幫孩子做好情緒排毒

一開(kāi)學(xué)，還沒(méi)等假期的放松精神全部回來(lái)，接下來(lái)的升學(xué)考試已經(jīng)迫在眉睫了。面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)以及考試帶來(lái)的壓力，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子就像一個(gè)隨時(shí)可以點(diǎn)燃的炸藥桶，不知道什么時(shí)候就翻臉，真就應(yīng)了那句老話“孩子臉，六月天”。這是因?yàn)樗麄兊那榫w得不到釋放，所以會(huì)有波動(dòng)，所以，作為家長(zhǎng)，要懂得在一定程度上引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)為正面動(dòng)力。

孩子的生活環(huán)境，比起大人來(lái)說(shuō)要單純得多，但是難免也會(huì)遇到這樣那樣的困難，大大小小的挫折也會(huì)在他們的成長(zhǎng)道路上，時(shí)不時(shí)地當(dāng)一把攔路虎，所以看似天真純真的孩子也會(huì)有自己的負(fù)面情緒，為此他們會(huì)變得郁郁寡歡，或是怒不可遏，甚至無(wú)理取鬧，心理老師王穎表示，這其實(shí)都是正常現(xiàn)象，而作為成年人，擁有更多人生閱歷的家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該成為他們疏導(dǎo)情緒的導(dǎo)師，幫助他們做個(gè)情緒SPA，排排毒。

給好孩子鬧情緒的機(jī)會(huì)

要做好幫助孩子情緒排毒，王老師表示家長(zhǎng)最先要做到的是要接納孩子的負(fù)面情緒，不要去否認(rèn)，更不要去指責(zé)。

“其實(shí)無(wú)論是正面情緒還是負(fù)面情緒，其實(shí)只是孩子的一種表達(dá)方式。不要把它想象得多么嚴(yán)重?！蓖趵蠋煴硎?，很多孩子喜歡用比較極端或者夸張的手段來(lái)表達(dá)自己，比如大喊大叫大哭，在這種情況下就更需要家長(zhǎng)的冷靜對(duì)待。

面對(duì)情緒屬于崩潰邊緣，甚至有些歇斯底里的孩子，家長(zhǎng)不要去做“助燃劑”，就是不要去訓(xùn)斥孩子，這樣做非但不會(huì)使孩子負(fù)面情緒消失，反而會(huì)助長(zhǎng)孩子的壓抑和否認(rèn)，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生傷害。因?yàn)?，面?duì)憤怒的父母，孩子不僅要承受自己的負(fù)面情緒，還要面對(duì)父母的負(fù)面情緒，這樣的雙重負(fù)擔(dān)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，更加難以解脫。接納孩子的負(fù)面情緒，就要允許孩子自由表達(dá)。

這時(shí)，家長(zhǎng)的冷靜才是最好的安慰良藥，不要把你的愛(ài)，因?yàn)樯鷼獗磉_(dá)成一種否定或是不認(rèn)可還有責(zé)備，而且家長(zhǎng)的憤怒會(huì)讓孩子轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)，反而會(huì)忽略自己的情緒，去關(guān)注家長(zhǎng)的情緒，甚至為了安撫家長(zhǎng)的情緒而錯(cuò)失認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

幫助孩子去梳理自己的問(wèn)題

當(dāng)家長(zhǎng)接受了孩子的負(fù)面情緒之后，王老師建議家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子去積極面對(duì)自己的不足，分析負(fù)面情緒的來(lái)源，“不要害怕梳理問(wèn)題的過(guò)程中，負(fù)面情緒會(huì)對(duì)孩子造成第二次傷害，梳理的過(guò)程是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程，孩子也許會(huì)出現(xiàn)傷心、害怕、懊惱的反應(yīng)，但是這都是他對(duì)事情的第一反應(yīng)，更能幫助家長(zhǎng)找到問(wèn)題的癥結(jié)所在。”她強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)一定不要拿出權(quán)威的架勢(shì)，強(qiáng)調(diào)自己的正確，孩子的錯(cuò)誤，比如說(shuō)“我早跟你說(shuō)過(guò)了，你就是不聽(tīng)，你看，現(xiàn)在知錯(cuò)了吧”。

