寶寶怎樣養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣？

寶寶3個(gè)月了，總是睡一會(huì)兒就醒，怎樣給寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣呢？

張峰醫(yī)生：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，有助于嬰兒的健康成長(zhǎng)。因此，首先應(yīng)該在醫(yī)生的幫助下尋找睡一會(huì)兒就醒的原因。同時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：

每次喂奶后將嬰兒放在小床上，讓寶寶自己入睡，盡量不要抱，搖，拍。

不要讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)。

臥室光線不要太亮，盡量保持安靜。

白天讓寶寶適當(dāng)玩一會(huì)兒，睡前給寶寶洗澡、更衣、做撫觸、排空大小便等，為寶寶建立規(guī)律的睡前程序，有利于寶寶夜間睡眠，以免晝夜顛倒，夜間醒的次數(shù)多。

臥室內(nèi)保持空氣清新。

另外需要注意的是，有些寶寶有夜間啼哭的習(xí)慣，這種情況可能是腸絞痛，是寶寶腸道發(fā)育尚未完善所致。此時(shí)應(yīng)將寶寶豎抱，令其頭頭伏于抱者肩上，輕拍背部排出胃內(nèi)過(guò)多的氣體，然后用布包著熱水袋放置于寶寶的腹部使腸痙攣得以緩解。