淺析青少年舉重運(yùn)動員的選材

中圖分類號：G884 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 運(yùn)動員日益年輕化，已經(jīng)成為舉重運(yùn)動的特點(diǎn)之一。青少年的成長發(fā)育特點(diǎn)和身心素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律是在整個(gè)訓(xùn)練過程中都必須高度重視的。本文主要分析了舉重運(yùn)動員選材的意義，并簡單介紹了選材的相關(guān)要素，以供參考。

關(guān)鍵詞 青少年 舉重運(yùn)動員 選材

隨著舉重運(yùn)動的迅速發(fā)展，世界紀(jì)錄的不斷刷新，少年舉重運(yùn)動員的選材已受到人們的普遍重視。雖然舉重運(yùn)動沒有身體接觸，也沒有實(shí)質(zhì)的對抗，但其仍舊是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的項(xiàng)目，我國運(yùn)動員之所以能在國際大賽上屢獲佳績，是因?yàn)槲覈匾暸e重運(yùn)動員選材工作的開展。

一、選材的意義

選材的意義主要包括以下幾個(gè)方面：第一，現(xiàn)在要求的運(yùn)動成績逐漸增高，比賽競爭愈加激烈，對人體的潛能考量越來越全面；第二，隨著經(jīng)濟(jì)和技術(shù)的快速發(fā)展，體育較發(fā)達(dá)的國家在訓(xùn)練條件和物質(zhì)基礎(chǔ)方面的差異逐漸縮小，使得人們在選拔運(yùn)動員方面更加重視，力爭通過優(yōu)秀的選材標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行后期的訓(xùn)練，以便于培養(yǎng)出大批的運(yùn)動員后備人才；第三，信息化的發(fā)展，新技術(shù)的層出不窮，直接改善了運(yùn)動員的訓(xùn)練條件，使得訓(xùn)練更加高效；第四，隨著運(yùn)動員的年齡增加，我們需要從兒童時(shí)期對運(yùn)動員進(jìn)行選拔，以使運(yùn)動員更快地進(jìn)入系統(tǒng)、專業(yè)的訓(xùn)練；第五，相對于傳統(tǒng)的選拔方法，科學(xué)選拔具有較大的成功率，且不會造成過多的資源浪費(fèi)[1]。

二、舉重運(yùn)動員的選材要素

（一）體型

1.身高體重要求

按體重分級別是舉重運(yùn)動員選拔的重要項(xiàng)目之一，身高也會影響到運(yùn)動員的肌肉多少，密切關(guān)系到運(yùn)動員身體各部分杠桿臂的長短，甚至關(guān)系到訓(xùn)練的效果，可能會降低了運(yùn)動員最高能發(fā)展到的級別。因此，對于兒童運(yùn)動員的身高需要做好預(yù)測。通常根據(jù)舉重級別，小一級對身材的要求是矮小勻稱，高一級的要求是高大威猛。但絕不能以身材作為選材的決定性因素，應(yīng)綜合考慮其它條件，有較好的發(fā)展前景的也可考慮，任由其發(fā)展，直至一定級別。通常情況，從開始訓(xùn)練到進(jìn)入專項(xiàng)訓(xùn)練，再到專項(xiàng)級別，需要增長3個(gè)級別左右。

2.體型要求

體型的要求對于舉重運(yùn)動員十分關(guān)鍵，通常在選拔的時(shí)候要主要考慮那些體型較突出的兒童，如胸部、臀部突出的。體型的選擇一般分為三種：第一種是體型粗壯。主要是考慮體型壯實(shí)，骨骼粗大，肌肉飽滿且脂肪較厚，體力、肩寬、肢體臂力明顯大于一般兒童的選手；第二種是身材勻稱，強(qiáng)壯高大的兒童。主要考慮那些體格勻稱，脂肪少，肌肉條形有力，中等發(fā)達(dá)，骨架中等或粗壯，小腿較粗，體重、肩寬均十分突出的兒童；第三種是無力型。主要考慮那些身體消瘦無力，但耐性與靈敏度較好的兒童。因此，舉重選材通常考慮的是身材勻稱，或者高大粗壯的兒童。

