腰椎間盤突出癥的鍛煉康復(fù)方法

臨床統(tǒng)計(jì)表明，腰椎間盤突出癥是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因，嚴(yán)重的患者會(huì)感到肢體麻木，甚至癱瘓。臨床手術(shù)不僅風(fēng)險(xiǎn)大，手術(shù)后復(fù)發(fā)率極高。所以，掌握一種簡單有效的且能自我長期鍛煉的康復(fù)方法很重要。

首先站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。另外保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

其次，要有正確鍛煉方法。河北灤縣的馮光，46歲，患有嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，臥床50天，2014年夏季，經(jīng)醫(yī)院檢查確診腰椎第4、第5重度突出，需要手術(shù)，家人認(rèn)為手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高，一直尋找非手術(shù)的方法，后經(jīng)人介紹健脊專家竇占國老師，學(xué)習(xí)鍛煉脊柱的方法，經(jīng)過7天學(xué)習(xí)，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，回家后自己繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月后，癥狀完全消除。又經(jīng)三個(gè)月后，背部增生的大鼓包漸漸消掉了，手可以摸到地、可以跑步鍛煉。這套健脊方法包括：站式、坐式、臥式等，隨時(shí)隨地可以練習(xí)。利用系列科學(xué)動(dòng)作來達(dá)到鍛練脊柱，運(yùn)動(dòng)尾閭的目的，使整個(gè)脊柱靈活無礙，不僅能調(diào)整腰椎間盤突出，對(duì)腰肌勞損、頸椎增生、腎陽虛、肝氣郁結(jié)、胃腸不好、長期胃脹氣、便秘便溏、前列腺增生等也有相當(dāng)好的效果。

最后，是要堅(jiān)持鍛煉。雖然這種鍛煉方法非常有效，可以有效改善椎間盤突出、頸椎增生，但學(xué)會(huì)這套動(dòng)作之后，需要回家之后堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，動(dòng)作很簡單，好學(xué)好記，記得堅(jiān)持就行，一定能達(dá)到調(diào)整效果，同時(shí)還能改變多種亞健康狀態(tài)，使身體年輕態(tài)，提高生命質(zhì)量，延年益壽。

養(yǎng)生保健指南雜志社醫(yī)促會(huì)專家組，見證了這套健脊方法的效果，為了更好的讓患者受益，特聘請(qǐng)竇占國老師共同舉辦《健脊康復(fù)訓(xùn)練班》，由這套健脊方法的創(chuàng)始人竇占國老師親自執(zhí)教。

康復(fù)訓(xùn)練2天，加后期長期鍛煉輔導(dǎo)，康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)費(fèi)：2800元。

康復(fù)訓(xùn)練5天，加后期長期鍛煉輔導(dǎo)，康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)費(fèi)：8800元。

每月1號(hào)、15號(hào)開課，開課時(shí)間地點(diǎn)詳情，請(qǐng)電話咨詢。