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    營養(yǎng)師教你吃螃蟹

    2016-05-11 01:40:10本刊編輯部
    戀愛婚姻家庭 2016年30期
    關(guān)鍵詞:蟹殼蟹黃蟹肉

    營養(yǎng)師教你吃螃蟹

    吃螃蟹解饞的時候到了,營養(yǎng)師們紛紛將螃蟹端上餐桌,你準(zhǔn)備好了嗎?

    九月過后吃雄蟹

    國家二級公共營養(yǎng)師馬燁

    高粱紅時是吃蟹的最好時節(jié),而雌蟹和雄蟹的成熟時間不同,雌蟹在農(nóng)歷八九月里性腺成熟,而九月過后雄蟹的性腺成熟,滋味營養(yǎng)最佳。區(qū)分螃蟹的公母只需看其腹部。雌螃蟹的腹部為圓臍,腹部上的翻蓋幾乎占了全部,形狀似半圓形的大圓三角,而雄螃蟹的則為尖臍,腹部下方有一個類似三角形的區(qū)域翻蓋。

    另外,挑選蟹還要“四看”。看蟹殼:凡殼背呈黑綠色且?guī)в辛凉獾男啡夂?,殼背呈黃色的蟹大多較瘦弱;看肚臍:肚臍凸出來的,一般都膏肥脂滿;看螯足:凡螯足上絨毛叢生,則螯足老??;看活力:將螃蟹翻轉(zhuǎn)身來,腹部朝天,能迅速用螯足彈轉(zhuǎn)翻回的,活力強,可保存較長時間。

    清洗螃蟹要仔細

    國家高級中式烹調(diào)師李純靜

    螃蟹買回家,如果覺得不夠肥美,我們可以先養(yǎng)幾天。將活蟹放在一個開口較大的容器里,放些糙米或沙子、清水、少量芝麻和打碎的雞蛋,容器口用棉布蓋上,擋住光線,防止螃蟹爬出。螃蟹吸收了雞蛋中的營養(yǎng),蟹肚壯實豐滿,吃起來格外肥美可口。

    螃蟹身上溝壑很多,用一般的方法不易清洗干凈,一定要仔細清洗。先將螃蟹浸泡在淡鹽水中,讓其把體內(nèi)的污物都吐出來,然后用手捏住其背部,懸空接近盤邊,讓雙鉗恰好夾住盤弦,用刷子刷洗全身,再捏住蟹殼,扳住雙鉗將蟹臍翻開,由肚臍尖處擠壓肚臍蓋中央的黑線,將其糞便擠出,最后用清水沖洗干凈即可。

    吃蟹順序有講究

    國家高級中式烹調(diào)師孫傳利

    吃螃蟹科學(xué)的順序是先揭臍、后掀蓋、再食砣(軀體),最后吃八只腳和雙螯。

    先剪掉大閘蟹的八只腳和兩只大鉗,留著最后吃。將蟹臍(即蟹肚臍部分的一小塊蓋)去掉,順勢揭開蟹蓋,用小勺把中間的呈三角錐形的蟹胃去掉,將外面包裹著的蟹黃吮干凈。吃完蟹蓋,用勺柄將蟹身中間呈六角形的蟹心挑出來丟棄,在蟹身上淋點醋,把蟹黃、蟹膏吃干凈,把蟹身掰成兩半,此時可見成絲狀的蟹肉,順著蟹腳來撕,將蟹肉拆出。用剪刀把蟹腿剪成三截,用小調(diào)羹把肉捅出來即可。

    先吃蟹黃、蟹膏可嘗到它們的濃香口感,如果是先吃蟹肉后吃蟹黃的話,就體會不到蟹黃的濃香味,而且會有種膩的感覺。另外蟹腳放涼后其中的肉會自動與蟹殼分開,很容易被捅出或者吸出,因此要留到最后來吃。

    老人做菜可放點茶葉

    茶葉有天然的降脂、解膩、與酸性食物平衡的作用,很適合添加到老年人的食譜之中。我國最早的茶葉吃法是“煮作羹飲”,具體做法是用鍋煮茶時,加入米、油、鹽,一同煮成“茶葉菜粥”。茶葉也可在吃肉菜時加入。比如,可以與鴨肉一同燉,做鴨架湯時也可以放入一些。做魚時也適合加入茶葉,因為茶葉的清香成分可使魚肉的腥味減少,茶葉的植物蛋白與魚肉的動物蛋白一同攝入,更有助蛋白成分的吸收。

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