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    “低頭族”要特別警惕的安全與健康隱患

    2016-05-14 04:32:36
    農(nóng)村百事通 2016年5期
    關(guān)鍵詞:低頭族低頭頸椎

    “低頭族”頻頻引發(fā)安全問(wèn)題

    近年來(lái),由于“低頭族”一心看手機(jī),不注意看路和避讓車輛,導(dǎo)致交通安全事故頻頻發(fā)生。

    2015年12月29日晚20時(shí)左右,28歲的女子王某在浙江省溫州市平陽(yáng)縣鰲江鎮(zhèn)厚垟村邊散步邊玩手機(jī),不幸掉進(jìn)河里淹死。

    2015年11月28日下午,南京市鼓樓區(qū)的一處鐵路天橋上,41歲的王某酒后一邊玩手機(jī)一邊走路,不慎踏空滾下天橋臺(tái)階身亡。

    2015年10月24日下午,浙江省義烏市福田街道,一名男子被一輛貨車當(dāng)場(chǎng)撞死,目擊者稱死者過(guò)馬路時(shí)正用手機(jī)看電視節(jié)目。

    2015年5月13日下午,廣東省中山市坦洲鎮(zhèn)十四村路口發(fā)生一起慘烈交通事故,路邊監(jiān)控拍下了事發(fā)經(jīng)過(guò):一名穿短裙的年輕女子過(guò)馬路時(shí)接聽(tīng)手機(jī),被一輛白色貨車撞倒在地,隨即又被一輛泥頭車輾軋過(guò)去。

    先做一個(gè)小測(cè)試,看看你是“低頭族”嗎?

    1.沒(méi)帶手機(jī)出門,非常沒(méi)有安全感,失魂落魄,心里空落落的,老是想著“必須回去一趟拿手機(jī)”。

    2.等公交車、地鐵、電梯的時(shí)候掏手機(jī),刷微博、微信、手機(jī)QQ,打游戲,看電子書,看視頻,聽(tīng)音樂(lè),總之不閑著。

    3.自駕車時(shí),上車就習(xí)慣把手機(jī)拿出來(lái)放在操作臺(tái)上,開(kāi)車遇到紅燈馬上拿起手機(jī),看短信、看微信、刷微博,常常換綠燈了還不知道,直到后面的車狂按喇叭。

    4.不管是在家吃飯還是和朋友聚餐,哪怕再餓,飯菜上桌不忙動(dòng)筷子,先掏出手機(jī)來(lái)拍照,拍完還要發(fā)到微博、朋友圈等社交平臺(tái),與朋友分享。

    5.朋友聚會(huì)已經(jīng)沒(méi)有辦法全程面對(duì)面進(jìn)行溝通,說(shuō)不到三句話,就習(xí)慣性掏出手機(jī)來(lái)看兩眼,即便朋友坐在對(duì)面,也要在微博、微信、朋友圈里交流。

    6.習(xí)慣帶上手機(jī)蹲廁所,衛(wèi)生間沒(méi)地方放手機(jī),于是安個(gè)擱板、擺個(gè)板凳用來(lái)放手機(jī)。

    7.每晚睡覺(jué)前,不拿著手機(jī)玩?zhèn)€半小時(shí),總感覺(jué)睡不踏實(shí)。每天早晨睜眼第一件事,就是拿起手機(jī)看看,看看微博、微信有啥新消息。

    對(duì)照以上癥狀檢視自己,只要有三條,基本可以確定你是一個(gè)“低頭族”,符合的條數(shù)越多,“低頭”程度越嚴(yán)重。

    “低頭族”帶來(lái)的傷害

    頸椎變形 長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的人,會(huì)使頸部的肌肉無(wú)法得到休息,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,引起頸肩部癥狀。當(dāng)頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位時(shí),往往造成頸椎間盤前端的壓力增高,椎間盤易向后突出,從而壓迫脊髓或神經(jīng)根癥狀;長(zhǎng)時(shí)間低頭易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直甚至反曲,青少年頸椎曲度改變可影響正常脊柱發(fā)育。

    視力下降 手機(jī)屏幕是發(fā)光的,眼睛長(zhǎng)時(shí)間直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激,導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,視力下降,尤其是在昏暗的條件下就更容易導(dǎo)致近視。

    學(xué)習(xí)工作受影響 長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)使人疲憊,使大腦時(shí)刻處于興奮活躍的狀態(tài),大腦得不到充分休息。當(dāng)再投入到工作學(xué)習(xí)中時(shí),注意力很難集中,精力不充沛,工作效率下降。

    易發(fā)生事故 在路上隨處可見(jiàn)邊走路邊玩手機(jī)的人,注意不到路況和車況,當(dāng)突然發(fā)現(xiàn)情況時(shí)往往已避讓不及。所以,經(jīng)常聽(tīng)到有人邊走路邊玩手機(jī)被車撞的新聞。

    人際關(guān)系變冷淡 不論是在公司里、公交車上甚至家里,“低頭族”越來(lái)越多,同事、朋友、親人之間的交流越來(lái)越少,人與人之間的感情正在降溫。

    我們?cè)谙硎苁謾C(jī)、電腦等現(xiàn)代化科技產(chǎn)品帶來(lái)的快捷與方便時(shí),要注意過(guò)度使用帶來(lái)的不良影響。合理控制使用時(shí)間,切勿沉迷其中,并且在使用時(shí)注意正確的姿勢(shì)。對(duì)于因生活、工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等的人,建議堅(jiān)持每日在空閑時(shí)間用熱毛巾或熱水袋做頸部熱敷治療,加速血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,同時(shí)緩解乳酸堆積所致的危害;可適當(dāng)做些頸部按摩,宜輕柔。切忌用力按摩,否則會(huì)加重頸部肌肉損傷。

    對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀的人,建議首先到醫(yī)院就診,通過(guò)醫(yī)生系統(tǒng)檢查給予正確指導(dǎo)。若是出現(xiàn)頸部肌肉勞損、頸椎變直、頸椎反曲等情況,切不可大意,如果繼續(xù)發(fā)展很有可能發(fā)展成為頸椎病。

    (湖南省中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 張宏其 郵編:410008)

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