父母幫助孩子管理怒氣

父愛(ài)本色

我們經(jīng)?？吹胶⒆由鷼?，有的哭哭鬧鬧，有的摔摔打打，有的怎么勸也不行，有的孩子說(shuō)出了“我恨死你們”的話，父母因孩子不恰當(dāng)?shù)男袨楹驼Z(yǔ)言而越發(fā)生氣，導(dǎo)致雙方怒氣升級(jí)，糟糕的結(jié)果一發(fā)不可收拾。

孩子生氣的行為和語(yǔ)言來(lái)源于哪里呢？我們先了解一個(gè)常識(shí)，孩子的大腦尚未完全發(fā)育成熟，所以，孩子生氣時(shí)的行為和語(yǔ)言，是孩子大腦發(fā)育程度的外在表現(xiàn)，當(dāng)然是不成熟的，基于此，家長(zhǎng)可以包容孩子。我們可以接納孩子的情緒，但孩子暴怒后的語(yǔ)言和行為是要受到限制的。那么，我們?cè)鯓訋椭⒆庸芾砼瓪饽兀?h3>設(shè)法找到孩子生氣的根源

1.身體和情緒特征：

父母的觀察力就要發(fā)揮重要作用了。家長(zhǎng)對(duì)孩子的生活和學(xué)校課程安排要熟悉，考慮一下：是不是孩子餓了、困了、累了；是不是最近有考試，孩子焦慮、緊張；是不是受委屈了；是不是經(jīng)歷孤獨(dú)；是不是孩子的意愿沒(méi)有達(dá)成，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)等等，這些原因都會(huì)導(dǎo)致孩子生氣。

2.用心傾聽(tīng)：

孩子因?yàn)槭裁词虑槎鷼饽?，也許孩子自己也不知道、也說(shuō)不清楚，家長(zhǎng)有時(shí)問(wèn)了好幾遍也摸不著頭腦，有的家長(zhǎng)會(huì)著急、生氣、心煩。找到原因確實(shí)并不容易，我們捫心自問(wèn)，我們平時(shí)有沒(méi)有努力地去了解，我們有沒(méi)有努力地去傾聽(tīng)。

傾聽(tīng)時(shí)家長(zhǎng)需要注意自己的態(tài)度：孩子的事兒無(wú)小事兒。也許那件事情在大人眼里不叫個(gè)事兒，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可能是天大的事情，所以父母要重視這種對(duì)話。對(duì)話是互動(dòng)的，而非單向的，如果孩子覺(jué)察到大人心不在焉、有一搭無(wú)一搭地應(yīng)付，慢慢地，孩子就不愿意跟家長(zhǎng)溝通了。另外，家長(zhǎng)不要急于上來(lái)就問(wèn)為什么，因?yàn)楹⒆釉隰[情緒時(shí)，無(wú)法用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S告訴你前因后果，多半會(huì)述說(shuō)片段式、斷章取義式的場(chǎng)景，思維是斷層的，這時(shí)，父母要努力猜出孩子的心情和發(fā)生的事情。如果一次猜不中，就多猜幾次，越猜越接近真實(shí)，孩子能感覺(jué)到自己越被接納，那么后面的溝通就越通暢。

例如，建議家長(zhǎng)試著說(shuō)：“我看你今天不大高興，我猜你可能在學(xué)校發(fā)生不痛快的事情了？”“我猜是不是考試不大順利？”“看起來(lái)你好像受了什么委屈了?！薄澳愫孟瘳F(xiàn)在不大想說(shuō)話，等你想跟我說(shuō)時(shí)，我隨時(shí)洗耳恭聽(tīng)，我愿意幫助你。”等等。

如果我們沒(méi)有找到孩子生氣的根源，或者忽略、壓抑孩子的情緒，孩子會(huì)更生氣，更為嚴(yán)重的是，孩子在青少年時(shí)期就會(huì)以叛逆的形式出現(xiàn)。

父母做化解矛盾管理怒氣的榜樣

生活中會(huì)出現(xiàn)讓家長(zhǎng)生氣的事情，關(guān)鍵是家長(zhǎng)在憤怒的時(shí)候，跟孩子說(shuō)什么呢？我們可以大聲地告訴孩子：我很生氣，很生氣，我需要平靜我自己，等我冷靜之后會(huì)找你溝通。說(shuō)完之后，快速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。這種主動(dòng)離開(kāi)，不是我投降后退了，而是一切在我掌控之中，我要在冷靜之后解決這個(gè)事情。

離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)后，建議家長(zhǎng)可以采用如下方法平靜：

深呼吸：市面上有許多教深呼吸的書或者視頻，感興趣的讀者可以學(xué)習(xí)一下。

寫下來(lái)：將自己的煩惱和壓力寫在紙上、手機(jī)里、電腦里。

自己跟自己對(duì)話：告訴自己可以平靜下來(lái)。

運(yùn)動(dòng)：可以在那個(gè)空間來(lái)回走動(dòng)，或者到外面逛一圈再回來(lái)。

分散注意力：看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。

以上方法，與己大有好處，與人不造成任何傷害。更重要的是，在孩子面前做了個(gè)能控制自己情緒的好榜樣，孩子也會(huì)學(xué)到這種方法，日積月累，孩子控制情緒的能力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，直到自然而然地做出來(lái)。

道歉與原諒的榜樣

家長(zhǎng)之間、夫妻之間、家長(zhǎng)與孩子之間都會(huì)有矛盾，我們是讓矛盾激化還是化解，都有一雙眼睛在看著我們，我們的行為方式，孩子們都會(huì)學(xué)到，所以家長(zhǎng)要特別注意自己的言行。

我們可以讓孩子看到，沖突是真實(shí)存在的，付出努力也是能重歸于好的；如果是家長(zhǎng)錯(cuò)了，家長(zhǎng)放下身段，可以誠(chéng)懇地道歉；如果是別人或者孩子犯錯(cuò)了，我們可以原諒。

我想告訴家長(zhǎng)的是：隱藏的怒氣只會(huì)帶來(lái)傷害，道歉與原諒永遠(yuǎn)都不會(huì)晚。