別讓小事積累引發(fā)大病

郭冰薇

生活中發(fā)生的大部分事情都是小事。事實(shí)證明，生活中小事不斷積累引發(fā)的心理問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致心身疾病患者病情的突變。所以，重視生活中的小事是促進(jìn)心理健康的重要方面。下面的兩個(gè)真實(shí)案例，可以幫助大家了解，老人因處理一些小事的失誤而導(dǎo)致的大疾病。

與人攀比突然暈厥

案例：張大媽看到鄰居老李家買(mǎi)了新房，又羨慕又嫉妒。她忍不住和老伴兒嘮叨：“人家老李家買(mǎi)了大新房，咱家孩子該結(jié)婚了，但咱們買(mǎi)的房比不上老李家的大呀！”張大爺聽(tīng)后整天想這些事，弄得睡不著，也吃不好。張大爺本來(lái)就患有高血壓，結(jié)果整日想著房子的事，一天突發(fā)暈厥摔倒在地上。

點(diǎn)評(píng)：比較是人的正常心理，有比較才能找到自己與他人的差距，也才能有進(jìn)步的動(dòng)力。但如果不加限制地與他人攀比，則有害無(wú)益。在與別人比較時(shí)，這樣做更好：

1.遇事提醒自己不要無(wú)止境、無(wú)原則地去跟別人攀比。

2.自己多跟自己比。自己過(guò)的生活，現(xiàn)在比過(guò)去好了，就心滿意足，這就是“知足者常樂(lè)”的道理。

3.在與別人相比的時(shí)候，要客觀考慮自己的能力，凡事盡自己的能力就行了。

4.“生活上與最低水平的人看齊”，是在比較時(shí)保持好心態(tài)的法寶。當(dāng)你在生活上與低水平的人比較時(shí)，你會(huì)感到滿足、舒暢，生活容易滿足，心情就會(huì)好。

5.在與周?chē)伺时鹊臅r(shí)候，有軀體病、心理疾病的患者，更要提醒自己保持健康的心態(tài)。否則很容易造成病情惡化。

心中有氣血壓上升

案例：李大爺不愛(ài)與別人溝通，遇到不愉快的事總是自己憋在心里。這一陣，李大爺因?yàn)榕c老伴鬧點(diǎn)別扭，好長(zhǎng)時(shí)間不與別人說(shuō)話，悶悶不樂(lè)，也不愛(ài)活動(dòng)。老伴問(wèn)他：“身體有什么不舒服嗎？”李大爺也不回答。李大爺有不愉快也不愿與別人說(shuō)，自己忍著、憋著，弄得自己特別難受，血壓和血糖值都升了上去，高血壓和糖尿病癥狀明顯加重。

點(diǎn)評(píng)：每個(gè)人都生活在社會(huì)中，都免不了與別人磕磕碰碰，也都免不了生氣。當(dāng)不愉快時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)地與親友說(shuō)出自己的不愉快，才有利于心理健康。在與他人溝通中，這樣做更好：

1.平時(shí)要避免沒(méi)完沒(méi)了地與別人談自己不愉快的事，否則別人總聽(tīng)你的煩心事會(huì)不耐煩。

2.如果有不愉快的事情要與他人交流，應(yīng)注意不要選擇別人很忙或心情不好時(shí)去打攪別人。

3.與人溝通屬于一種宣泄，凡是宣泄都要適度。與人爭(zhēng)吵、沒(méi)事找事、無(wú)端發(fā)火等形式，不但使別人不愉快，也會(huì)在事后給自己的心理增添新的負(fù)擔(dān)。

4.與人溝通時(shí)一定要說(shuō)明原因，讓別人明白你不愉快的事由，別人既可正確理解，又可妥善幫助你。

5.心血管病患者的身體不好，體力較弱，可以與人直接溝通面談，也可以通過(guò)其他方式與別人間接溝通，例如通過(guò)打電話、發(fā)電子郵件，與在遠(yuǎn)方工作的孩子、社區(qū)的負(fù)責(zé)人、鄰居或老朋友談?wù)勑摹?/p>