給臉部做操緩解鼻炎癥狀

劉小玲

冬季很多鼻炎患者整天鼻塞、流涕，更嚴(yán)重的會(huì)感覺(jué)整天昏昏沉沉的。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面為大家具體講解一下防治鼻炎的簡(jiǎn)易方法。

按穴位搓鼻梁可防治鼻炎

“就像人要運(yùn)動(dòng)一樣，我們的鼻子也要經(jīng)常做做操。”廣東省第二中醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師郭宏介紹說(shuō)，所謂鼻保健操，就是鼻部周圍穴位的按摩療法，通過(guò)用手指按揉鼻部周圍體表的穴位，可以疏通鼻部經(jīng)絡(luò)、改善鼻周圍血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血管舒縮功能，輔助鼻黏膜排出刺激性毒素，可有效預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。對(duì)鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到緩解鼻炎發(fā)作后流鼻涕、鼻塞的癥狀。具體做法為，用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天2次，每次5分鐘，切忌用力過(guò)大和過(guò)猛。其中，迎香穴位于鼻之兩旁，鼻唇溝中；鼻通穴位于鼻之兩側(cè)，鼻唇溝上端盡頭；印堂穴位于兩眉連線中點(diǎn)。此外，搓鼻梁可以改善鼻腔局部及附近組織的血液循環(huán)，緩解鼻塞。具體做法是，用食指指腹從鼻尖部沿鼻梁至印堂穴上下搓30個(gè)來(lái)回。

用生理鹽水沖洗鼻子最安全

惠州市中心人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師廖艷萍介紹，預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎發(fā)作可用生理鹽水洗鼻。生理鹽水能夠清除吸入鼻腔的致敏原和病毒，保持鼻黏膜濕潤(rùn)，可有效預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎發(fā)作，而且沒(méi)有副作用。準(zhǔn)備一碗生理鹽水，然后將鹽水慢慢地吸入鼻腔內(nèi)，再像擤鼻涕一樣將鹽水擤出。

廖艷萍稱，自己調(diào)配的鹽水很難達(dá)到生理鹽水的濃度，濃度高的鹽水會(huì)破壞鼻腔黏膜的纖毛，市民最好還是到藥店或醫(yī)院購(gòu)買生理鹽水和專業(yè)的鼻腔清理設(shè)備來(lái)沖洗。

佛山桂城醫(yī)院五官科副主任醫(yī)師許俠認(rèn)為，長(zhǎng)跑可緩解鼻炎發(fā)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以對(duì)慢性鼻炎有較好的治療效果。許俠稱，“長(zhǎng)跑是鼻炎患者最好的運(yùn)動(dòng)方式，以1個(gè)小時(shí)慢跑為宜?！?/p>

艾灸緩解鼻炎癥狀效果好

對(duì)于過(guò)敏性鼻炎，中醫(yī)還有一種方法——艾灸。艾灸是一種溫?zé)岑煼?，特別適合虛寒型的過(guò)敏性鼻炎。一般來(lái)說(shuō)，艾灸可在家自己進(jìn)行，用艾灸灸迎香、印堂、肺俞等穴位，可有效預(yù)防鼻炎發(fā)作和緩解鼻炎發(fā)作后頭暈、頭痛等癥狀。

在面部艾灸的艾條一定要用好一些的艾條，最好使用金艾條，這樣不僅療效好、煙少，副作用也減少了很多。如果有過(guò)敏性鼻炎，在灸面部穴位時(shí)，最好是手持艾條熏灸，一手拿著小鏡子，一手持艾條，先從迎香穴開(kāi)始，沿迎香穴到鼻梁再到印堂穴，到太陽(yáng)穴。強(qiáng)調(diào)一下，在艾灸的時(shí)候，一定要找重點(diǎn)來(lái)治療，感覺(jué)哪里不適明顯，哪里就是施灸的重點(diǎn)，艾灸可多停留一會(huì)，使熱度滲透更徹底。感覺(jué)鼻塞嚴(yán)重的部位多停留一會(huì)，這樣炎癥也會(huì)消失得更快一些。一般面部治療的循環(huán)時(shí)間不要低于30分鐘，每天一次。10天為1個(gè)療程，1個(gè)療程后，可以休息3～5天，再繼續(xù)下一個(gè)療程。