這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該是一個(gè)傾聽(tīng)者，用寬容的態(tài)度去了解孩子的內(nèi)心感受，找到和孩子的共鳴，強(qiáng)調(diào)事情已經(jīng)過(guò)去了，后悔懊惱是于事無(wú)補(bǔ)的，可是去找發(fā)生問(wèn)題的原因，但不能因?yàn)檫@個(gè)去懷疑自己。同時(shí)她也指出，家長(zhǎng)不要把寬容當(dāng)成縱容，因?yàn)楹ε潞⒆觽?，而立即找借口幫助孩子去自我原諒，而是要他們?nèi)ンw驗(yàn)各種不同的情緒，這樣才能慢慢學(xué)會(huì)駕馭情緒的本領(lǐng)?！爸挥凶尯⒆訉W(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒，才有可能自我調(diào)節(jié)，才有可能控制事情不再往更壞的方向去發(fā)展?！彼龔?qiáng)調(diào)說(shuō)。

轉(zhuǎn)化情緒更是一種考驗(yàn)

在家長(zhǎng)與孩子雙方都開(kāi)始正面接受了負(fù)面情緒之后，接下來(lái)就要來(lái)合理疏導(dǎo)了。王老師表示，作為家長(zhǎng)，應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到，合理釋放、轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒的重要，只有把有利的方面充分發(fā)揮，才能把弊端盡力壓下去。

那么要如何做才能合理釋放負(fù)面情緒呢？最常見(jiàn)的就是發(fā)泄，比如說(shuō)放聲哭泣，是最簡(jiǎn)單有效的緩解不良情緒的好方法，不僅可以釋放壓力，也可以增強(qiáng)免疫力。再如大喊大叫、運(yùn)動(dòng)等，只要把孩子的身體調(diào)動(dòng)起來(lái)，內(nèi)心的苦悶也會(huì)隨著肢體的一舉—?jiǎng)又饾u被發(fā)泄出來(lái)。

而相比釋放負(fù)面情緒，如何把它轉(zhuǎn)化成正面積極的內(nèi)容，才是更考驗(yàn)家長(zhǎng)和孩子的地方。她建議家長(zhǎng)不妨多多鼓勵(lì)孩子凡事往積極方面想，甚至可以給孩子“畫(huà)張餅”，就是“借想象滿足孩子的愿望”，就是幫助孩子去假想更多事情發(fā)展的可能性，然后去找到最好的解決方式，看到希望，幫助他們從失敗或者挫折的負(fù)面情緒中走出來(lái)，把他們轉(zhuǎn)變成積極的能量，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)才更為有理。如果在引導(dǎo)過(guò)程中，不能想出更好的方法，家長(zhǎng)不妨提供一些參考內(nèi)容給他們，一點(diǎn)點(diǎn)地培養(yǎng)他們解決問(wèn)題的能力。

此外她還總結(jié)出，在面對(duì)孩子負(fù)面情緒是，家長(zhǎng)最好不要做的幾件事，希望能給大家一個(gè)參考。首先就是不要用轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)解決問(wèn)題，要做到就事論事，比如很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)你好好去上課，然后我?guī)闳ジ陕锔陕?，這樣會(huì)讓孩子忽略事情本身的意義；其次，面對(duì)情緒崩潰的孩子一定不要否定他們，而是多多鼓勵(lì)，避免傷害孩子的積極性；同時(shí)在勸導(dǎo)的過(guò)程中，不要打壓孩子，讓他們可以表達(dá)自己，也不要過(guò)分說(shuō)教；當(dāng)然，最忌諱的就是冷處理，因?yàn)榧议L(zhǎng)的冷漠對(duì)孩子的打擊是無(wú)法彌補(bǔ)的。

編輯/趙維莉