淺析高校開設健身氣功課程的可行性

文有良

摘要： 健身氣功運動對提高人體身體素質(zhì)、加強臟腑功能、調(diào)節(jié)和改善人的心理狀態(tài)等方面都有積極的意義。健身氣功對大學生的身體健康和心理健康都有積極的作用；對提高大學生了解民族文化，學習民族文化和發(fā)揚民族文化都有積極作用。

關鍵詞： 體育；高校；健身氣功；健康；文化

中圖分類號：G648 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）09-0010-01

1.高校體育開設健身氣功課程的理論基礎

1.1 健康第一為開設健身氣功課程提供思想保障：高校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。通過學習健身氣功課程，滿足了高校體育健康第一指導思想的落實和實施避免了好多意外損傷的事故的發(fā)生。同時健身氣功還有保健治療恢復的作用，也滿足了學生對健康的需求和渴望，而且使身體機能全面提升，達到身心和諧發(fā)展的完美狀態(tài)。

1.2 終身體育觀為開設健身氣功課程提供理論依據(jù)：當代教育首先提出終身教育。在體育方面，也提出了培養(yǎng)學生終身體育鍛煉的發(fā)展思想。高校體育教學中讓學生樹立正確的學習態(tài)度，在體育課程中養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，為終身鍛煉習慣打好基礎。健身氣功運動項目能夠充分注意學生的個體差異，在運動過程中能夠不受時間、場地和器材等客觀因素的制約。通過健身氣功的學習，學生可以親身體會和領悟健身氣功的內(nèi)在之美，從而能激發(fā)學生的學習興趣，為終身體育教育打下基礎，成為一輩子的財富。

2.高校體育開設健身氣功課程的意義分析

2.1 健身氣功的特點適合終身體育要求。終身體育是將學校體育、家庭體育、社會體育緊密地銜接，保證體育教育的統(tǒng)一性、完整性與連續(xù)性，實現(xiàn)一體化、持續(xù)一生，并且必須適應個人或社會的持久要求。健身氣功正是以追求個人與自然及社會實現(xiàn)最大限度地和諧為目標的健身養(yǎng)生活動，這是與終身體育的目標統(tǒng)一的。學校體育是終身體育的基礎，而民族傳統(tǒng)體育項目繁多、內(nèi)容廣泛，且規(guī)則簡單便于操作、不受場地器械等條件的限制，易于推廣和普及，適應社會不同性格、不同體質(zhì)學生的需求。學生可根據(jù)自己的興趣、愛好以及運動方式，任意選擇自己喜愛的運動項目進行健身與鍛煉，達到終身受益的目的。當前學校體育改革要培養(yǎng)學生終身體育意識，使學生學會一些適合終身鍛煉的技能，使他們今后走上工作崗位，無論從事何種工作，乃至退休養(yǎng)老都能進行鍛煉，從而實現(xiàn)學校體育與終身體育目標的統(tǒng)一。

2.2 引導健身氣功健康發(fā)展，為構建和諧社會發(fā)揮作用。隨著生活水平的不斷提高，人們比以往更注重生活的質(zhì)量，擁有健康、快樂的生活方式已經(jīng)成為社會的共識。健身氣功注重環(huán)境的對功效的影響，更重視練習者保持平穩(wěn)心態(tài)及和諧的人際和社會關系。構建社會主義和諧社會，既是全面建設小康社會的重要內(nèi)容，也是"十一五"時期的重要工作。健身氣功的鍛煉有推動構建和諧社會作用，所以大學生練習健身氣功是可行的。構建社會主義和諧社會，必須不斷建設和諧文化，其根本任務是用"和諧"的思想方式，思考、解決矛盾。健身氣功的內(nèi)涵是個人自我身心內(nèi)外的和諧發(fā)展。通過具有整體、和諧觀的健身方式，倡導和諧理念，建立和發(fā)展以和諧為核心的價值體系，體現(xiàn)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與時代需求的有機結合。在高校開展健身氣功課程，將給鍛煉的大學生提供一個正確引導和交流展示的平臺，引導健身氣功健康發(fā)展，為構建和諧社會發(fā)揮積極作用。

