要成為大師，光努力是不夠的

網(wǎng)上流傳著一種說法，要想成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，至少需要10000個(gè)小時(shí)的練習(xí)，按照每周40小時(shí)來計(jì)算的話就是四到五年。那么，這個(gè)定律靠譜嗎？

勤奮當(dāng)然是不可缺少的，但高質(zhì)量的練習(xí)也非常重要。要達(dá)到頂尖水平，自然還需要有一點(diǎn)天賦。你真的打算給練習(xí)時(shí)間打卡？一萬小時(shí)這個(gè)數(shù)字，還是忘掉比較好。

“一萬小時(shí)定律”的廣泛傳播要?dú)w功于《紐約客》撰稿人、暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾。他在2008年出版的《異類：不一樣的成功啟示錄》中這樣寫道：“在卓越者中并沒有與生俱來的天才……也很少有勞而不獲者，一個(gè)比他人更勤勉工作的人，不會(huì)僅停留在一個(gè)較高的水準(zhǔn)，而會(huì)尋求更大的突破……這項(xiàng)研究表明，一個(gè)人的技能要達(dá)到世界水平，他的練習(xí)時(shí)間就必須超過10000個(gè)小時(shí)——任何行業(yè)都不例外?！?/p>

格拉德威爾所提到的，是科羅拉多大學(xué)的心理學(xué)教授埃里克森在精英級(jí)別的西柏林音樂學(xué)院對(duì)小提琴學(xué)生的研究，其結(jié)論1993年發(fā)表在一篇名為《刻意練習(xí)在獲得專家級(jí)表現(xiàn)中的作用》的論文中，之后在格拉德威爾的包裝下廣為人知。

事實(shí)上，埃里克森本人對(duì)一萬小時(shí)定律的提出頗為不滿。他指出，一萬小時(shí)這個(gè)數(shù)據(jù)本身并無神奇之處，僅僅是該研究的平均值而已，許多頂級(jí)小提琴演奏家的練習(xí)時(shí)間事實(shí)上遠(yuǎn)少于平均值。

他也特別強(qiáng)調(diào)了練習(xí)質(zhì)量的重要性，即所謂的“刻意練習(xí)”。也就是說，未突破舒適領(lǐng)域的練習(xí)不能算數(shù)，這不僅包括針對(duì)認(rèn)知和身體的重復(fù)性訓(xùn)練，也包括了及時(shí)有效的反饋，通俗地說就是專業(yè)指導(dǎo)。拿最淺顯的例子來說，許多人做了一輩子的飯，但能達(dá)到專業(yè)廚師水平的人屈指可數(shù)。

紐約時(shí)報(bào)記者大衛(wèi)·愛潑斯坦也在《運(yùn)動(dòng)的基因》一書中駁斥，該定律完全否認(rèn)了先天條件的差別。一項(xiàng)對(duì)棒球運(yùn)動(dòng)員的研究就表明，他們?cè)陲w行中的球距離自己6米的時(shí)候就能看清，而普通人則是4米。當(dāng)棒球從18米開外以150千米/小時(shí)的速度向你飛來的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員就能多出50毫秒的反應(yīng)時(shí)間，這個(gè)優(yōu)勢已經(jīng)相當(dāng)明顯了。

愛潑斯坦舉了許多例子來證明，即使在體育領(lǐng)域，一萬小時(shí)定律也不是對(duì)每個(gè)項(xiàng)目都適用。比如跳高運(yùn)動(dòng)員唐納德·托馬斯只做了幾個(gè)月的基礎(chǔ)練習(xí)就達(dá)到了世界水準(zhǔn)，幾百次俯式冰橇的練習(xí)足以讓一個(gè)身體素質(zhì)不錯(cuò)的人登上冬奧會(huì)賽場。（這種運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員俯臥在冰橇上滑行1214米，用時(shí)最少者獲勝。）其他有可能“速成”的項(xiàng)目還包括飛鏢、摔跤和短跑。

愛潑斯坦同樣認(rèn)為，一萬小時(shí)必須作為一個(gè)平均值來理解。他引用了一項(xiàng)針對(duì)國際象棋選手的研究，達(dá)到國際專業(yè)等級(jí)最低級(jí)別——國際棋聯(lián)大師的平均時(shí)間大約是1.1萬小時(shí)，但也有一名棋手僅花了3000小時(shí)；而達(dá)到最高級(jí)別、國際特級(jí)大師的棋手則至少都花費(fèi)了1.4萬小時(shí)，著名的波爾加姐妹則花了至少五萬個(gè)小時(shí)。

一萬小時(shí)定律帶著勵(lì)志的光輝，給人一種角色扮演游戲式的幻覺：只要攢夠了經(jīng)驗(yàn)值，你就能成功。但你需要明白，這只是成為專家的必要條件而不是充分條件。

（肖俊健薦自《南都周刊》）

責(zé)編：Ester