面對“小升初”，要緩壓提效

劉燕

一天，我發(fā)現(xiàn)辦公室抽屜里有封信，信是這樣寫的：

尊敬的劉老師：

您好！

最近在學(xué)習(xí)上我覺得壓力很大，生怕自己落后于人，現(xiàn)在我的壓力真的特別大，經(jīng)常感覺學(xué)不進(jìn)去。我在加倍地努力，但是學(xué)習(xí)狀態(tài)仍不好，學(xué)習(xí)效率也不高，白天常?；杌栌?，打不起精神，聽課效果非常不好，您可以幫幫我嗎？

您的學(xué)生***

讀著讀著，我腦海里浮現(xiàn)出剛才課堂上那雙無神的眼睛。這是一個聽話的乖乖女，對自己要求很高。也很希望自己能像父母希望的那樣進(jìn)入最好的初中。這現(xiàn)象，是多方施壓的結(jié)果。

——學(xué)習(xí)這根弦整天繃得很緊，如不能有效緩解，心理壓力就會過大。

——孩子升入六年級后，爸媽的精神立刻“緊急集合”，一心想要孩子進(jìn)入一所好初中，甚至比孩子更焦慮。他們通過不停叮嚀、督促，宣泄心中的緊張和不安，過大的壓力如不能很好地疏導(dǎo)，就會成為孩子生活學(xué)習(xí)中的巨大阻力。

——孩子要承受學(xué)業(yè)的壓力，要忍受家長的反復(fù)嘮叨，學(xué)習(xí)必受到影響，而家長一看到孩子成績下降，有時就會給孩子報各科輔導(dǎo)班、沖刺班等。這就會產(chǎn)生心理學(xué)上的“超限效應(yīng)”。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對于小學(xué)六年級的學(xué)生來說，有學(xué)習(xí)壓力的人數(shù)達(dá)到六年級總?cè)藬?shù)的70%以上，這與學(xué)習(xí)成績是否優(yōu)秀關(guān)系不大，也就是說孩子們或輕或重地都有這樣的心理困擾。優(yōu)秀者，擔(dān)心考不好，不能上最好的初中；學(xué)習(xí)興趣不大者，感到天天都有做不完的作業(yè)，壓得透不過氣。

這時，我們該怎樣幫助孩子打敗“壓力惡魔”，輕松應(yīng)對“小升初”呢？我建議——

1.營造溫馨的家庭氛圍。學(xué)習(xí)知識的重要性不言而喻，作為父母不要重“結(jié)果”——成績，輕“過程”——愛心和耐心。十二三歲的孩子，年齡小，讓他們獨自應(yīng)戰(zhàn)小升初學(xué)習(xí)是不可能的，爸媽“急由心生”，更應(yīng)思考該做些啥：平時多交流，對孩子要少呵斥多引導(dǎo)；坐下來和孩子說話、分析原因，循循誘導(dǎo)。如果一定要嘮叨，要力避僅從同一角度、同樣方面，用同一語言“復(fù)制”嘮叨。注意“度”，把握分寸、點到為止，給孩子留點兒空間，促進(jìn)他們自己獨立思考，自我反思，這樣才能更有效。

2.努力做好自己。爸媽可告訴孩子用平常心看事情時，事情就會變得簡單。建議他們不妨將考上重點初中的念頭扔到“九霄云外”，“專心致志”地長善救失、彌補自己的不足，不斷完善自己，這樣學(xué)習(xí)的壓力不僅能有效緩解，而且成績也會因努力而提高！

3.尋找適合自己的減壓方法，適當(dāng)放松。學(xué)要學(xué)得專心，玩要玩得開心，勞逸結(jié)合才能事半功倍。長時間處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，就會精神緊張、疲勞或注意力不集中等，要適當(dāng)做做精神放松操。目的讓孩子們感受到有壓力不是進(jìn)了一條死胡同。方法有很多，如聽輕音樂、玩小游戲，散散步，與人聊天等，方法沒有好壞之分，只要適合自己就行。

保持好心情，快樂學(xué)習(xí)才會學(xué)而不厭。每個人都有獨特對抗困境的能力和方法。爸媽們幫助發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)挖掘、發(fā)展孩子獨特的方法。帶著一顆平常心，每天安靜地學(xué)，這就是最優(yōu)秀的孩子了。