淺析健美體操在體育課中的應(yīng)用

陳雪倩

中圖分類號：G831.3 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 體育教學(xué)實踐表明，健美體操這種運動形式深受學(xué)生的喜愛，在讓學(xué)生的全身獲得活動的同時，也激發(fā)了學(xué)生參與體育教學(xué)活動的積極性，有效地提升了學(xué)生的審美能力和審美水平。本文闡述了學(xué)校開設(shè)健美體操課程的意義，并提出了健美體操在體育課中的具體應(yīng)用措施。

關(guān)鍵詞 健美體操 體育課 應(yīng)用 措施

一、 引言

健美體操作為一種將體育、藝術(shù)以及教育三者結(jié)合起來的綜合課程，是人類現(xiàn)代科技和社會飛速發(fā)展的產(chǎn)物。健美體操體現(xiàn)了舞蹈、音樂、體育、美育等多方面的功能，符合人類社會進步與發(fā)展的內(nèi)在需求，在現(xiàn)階段各學(xué)校中受到廣泛的歡迎，深受廣大師生的喜愛。各學(xué)校也紛紛地將健美體操納入到其體育教學(xué)活動中去，從而使健美體操在學(xué)校體育教學(xué)實踐中發(fā)揮著更加積極的作用。健美體操成為了現(xiàn)階段實現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)、完成體育教學(xué)任務(wù)的有效途徑，同時還有效地推動了這一運動形式在學(xué)校的逐漸普及和我國健美體操水平的整體提高。

二、 學(xué)校開設(shè)健美體操課程的意義

（一）健美體操可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)、幫助學(xué)生塑造健美的體型

健美體操是在廣泛地借鑒和吸收古典舞、現(xiàn)代舞、藝術(shù)體操等動作的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的運動形式，由于健美體操的動作內(nèi)容非常多元和豐富，因此其能夠?qū)θ淼年P(guān)節(jié)、肌肉等部位起到良好的鍛煉的效果。另外，健美體操的動作節(jié)奏感、力度等都比較強，因此其能夠?qū)W(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性以及耐力等素質(zhì)的提高產(chǎn)生積極的作用，能夠使學(xué)生的身體向更加健美的方向進行發(fā)展。

（二）健美體操能夠有效地提高學(xué)生在體育課程中的運動量、增強學(xué)生的身體素質(zhì)水平

在學(xué)校教育教學(xué)實踐中，因為課業(yè)壓力大等原因，體育課通常都是安排較少的一門課程，而且體育課一般都比較休閑，難以對正處于身體快速成長階段的學(xué)生帶來較大的鍛煉效果。但是，健美體操可以根據(jù)實際的需求，對運動量進行有效的調(diào)整，能夠?qū)W(xué)生起到良好的鍛煉的作用。通常來說，一套健美體操，可以有效地將一個處于中等技術(shù)水平的學(xué)生的脈搏提高到155-160次/分鐘，使學(xué)生在有限的課時里面得到充足的運動量。

（三）健美體操可以提高學(xué)生對體育教學(xué)的興趣、促進學(xué)生協(xié)調(diào)性的發(fā)展

因為健美體操有比較明顯的藝術(shù)性和節(jié)奏感，因此可以有效地解決傳統(tǒng)體育課程活動的枯燥感，有效地增強學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性和熱情。同時，健美體操能夠?qū)⑹直邸Ⅲy、腿、手、腿、腳、腰等身體部位充分調(diào)動起來，而且借助音樂的力量，增強身體各部位的協(xié)作配合，能夠有效地促進學(xué)生身體各部位協(xié)調(diào)性的發(fā)展，對學(xué)生的成長帶來較大的好處。

（四）健美體操能夠給學(xué)生帶來審美教育、提高學(xué)生的審美能力和審美水平

健美體操是一種將音樂、舞蹈、體育等多種活動結(jié)合在一起的運動，因此其在提高學(xué)生身體素質(zhì)、塑造學(xué)生健美體型方面起到積極作用的同時，在培養(yǎng)學(xué)生美好心靈、提高學(xué)生審美能力方面也發(fā)揮著重要的作用。學(xué)生在健美體操的練習(xí)過程中，可以豐富自身的生活、陶冶學(xué)生的性情，培養(yǎng)學(xué)生對美的追求，有效地提升學(xué)生的審美水平。

三、 健美體操在體育課中的具體應(yīng)用措施

第一，要科學(xué)合理地選擇健美體操相關(guān)的教材，開展有針對性的教育教學(xué)活動。不同的健美體操動作內(nèi)容，所發(fā)揮的鍛煉價值也存在著明顯的不同。如果為了培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感以及協(xié)調(diào)性，健美體操教師就是可以選擇一些節(jié)奏變化頻繁的“節(jié)奏健美體操”，如果是為了促進學(xué)生的身體素質(zhì)和力量感，健美體操教師就可以選擇一些動感十足、充滿跳躍性等動作的體操內(nèi)容，從而進行有針對性的健美體操教育教學(xué)活動。

第二，要加強學(xué)生對健美體操基本動作的掌握，在教學(xué)過程中注意循序漸進。在健美體操教學(xué)實踐過程中，教師要重視對健美體操相關(guān)基本動作的聯(lián)系，先從對動作協(xié)調(diào)性要求較低的內(nèi)容開始，通過反復(fù)練習(xí)掌握動作要領(lǐng)。一般情況下，學(xué)習(xí)健美體操首先要從前、后、左、右頂髖的動作開始，然后逐漸地過渡到手臂、腿部動作的協(xié)調(diào)配合，最后與胸、肩等動作進行有效的融合，最后達到融會貫通的效果。

第三，要根據(jù)健美體操課時的結(jié)構(gòu)特點，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容開展教學(xué)活動。例如，在健美體操課程剛開始的部分，應(yīng)該采用那些趣味性比較強、動作比較簡單、運動幅度不是很大的動作，讓學(xué)生能夠得到一個比較好的熱身，身體的各個關(guān)節(jié)都能夠被活動到；然后再采用比較歡快的音樂，將學(xué)生有效地帶進所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容中去，將準(zhǔn)備活動的效用發(fā)揮到最大；接著，就進取了該課時的基礎(chǔ)部分，比較適合選擇一些動作幅度較大、運動量較足、協(xié)調(diào)性要求較高的動作，從而有效地達到運動鍛煉的目的，增強學(xué)生的體制；最后，在課時將要結(jié)束的時候，可以選擇一些動作幅度較小，易學(xué)、放松的動作，從而讓學(xué)生保持一種歡快的心情結(jié)束課時，激發(fā)學(xué)生對健美體操學(xué)習(xí)的積極性和熱情。

第四，提高教師自身教學(xué)水平，教師應(yīng)該做到準(zhǔn)確的、直觀的示范演示。比起其他的體育項目，健美體操有比較明顯的表演成分。因此，學(xué)生在進行健美體操運動時，應(yīng)該具備表演意識。這種意識的培養(yǎng)，離不開教師準(zhǔn)確、直觀的示范演示的作用。所以，在健美體操的教學(xué)實踐中，應(yīng)該注重對教師自身教學(xué)水平的提升，教師的示范動作必須要做到位，才能給學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利的條件，讓學(xué)生的健美體操呈現(xiàn)出一種優(yōu)美、大方的效果。

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