蘇東坡的養(yǎng)生秘訣

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蘇東坡的養(yǎng)生秘訣

蘇東坡是北宋著名的文學(xué)家，著有很多詩(shī)、詞、散文。蘇東坡的一生可謂顛沛流離，但由于他豁達(dá)樂(lè)觀，因而他在年齡很大時(shí)仍身強(qiáng)體健、才思敏捷。筆者下面就介紹一下蘇東坡的養(yǎng)生四訣。

有一次，蘇東坡的好友張鶚向他請(qǐng)教養(yǎng)生之道。蘇東坡大筆一揮，寫(xiě)了養(yǎng)生四訣：一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉。

接著，蘇東坡解釋說(shuō)，“無(wú)事以當(dāng)貴”，也就是說(shuō)，人不要把功名、利祿和榮辱得失看得太重，如果能在情志上任性逍遙，隨遇而安，無(wú)事以求，比大富大貴更能使人延年益壽。

“早寢以當(dāng)富”，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，特別是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

“安步以當(dāng)車(chē)”，是說(shuō)人不要太講求安逸，應(yīng)多步行，少騎馬乘車(chē)，多運(yùn)動(dòng)就可以強(qiáng)健肢體，通暢氣血。

“晚食以當(dāng)肉”，意思是食物要有節(jié)制，必須等到腹中覺(jué)得饑餓時(shí)，才可以進(jìn)食，尚未吃得十分飽滿(mǎn)，就應(yīng)當(dāng)停止。

蘇東坡的養(yǎng)生之道也啟示我們，養(yǎng)生首要是陶冶心性、情操，其次要有有規(guī)律的作息時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，吃飯七分飽，不挑食，這樣自然就可以延年益壽了。

謝洪偉重慶市萬(wàn)州區(qū)袁家屯1號(hào)圣士豪庭B棟902室404199