下班后不做“沉默的羔羊”

上班時總是興高采烈、口吐蓮花，一旦遠離職場環(huán)境便立刻沉默寡言，對任何事情都提不起興趣，不少白領每天在兩種截然不同的性格特點中跳來跳去，連自己也分不清哪個才是真正的自己。什么原因，只是疲勞那么簡單嗎？你很有可能患了“下班沉默癥”。

只想做個安靜的“美男子”

隨著移動網(wǎng)絡的普及，“低頭族”越來越成為普遍的社會現(xiàn)象。下班后為何不想說話？平面設計師于杰就是一名典型的“患者”，他稱自己下班后很少和家人坐下來聊天，即使聊，大部分時間也是對方在說話，他只用一兩個字回應?！巴露颊f我工作時很有激情，特別開朗，但我感覺自己最喜歡做的，是一個人安靜地玩電腦游戲?！?/p>

家本該是個溫暖的港灣，但由于工作消耗完了自己的激情和精力，下班后與家人交流變得更像是一種負擔?！拔腋杏X說話比玩游戲累得多?！庇诮苷f。

男人比女人更容易“沉默”

十幾年前，容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”，比如老師、醫(yī)生、警察，但現(xiàn)在，從事技術性工作（如IT行業(yè)）的人，也容易有類似表現(xiàn)，“下班沉默癥”已經跨越職業(yè)界限而存在。

心理專家介紹，性格也能決定一個人是否容易成為“下班沉默病”的“易患者”。比如有些人性格比較內向，沉默少言，上班時跟人交流比較多，下班后又恢復沉默。

“下班沉默”還與性別有著相當大的關系。相關數(shù)據(jù)顯示，家庭氛圍冷酷，有80%的原因來自男性。在中國社會，男性所扮演的社會角色及家庭角色，決定了他們往往要比女性承受更多的壓力。另一方面，男女在面對壓力時的發(fā)泄方式也不同。在《男人來自火星，女人來自金星》一書中，作者約翰·格雷認為，面對壓力時，男人的精神和意志高度集中，變得沉默寡言，并且會選擇獨處，迅速進入“洞穴”，即“自我世界”。而女人為了輕松和解脫，喜歡和她信任的人待在一起，將苦惱娓娓道來，以擺脫消極情感的控制。

“殺熟心理”作怪：情感交流日趨功利化

心理專家說，“下班沉默癥”源于一種“殺熟心理”，即人們在工作、應酬和家庭中，扮演的角色不同；在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。此外，因精力有限，在角色轉換時，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，忽略家庭角色對人的期望，從而導致他們對家人或親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的態(tài)度。

也有人拿“閱讀功利化”來對比“下班沉默癥”。這些年來，各種權威的調查數(shù)據(jù)都表明，我國國民的閱讀率在持續(xù)下降，但同時，我國的出版業(yè)卻沒有走向蕭條。與以往有區(qū)別的是，一些純文學和哲學文史書刊在市場上日漸消退，而各種專業(yè)實用書籍越來越豐富和龐雜，尤其是一些職場“圣經”類書籍更是盛行不衰。所以，不是現(xiàn)在的人不讀書了，而是讀書的目的性和功利性變強了。

從“閱讀功利化”來審視“下班沉默癥”，就不難發(fā)現(xiàn)其中有異曲同工之妙。換言之，下班后的情感交流變得稀缺甚至有意回避，并不意味著情感表達的退化，而是情感交流日趨“工具化”導致的某種必然結果——職場上，無論是與上級和同事交流，還是應對客戶，都關乎升遷和利益，“笑容滿面”的情感交流其實更多地是以程序化路徑出現(xiàn)，作為一種工作載體，沒有多少真情含量，而與親友的交流則不能形成互動的利益鏈條，“下班沉默癥”的存在也就不那么奇怪了。

心病還需心藥醫(yī)：別讓“沉默”成習慣

雖然“下班沉默癥”嚴格意義上不能算病，但如果任其演變?yōu)樘颖芮楦薪涣?、甚至家庭冷暴力，將產生嚴重后果。

“不想再偽裝開朗”或者“太累了”“需要安靜”等借口不僅讓自己變得沉默寡言，難以感受到家庭輕松愉悅的氣氛，反而可能形成逃避情感交流的慣性。有相當一部分80后、90后離婚是始于一方的“下班沉默”，而這同樣也會給父母和孩子帶來傷害。

長時間沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害，它會讓人逐漸變得冷漠?！跋掳喑聊Y”患者一般不會去關心生活細節(jié)，容易逐步喪失生活的樂趣和激情，甚至引發(fā)抑郁癥。

心理專家建議，作為“下班沉默癥”患者的親人或朋友，不要一味埋怨對方不說話，這樣反而容易制造緊張氣氛；可以營造一種輕松愉悅的家庭氛圍或交往氣氛，人放松了，壓力自然就得到了釋放。工作單位則要賦予員工多方面的自主權和靈活性，使員工從工作中獲得成就感，進而激發(fā)他們與家人分享的欲望。

延伸閱讀

你是哪種沉默癥

第一類是工作讓人十分疲勞，回到家后只想尋求安靜的空間，好好休息，而沉默只是休息的一種方式。

第二類是工作延續(xù)時間太長，下班回到家后還在思考工作上的事情。許多IT行業(yè)的程序員和廣告創(chuàng)意策劃人往往會在回家后還陷于工作狀態(tài)中難以自拔。

第三類是由于工作壓力太大，讓人身心疲憊，被負面情緒所籠罩。這時人的“火氣”一般也比較大，稍一刺激便會發(fā)火。許多夫妻吵架都是由妻子對沉默的丈夫抱怨而引發(fā)的。