9~12歲兒童全腦教養(yǎng)指南

一、整合左右腦

第1法——聆聽與關(guān)注

當(dāng)孩子難過時，首先要進(jìn)行情感聯(lián)結(jié)，即右腦對右腦的聯(lián)結(jié)。一旦孩子能夠控制和接納情緒了，再引入左腦式的教育和規(guī)范。

首先傾聽，如實(shí)地反映孩子的感受。運(yùn)用非語言交流安撫孩子。一旦他覺得自己的感受被尊重了，你就可以引導(dǎo)他進(jìn)行計(jì)劃，需要的時候也可以立規(guī)矩。清晰直接地跟他說話。他已經(jīng)能夠聽懂并理解現(xiàn)在的行為與將來的后果之間存在著邏輯關(guān)系。

第2法——經(jīng)歷分享

當(dāng)孩子無法控制激烈的右腦情緒時，幫助他述說讓他難過的事情，從而讓左腦發(fā)揮功能，讓孩子理清自己的經(jīng)歷，更有掌控感。

首先承認(rèn)孩子的感受。明確地表達(dá)你的想法：“你感到難過，我不會為這一點(diǎn)責(zé)怪你。換成是我我也會難過的。”然后讓他講述事情的經(jīng)過。問問題，用心傾聽。如果孩子不想跟你討論，可以讓他寫在日記里，或者讓他跟信任的人說。

二、整合上下腦

第1法——動腦莫動氣

在應(yīng)激狀態(tài)下，調(diào)動孩子的上層大腦，而不要刺激下層大腦。不要隨便說“我說了算”。應(yīng)該向孩子問問題，用商量代替選擇甚至談判。

對這個年紀(jì)的孩子千萬別玩“老子說了算”這一套。相反，你要調(diào)動孩子的上層大腦，讓它蓬勃發(fā)展：你得在親子關(guān)系中保持權(quán)威，但在設(shè)計(jì)規(guī)則和紀(jì)律時，盡量跟孩子探討各種選擇，與他談判。尊重他，讓他多想辦法，通過請他參與決定、提出解決方案，促進(jìn)他高級思維能力的發(fā)展。

第2法——越用越靈光

提供大量鍛煉上層大腦的機(jī)會。玩“你會怎么做”的游戲，避免替孩子作復(fù)雜的決定。隨著孩子的成長，虛擬情境會變得越來越有趣。玩“你會怎么做”游戲，給孩子呈現(xiàn)各種兩難情境。進(jìn)行反思性對話，談?wù)撍说母惺芗白约旱囊鈭D、渴望和信念，鼓勵共情和自我理解。另外，讓孩子面對困難的選擇和處境。嚴(yán)肅對待這個練習(xí)，避免替他解決問題，抵擋住解救他的誘惑。

第3法——運(yùn)動改造大腦

當(dāng)孩子與自己的上層大腦失去聯(lián)系時，幫助他通過運(yùn)動身體來重獲平衡。直接告訴孩子，活動身體有助于轉(zhuǎn)換情緒。當(dāng)他難過的時候，讓他知道休息一下、站起來活動活動會舒服一些。建議他去騎自行車或散步，也可以跟他一起做運(yùn)動。即使只是伸伸懶腰也會很有幫助。

三、整合記憶

第1法——思維遙控器

當(dāng)孩子不愿意重述某段痛苦經(jīng)歷時，教他運(yùn)用內(nèi)心的遙控器，在重述時暫停、重放或快進(jìn)，從而讓他掌控重述進(jìn)程。由于接近青春期，孩子可能越來越不愿意跟你訴說他的痛苦經(jīng)歷。向他解釋內(nèi)隱記憶的重要性以及由過去經(jīng)驗(yàn)生成的聯(lián)想會如何影響他。讓他知道講述自己的體驗(yàn)可以增強(qiáng)控制感。用溫柔和鼓勵的語氣，允許他在任何一點(diǎn)暫停甚至快進(jìn)不愉快的細(xì)節(jié)。但要確保在某個時刻，你會倒回來敘述完整的事件，包括那些令人痛苦的部分。

第2法——提問和鼓勵

幫孩子留下更多回憶，讓他們練習(xí)回顧重要事件——在車上、餐桌旁，任何地方都可以。在汽車上或者餐桌旁，利用剪貼簿或者日記，幫助孩子思考他的經(jīng)歷，整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶。在他經(jīng)歷生命中的重要時刻，比如溫暖的親子時光、重要的友情、成長儀式等時，這一點(diǎn)尤為重要。僅僅是問問題，鼓勵他回憶，你就能幫助他記住并理解過去的重要事件，從而讓他更深刻地理解當(dāng)下發(fā)生的一切。

四、整合自我

第1法——浮云原理

提醒孩子，感受來了還會走；它們是暫時的狀態(tài)，而非長久的特質(zhì)。孩子已經(jīng)能夠從意識層面理解這個概念了，但仍要確保在教他這些信息之前，先傾聽他的感受。然后讓他明白這些感受不會持久。強(qiáng)調(diào)“我感到悲傷”和“我很悲傷”之間細(xì)微但重要的區(qū)別，讓他預(yù)測自己5分鐘、5小時、5天、5個月和5年之后的感受。

第2法——情緒調(diào)色板

幫助孩子關(guān)注內(nèi)在的感覺、意象、感受和念頭。這個年紀(jì)的孩子有一些已經(jīng)對“審查”概念有興趣了，他們想看看自己的內(nèi)心正在發(fā)生什么。當(dāng)他們進(jìn)入青春期之后會體驗(yàn)到更多的內(nèi)心混亂，了解這些范疇可以為他們提供控制生活的工具。同時，在這個年齡段，建議規(guī)律地使用覺知之輪來幫助他們理解和處理各種問題。