高考前，你需要適度的緊張

老師您好！我是一名高三男生，我的成績(jī)一直是中上水平，數(shù)學(xué)是我的強(qiáng)項(xiàng)，在班里名列前茅。高考在即，很多同學(xué)都開(kāi)始緊張焦慮，我倒是顯得比較坦然?？墒亲罱铱偸钦覚C(jī)會(huì)離開(kāi)家，離開(kāi)爸媽的視線(xiàn)。在家總是讓我倍感煩躁，這主要來(lái)源于我的父母。我的母親總是認(rèn)為我不夠緊張，她一心希望我可以考上名牌大學(xué)，我覺(jué)得只要我正常發(fā)揮，考上本科是沒(méi)問(wèn)題的，能不能進(jìn)有名氣的大學(xué)就看運(yùn)氣了。但是媽媽總是嫌我每天早早地睡覺(jué)，雙休日也不花額外的時(shí)間在復(fù)習(xí)迎考上……她的嘮叨讓我原本的好心情變得越發(fā)煩躁，我該怎么和她溝通才能讓她放手？

一名高考生

同學(xué)：你好！

心理學(xué)研究表明，適度的緊張和學(xué)習(xí)壓力對(duì)完成學(xué)習(xí)任務(wù)是有好處的。作為即將要高考的高三學(xué)生，必須讓自己適度的緊張和興奮起來(lái)，否則對(duì)于像高考這樣重要的選拔性考試將會(huì)不利。

以你目前的成績(jī)只要正常發(fā)揮，考上本科沒(méi)問(wèn)題，但人生將會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)都需要我們充分利用現(xiàn)有條件，努力做得更好。像高考這樣重要的考試更加需要我們積極努力，調(diào)整好心態(tài)取得更好的成績(jī)，進(jìn)入更好的大學(xué)。目前你需要做的是讓自己適度的緊張和興奮起來(lái)。

首先，認(rèn)真地思考一下高考的目的和意義，激發(fā)參與競(jìng)爭(zhēng)的動(dòng)力。在高考中通過(guò)自己的努力和拼搏，證明自己的知識(shí)水平和能力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值應(yīng)該是每個(gè)考生的積極目標(biāo)。

其次，是制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，好的復(fù)習(xí)計(jì)劃會(huì)讓人清晰地知道自己在做什么和該做什么。數(shù)學(xué)是你強(qiáng)項(xiàng)，繼續(xù)保持下去，其他科目還可以利用最后的時(shí)間多多提高。

再次，感受周?chē)嫉臍夥眨谌氲椒e極迎考的氛圍中去。

最后，調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，以最佳的狀態(tài)積極迎接考試。

從你的描述中可以看出，媽媽很關(guān)心你，同時(shí)媽媽也察覺(jué)到了你考前沒(méi)有適度的緊張和興奮，所以會(huì)比較著急。為此你可以把你的復(fù)習(xí)計(jì)劃給媽媽看，讓媽媽感覺(jué)到你已有合適的安排。如若這樣，你一定會(huì)取得媽媽的信任，讓她安心。媽媽也會(huì)創(chuàng)造一個(gè)更好的環(huán)境，給你充分的支持。

相信你一定會(huì)珍惜考前剩余的時(shí)間，做好充分考前準(zhǔn)備，讓自己通過(guò)高考，挑戰(zhàn)自我，更上一層樓。

12355心理咨詢(xún)師：林虹杰