3.身體比例

運(yùn)動員的身材比例類型通常可歸類為3種，即短型、中等型和長型。短型是指四肢粗短，軀干較長的體型；中等型是指四肢與軀干的比例比較均勻；長型是指四肢長、軀干短的體型。但總體上要求前臂不應(yīng)過短，大腿不能長過小腿，且拇指要稍長，訓(xùn)練時(shí)，食指和拇指能夠穩(wěn)握杠鈴[2]。

4.軀干和四肢

輪廓的形態(tài)均勻是較好的，胸扁平或桶形胸，肩部平衡避免下垂，避免駝背。上肢肘關(guān)節(jié)伸直后為0度，盡量平衡，不能超過5度；同時(shí)肘外翻應(yīng)為0度，最大不能超過5度；肘關(guān)節(jié)全屈一般不能超過50度，最后在30度左右；要求肩關(guān)節(jié)具有較強(qiáng)的靈活性，可通過靠墻站立判斷，將兩臂上舉，若能平貼墻體，則靈活性較好；下肘膝關(guān)節(jié)能全屈全伸，全屈為30度左右，全伸則為180度左右，避免O型腿、x型腿、扁平不適等，盡量達(dá)到膝關(guān)節(jié)較粗，骨盆大小適中，不宜過大或過小，否則會影響腿部的力度。

5.外貌表現(xiàn)

要求運(yùn)動員具有良好的外觀，雙眼有神，毛發(fā)烏黑發(fā)亮；內(nèi)在充滿活力，外表顯得穩(wěn)重。少年的肌肉發(fā)達(dá)、結(jié)實(shí)，且脂肪較少，線型明顯，要求更高的則為收縮性較好的肌肉。

（二）身體機(jī)能

第一，血壓要穩(wěn)定；第二，血紅蛋自含量范圍（12.5--13.5）。第三，血型以B型為好；第四，神經(jīng)類型，以活潑型為主、興奮型次之，安靜型與沉默型不限；第五，肺活量要大（呼吸差要大，平均3--4）。

（三）身體素質(zhì)測試項(xiàng)目指標(biāo)和專項(xiàng)測試項(xiàng)目指標(biāo)

身體素質(zhì)有：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘力臥撐、雙手后拋鉛球（8米以上）、30米--60米跑、游戲[3]。

專項(xiàng)素質(zhì)有：深蹲和硬拉（是自己體重的160%以上為優(yōu)）、實(shí)力推、引體向上、雙臂屈伸（雙杠）。

（四）個(gè)人意志與耐性

舉重運(yùn)動員需要具備極強(qiáng)的耐心和自我控制能力，同時(shí)還須具備獨(dú)立、果斷、主動的心理素質(zhì)。要有能夠迎難而上，不怕吃苦，斗志昂揚(yáng)的堅(jiān)強(qiáng)意志力，具有高度集中的注意力，在重要場合能夠不卑不亢，不至于過度緊張，完全能夠自我掌控情緒，還需具備良好的接受能力（包括知識、技能和感悟方面），可通過交談和對周圍人事調(diào)查進(jìn)行判斷。

（五）遺傳因素

運(yùn)動員的身體素質(zhì)與遺傳因素十分相關(guān)，可調(diào)查選拔者父母的身體狀況，如身高、體重和骨骼大小等，是否健壯有力，有無遺傳疾病等。結(jié)束語

綜上所述，全面了解運(yùn)動員的各項(xiàng)身體指標(biāo)，進(jìn)行科學(xué)選材，對于提高我國舉重運(yùn)動員的整體水平具有十分重要的意義。實(shí)行科學(xué)選材和完善管理方式，進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練，是穩(wěn)定我國舉重項(xiàng)目的重要措施，希望本文能夠?yàn)槲覈嗌倌昱e重運(yùn)動員的選材和發(fā)展提供參考。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王子剛.青少年舉重運(yùn)動員的選材[J].體育世界（學(xué)術(shù)版）.2014，06：110-111.

[2] 甘智悅.從龍清泉的成功談青少年業(yè)余舉重運(yùn)動員的選材與訓(xùn)練[J].青少年體育.2013，02：125-127+83.

[3] 龍飛，鄧鉅泉.青少年舉重運(yùn)動員直觀選材探討[J].少年體育訓(xùn)練.2009，03：58.