2.3 繼承傳統(tǒng)，開拓創(chuàng)新，弘揚民族文化。健身氣功是我國傳統(tǒng)文化的產(chǎn)物，是中國傳統(tǒng)文化的結晶。習練健身氣功既是為了強身健體，也是為了領悟和弘揚傳統(tǒng)文化，還可以使人懂得"做人的真諦"而"完善人生的價值"。也由此可見，深刻認識健身氣功文化的現(xiàn)實價值，深入挖掘健身氣功文化中的積極成分，涉取健身氣功文化合理的思想內(nèi)核，使之與現(xiàn)代科學相適應，與當今文明相協(xié)調(diào)，同樣是建設先進文化不可或缺的內(nèi)容。大學生是國家的棟梁之才和國家綜合實力的后備力量，大學生學習健身氣功會更好地弘揚國家傳統(tǒng)文化。

3.高校體育開設健身氣功課程的可行性價值

3.1 健身氣功對心腦血管的作用：健身氣功可以對性腺分泌功能進行調(diào)節(jié)，能夠改善腦血管壁的彈性，提高腦部的供血量。大學生處于學習的關鍵時期，而且都過著三點一線的校園生活通過健身氣功的鍛煉可以提高校園生活質(zhì)量，通過練習健身氣功是對大腦的深度放松，對腦部休息起到非常積極的作用。通過健身氣功的鍛煉可以對人體狀態(tài)起到養(yǎng)護作用在大學時期鍛煉保養(yǎng)好心腦血管對學生學習、生活及就業(yè)工作都有積極的、良好的影響。

3.2 健身氣功對呼吸系統(tǒng)的作用：健身氣功采用腹式呼吸的方法進行鍛煉，這樣的呼吸方法對身心進行調(diào)節(jié)，能夠使人體的精神放松，使人的大腦皮質(zhì)呈抑制狀態(tài)，良性的影響內(nèi)分泌系統(tǒng)進而改善人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強免疫力；同時可促進大腦皮質(zhì)下交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的張力的改變，調(diào)整人體各臟腑器官的生理機能；同時還可以改善運動系統(tǒng)功能，使運動柔和、舒緩、耗氧量低，不易疲勞。

3.3 健身氣功對人體免疫功能的作用：健身氣功的另一特點是調(diào)心，通過對心理的調(diào)節(jié)達到身體、精神及意識的全面放松，這稱之為入靜。這種入靜的鍛煉方式可以提高人體的免疫力對人體心理的調(diào)節(jié)良好和平穩(wěn)的深呼吸，動作和意識的完全統(tǒng)一可以對人體的內(nèi)環(huán)境起到良好的積極作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》之《素問·寶命全形論》中有"人以天地之氣生，四時之法成"的說法，可以說明人是和自然分不開的，人生于自然應該，順應自然的變化，掌握自然的變化?，F(xiàn)代科學的研究也為健身氣功提高人體免疫力提供了科學依據(jù)。

4.結語

健身氣功是非常具有實效性的鍛煉運動項目，對人體的運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等都有著良好的促進和提高作用。大學階段學生的生理機能、身體素質(zhì)、心理健康和學生的適應能力發(fā)展情況的好壞將影響其一生。健身氣功能夠有效地提高大學生的身體、生理、心理健康水平。高校體育開設健身氣功課程，可以使高校體育項目多樣化，通過健身氣功練習可以提高學生的身心健康，了解民族文化的知識，樹立終身體育意識，促進未來社會人才的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻：

[1] 國家體育總局健身氣功管理中心. 健身氣功·五禽戲[M].北京：人民體育出版社.2003.

[2] 國家體育總局健身氣功管理中心. 健身氣功·八段錦[M].北京：人民體育出版社.2003.