型技能，加上比賽中速度快，變化多和時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意力的強(qiáng)度和穩(wěn)定性有著較高要求。運(yùn)動(dòng)員的注意力始終高度指向和集中于技戰(zhàn)術(shù)配合，并在任何情況下都能作出正確的判斷和及時(shí)的抉擇，完成最合理的高質(zhì)量動(dòng)作。

4.情緒和意志心理。情緒體驗(yàn)異常強(qiáng)烈與鮮明，運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽看重，情緒體驗(yàn)就強(qiáng)烈。比賽越臨近，變得愈劇烈。情緒的迅速變化，和場(chǎng)上比分變化、優(yōu)劣的轉(zhuǎn)換、技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用效果等因素相聯(lián)系的。它的產(chǎn)生和變化都會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)效果。在比賽過程中必須保持積極的情緒狀態(tài)，提高自我控制和調(diào)節(jié)能力。穩(wěn)定性與控制調(diào)節(jié)能力依賴于運(yùn)動(dòng)員的意志。各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，是在高度緊張，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗激烈的條件下進(jìn)行的，它勢(shì)必和運(yùn)動(dòng)員極度緊張的生理和心理活動(dòng)聯(lián)系在一起。

（二）壘球運(yùn)動(dòng)員主要心理訓(xùn)練方法

1.感知過程心理訓(xùn)練。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動(dòng)員要準(zhǔn)確感知球的速度和力量及防守隊(duì)員的位置，以及不斷變化的各種時(shí)空關(guān)系，根據(jù)條件和需要調(diào)節(jié)好身體姿勢(shì)，在對(duì)手之前迅速地移動(dòng)到理想有利的位置，及時(shí)選擇合理技術(shù)動(dòng)作，遏制對(duì)手的技術(shù)行為。青少年運(yùn)動(dòng)員在日常練習(xí)過程中多進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)，了解壘球的性能以及壘球的路線、軌跡、球速判斷，以及人、球和手套—體的協(xié)調(diào)能力。

2.注意力心理特征訓(xùn)練方法。注意力集中是運(yùn)動(dòng)員全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不受外來的影響和內(nèi)心雜念所分散。始終把心理活動(dòng)指向和集中在當(dāng)前活動(dòng)上。訓(xùn)練中常用視覺守點(diǎn)、視覺追蹤、意守法、低聲發(fā)聲等來訓(xùn)練注意力集中。由于青少年壘球運(yùn)動(dòng)員的年齡特征，決定他們注意力不可能保持長(zhǎng)時(shí)間的高度集中。所以，在不斷訓(xùn)練中使學(xué)生掌握有意與無意，并使他們能夠合理利用注意。

3.情緒、意志心理訓(xùn)練。比賽中各種主客觀條件變化大，戰(zhàn)局起伏不定，順利與困難并存，觀眾的不同態(tài)度和裁判的判罰等，與運(yùn)動(dòng)員的生理狀態(tài)等因素交織在一起。落后或失誤均能使運(yùn)動(dòng)員積極的增力情緒或消極的減力情緒的迅速轉(zhuǎn)化。運(yùn)動(dòng)員可運(yùn)用自我暗示來調(diào)節(jié)情緒，教練員賽前要做好準(zhǔn)備工作，事先預(yù)測(cè)并要求運(yùn)動(dòng)員如何去做，調(diào)節(jié)情緒，消除急燥情緒。

三、結(jié)論

根據(jù)壘球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在青少年壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，不但要抓好身體、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)，還要求運(yùn)動(dòng)員必須具有靈活敏捷的戰(zhàn)術(shù)思維，積極穩(wěn)定的情緒及良好心理。因此，為了使運(yùn)動(dòng)員在比賽中充分發(fā)揮自己的技、戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)的特點(diǎn)，采用科學(xué)的方法和手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練。加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高思想意識(shí)水平，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)、健康的精神狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒。根據(jù)個(gè)人不同的特點(diǎn)和外界環(huán)境進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，使青少年壘球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力得到提高。

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