百歲老人的長(zhǎng)壽秘密

遠(yuǎn)山

蔣信平，號(hào)青松紅梅道人，為當(dāng)代道教宿老，全真龍門派丹臺(tái)碧洞宗一代宗師，2013年無疾羽化，享年111歲。

每天只吃兩頓飯

蔣信平大師108歲時(shí)，曾有人問他，身體為何如此健康？大師說：“我沒有什么秘訣，但生活簡(jiǎn)樸、氣血通暢確是養(yǎng)生之道。”

從20世紀(jì)80年代起，他就一直堅(jiān)持吃素，所食蔬菜全是自己親手種植，還經(jīng)常在青城后山中尋覓野生的食用菌。蔣信平認(rèn)為，生活簡(jiǎn)樸就是要清心寡欲，吃東西也應(yīng)味道清淡。他每天只吃兩頓飯，上午10點(diǎn)，下午6點(diǎn)。食物多為蔬菜、雞蛋、米飯，炒菜的油用菜籽油或芝麻油。他吃飯的頓數(shù)雖少，但食量卻不小。雞蛋大小的湯圓，一次要吃好幾十個(gè)。過了百歲之后，蔣信平便不再吃蒸米飯，只吃水果、蔬菜、粥等食物。

蔣信平只喝山泉水，而這山泉水，他只認(rèn)青城山的。除了飲用，他漱口甚至是洗澡，都只用青城山的山泉水。他去外地辦事或是以前在成都青羊?qū)m內(nèi)居住的時(shí)候，都會(huì)特意從青城山帶去一大罐山泉水，只要山泉水一喝完，馬上就回青城山。

蔣信平曾說：“養(yǎng)生，東西不能亂吃。要清心，要多動(dòng)腦筋。身中自有長(zhǎng)生藥，何必天涯海角尋？”

上山下山靠腳走

蔣信平所說的“氣血通暢”，指的就是運(yùn)動(dòng)。人一運(yùn)動(dòng)，氣血自然就通暢了。蔣信平每天都練太極或舞劍，幾十年如一日。他一生好習(xí)武藝，并因此而收獲了一副好身板。

從沙坪到青城山山頂，幾乎找不到一塊平緩之處，那么高的山，蔣信平能一口氣登上山頂。有一次登山時(shí)，突然下起了雨，他不慎摔了一跤，可把旁人嚇壞了，他卻一躍而起，笑著對(duì)大家說：“老天爺又考驗(yàn)了我一次，還行，沒傷筋骨。”

蔣信平107歲時(shí)，仍“龍頭鐵杖不離手，上山下山靠腳走”。龍頭鐵杖是蔣信平專用的一根拐杖，重十余公斤，上面有個(gè)不銹鋼的圓球，這圓球就有一公斤重，平時(shí)他上山下山都用這根拐杖。蔣信平認(rèn)為，鐵杖好用，還可以防身。

山里的挑夫一提起蔣信平，都紛紛搖頭，說：“比不過他，他是神仙，會(huì)飛?！笔Y信平的輕功很是了得。說到輕功，很多人想到的可能是飛檐走壁，但蔣信平的輕功并不是“騰云駕霧”，而是能夠疾步如飛。他走路沒聲音，給人感覺就像沒有踩在地上，而且走路非?？?，他走一步相當(dāng)于常人走幾步。

想睡就睡想醒就醒

蔣信平一般早上七八點(diǎn)鐘起床，先空腹練習(xí)劍法或打太極，然后在10點(diǎn)左右進(jìn)餐。據(jù)說他每天都要睡12到14個(gè)小時(shí)。

青城功夫中有一門獨(dú)特的絕技，叫睡功。練此功者，睡眠之事猶如開關(guān)一般，即睡即醒，隨性而為。這對(duì)久居城市、常受失眠困擾的人來說，真是難以置信。

有一日午餐后，蔣信平接受多家媒體采訪，談鋒甚健，言辭幽默，然而到下午一點(diǎn)半時(shí)，蔣信平的語氣漸緩，先前專注的眼神也渙散開來。他的弟子潘崇福在旁邊小聲提醒說，到師父午休的時(shí)間了。果然，就在這時(shí)，蔣信平說了一句：“該說的我都說了，對(duì)不起大家，我要休息了?！痹捯魟偮?，他就坐在一個(gè)略顯局促的沙發(fā)上，安然入定，微酣漸起。前后十秒的時(shí)間，大師已入睡，這令在場(chǎng)的人驚嘆不已。

有人就此事請(qǐng)教蔣信平，他說：“睡眠是一件自然的事情，身體的五臟六腑也需要休息。因此，人要學(xué)會(huì)清空雜念，不讓煩惱入駐。沒有了外界的干擾，就能做到想睡就睡，想醒就醒了。”

練書法仙風(fēng)道骨

蔣信平寫得一手好字，從斗字行書到蠅頭小楷都能寫。在大師的書齋里，放著一張大書桌，墻上掛滿了大小不同的毛筆，最大的一支有小掃帚那么大。他的墨寶“龍”“虎”“靜”“神”等自成一格，隱隱透出一絲仙風(fēng)道骨的神采。蔣信平說：“我將太極拳招式同中國(guó)傳統(tǒng)書法結(jié)合起來，只有這樣，運(yùn)氣、走筆才有行云流水般的感覺?！敝劣跒槭裁礉h字無數(shù)，獨(dú)選此四字，他說：“人要活得有龍馬精神，做事要虎虎生風(fēng)，還有一點(diǎn)，人生天地間，要懂得敬天畏神。有這幾點(diǎn)，足矣。”