淺談舞蹈藝術對人體的影響

鄧曉彬

摘 要：舞蹈是藝術中重要的一種，他通過肢體語言表達我們內(nèi)心的情感。舞蹈藝術不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強健我們身體，增強我們的身體素質，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開朗。

關鍵詞：舞蹈藝術；舞蹈訓練；人體影響

中圖分類號：J722 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2016）18-0095-01

舞蹈是藝術中重要的一種，他通過肢體語言表達我們內(nèi)心的情感。舞蹈藝術不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強健我們身體，增強我們的身體素質，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開朗。舞蹈訓練和舞蹈知識的學習是舞蹈藝術人才培養(yǎng)必備的手段，科學的舞蹈訓練和系統(tǒng)的舞蹈知識的學習不僅能改變我們身體形態(tài)和結構還能提高我們審美和團隊意識，反知如果沒有科學的舞蹈訓練，只是盲目的憑經(jīng)驗去訓練，不僅會使舞蹈技術、技巧、技能收到限制，容易造成身體的損傷，還達不到預期的效果。

一、對身體形態(tài)機能的影響

舞蹈藝術主要通過肢體的語言表達情感，通過舞蹈系統(tǒng)訓練能改變我們形態(tài)結構，讓我們感覺學習了舞蹈的同學氣質和形象有了很大變化，實質就是通過舞蹈訓練讓我們形態(tài)結構發(fā)生了變化。讓我們肺活量增大，耐氧能力提高，呼吸系統(tǒng)更完善；心臟的每搏輸出量更多，心血管系統(tǒng)的能力增強；讓我們的肌纖維變粗，肌肉能力增強，關節(jié)穩(wěn)定性和靈活性提高，骨骼的抗壓力增強。舞蹈訓練中要求挺胸收腹、立腰拔背、沉肩提臀，通過系統(tǒng)的長期的科學訓練讓女生表現(xiàn)出柔美、男生表現(xiàn)出男人的陽剛的氣質，做到“松而不懈，緊而不僵”。與沒有接受舞蹈訓練之前判若兩人，因此舞蹈藝術對形體氣質有著積極的影響。

二、對身體基本素質的影響

身體運動素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括柔韌、力量、速度、耐力、靈敏等。通過科學系統(tǒng)的舞蹈訓練能全面提高我們身體的運動素質。能讓我們變得更柔軟，關節(jié)活動幅度和范圍增大；讓我們上下肢及腰腹力量增強，全身力量增大；反應速度變快，協(xié)調(diào)能力增強；耐力能力和體能增強，抗疲勞時間加大，疲勞后恢復時間縮短。

三、對審美能力的影響

審美是人類掌握世界的一種特殊形式，指人認識自然和社會形成一種無功利的、形象的和情感的關系狀態(tài)。審美是在理智與情感、主觀與客觀的具體統(tǒng)一上追求真理、追求發(fā)展，背離真理與發(fā)展的審美。舞蹈藝術是一種以肢體語言展示美的藝術，通過舞蹈訓練和舞蹈理論基礎知識的學習，通過不同劇目的觀看和學習，改變我們知識結構，提高我們內(nèi)在的修養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、展示美的能力加強，提高我們的審美能力。

四、對智力和心理素質的影響

舞蹈藝術通過系統(tǒng)訓練可以開發(fā)我們的智力，增強我們的心理素質。通過舞蹈訓練改變了他們的形體結構提高了內(nèi)在氣質，促進了身體的生長發(fā)育，提高了身體的基本能力，通過舞蹈的音樂、節(jié)奏、舞蹈動作的學習加深了對事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，通常依靠豐富的想象和感悟去用舞蹈動作表現(xiàn)自己內(nèi)心的情感。而這些動作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生更為豐富的聯(lián)想，開拓他們創(chuàng)造性的思路。培養(yǎng)了孩子們的形象思維，訓練了其敏銳的觀察能力，使感知、想象、幻想、創(chuàng)新等得以盡情地發(fā)揮，從而使孩子們的智力得到科學的發(fā)展。

舞蹈藝術在培養(yǎng)孩子們活潑個性和良好的心理有著很好的作用?，F(xiàn)獨生子女居多，多半在家長親人的溺愛下成長，和外界交流的機會比較少，特別是在公眾場合可能會有害羞、嬌氣、任性等，不愿接受別人的意見。舞蹈這種群體藝術活動有著現(xiàn)場和大家進行交流探討的特點，在教學過程中，教師可以利用舞蹈的外向特征，激發(fā)學生進行富有感情的表演，鼓勵他們經(jīng)常和舞伴交流感受，或是互相提意見。通過參加排練、外出演出和集體活動，許多學生克服了性格內(nèi)向自私、膽小害羞等不健康的心理。開闊了眼界，增強了自信心，可利于培養(yǎng)開朗活潑的個性。

五、對團隊意識和意志力的影響

舞蹈藝術在訓練中往往是一個團隊，展示除了個別是一個人外，大部分都是以集體群舞的方式進行。在統(tǒng)一的音樂節(jié)拍下，整齊的隊形，一致的動作，常常是衡量整體美感的標準之一。如果有一個人不認真，動作不協(xié)調(diào)，就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調(diào)一致的訓練，久而久之，可以養(yǎng)成我們自覺守紀律、主動關心幫助他人、團結合作和有集體榮譽感的團隊意識。另一方面，舞蹈藝術是一門非常殘酷的藝術，要想擁有扎實的舞蹈基本功底，必須在長期的訓練中付出艱辛的努力才能獲得。練功過程中反反復復、枯燥無味的基本功動作和軟開度訓練的疼痛最容易讓孩子們產(chǎn)生打退堂鼓的想法，經(jīng)過一定時間的艱苦訓練，，可以很好地鍛煉他們意志力和吃苦耐勞的精神。

舞蹈藝術對人體的影響是全方位的，不僅能影響我們的形體結構和氣質，促進我們的健康；還能培養(yǎng)我們感受美、欣賞美的能力，陶冶我們情操、提升境界、開發(fā)心智、激發(fā)創(chuàng)造力，激發(fā)熱愛生活、愉悅和諧、樂觀向上等積極的情緒。在舞蹈藝術的訓練上需要我們探尋科學的方法，需要我們選擇積極健康向上的反應時代良好風尚的舞蹈作品，只有這樣舞蹈藝術才能在發(fā)展中為提高全民藝術素養(yǎng)發(fā)揮最充分、最積極的作用。

參考文獻：

[1]姜桂萍，田麥久.舞蹈訓練對運動員藝術表現(xiàn)力的促進研究[J].體育文化導刊，2010（08）.