血壓難以控制 多半心理作祟

袁勇貴

流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事精神高度緊張、責(zé)任過(guò)重、矛盾較多、戶外活動(dòng)較少職業(yè)的人高血壓患病率較高，例如駕駛員、會(huì)計(jì)、銀行職員等，而體力勞動(dòng)者則相對(duì)較低。而且，近年來(lái)年輕人的高血壓發(fā)病率早明顯上升趨勢(shì)，其中很多是年輕的白領(lǐng)階層。這是因?yàn)榻箲]等不良情緒是客觀需求與主觀反應(yīng)能力的一種失衡，在這種情況下如不能滿足需求，就可引起相應(yīng)的功能紊亂，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。并且，不良情緒與高血壓同時(shí)存在，可使病情復(fù)雜化，互為因果，相互影響，形成惡性循環(huán)。

因此，為了預(yù)防高血壓的發(fā)生，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適是非常重要的。

首先，要學(xué)會(huì)疏泄。心理學(xué)大師布洛伊爾與弗洛伊德都很重視與強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)，并稱(chēng)之“心理凈化”療法。他們認(rèn)為只有把這些積郁的東西“凈化”后，才會(huì)取得較好的療效。他們還發(fā)現(xiàn)在心理治療過(guò)程中，凡是病人能夠得到較好的精神疏泄時(shí)，病情都會(huì)有明顯地好轉(zhuǎn)。疏泄除了傾訴、痛快地哭外，還可以通過(guò)用趣味性的嗜好疏導(dǎo)情緒，如看電視、看電影、繪畫(huà)、唱歌、跳舞等，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者遠(yuǎn)離不良環(huán)境，避免不良情緒的產(chǎn)生和積聚。

其次，進(jìn)行松弛訓(xùn)練。松弛訓(xùn)練是一種通過(guò)自我調(diào)整訓(xùn)練，由身體放松進(jìn)而使得整個(gè)身心放松，以對(duì)抗由于心理應(yīng)激而引起交感神經(jīng)興奮的緊張反應(yīng)，從而達(dá)到消除緊張和強(qiáng)身祛病目的的行為訓(xùn)練技術(shù)。我國(guó)的氣功、印度的瑜珈和日本的坐禪等都能起到類(lèi)似的作用。

最后，如果單用降壓藥降壓效果不明顯，又查不到明顯的器質(zhì)性病因，應(yīng)當(dāng)去精神科門(mén)診就診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，聯(lián)合應(yīng)用高血壓藥物的同時(shí)加用抗焦慮藥物，血壓一般能得到控制。