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    身體的記憶

    2016-04-15 22:16:31伊涅斯·巴謝馬耶爾
    海外文摘 2016年4期
    關鍵詞:經(jīng)歷記憶身體

    伊涅斯·巴謝馬耶爾

    人的幼年經(jīng)歷雖然很多都沒有保存在大腦的記憶中,但一直保存在身體中,這些“記憶”將會伴隨我們一生,并極大程度地影響著我們今后的生活。

    隱形的記憶

    你是否還記得自己一歲時從床上掉下來,把父母嚇得夠嗆的經(jīng)歷;是否還記得晚上媽媽為你唱過的搖籃曲;爸爸如何將你高高拋起;很可能,你已經(jīng)不記得了。通常,人們開始有意識地了解自己是在大概4歲的時候,此前的所有經(jīng)歷都只能從父母那里得知。但這些早年的經(jīng)歷會在你一生的記憶當中留下深深的痕跡。

    人們記得第一天上學的場景、熟悉的人、電話號碼。這樣的記憶在科學上被稱作“顯性記憶”,它由現(xiàn)實存在的信息組成,存儲在大腦皮層,可以形成意識,塑造語言。它會有意識地再現(xiàn)過去的經(jīng)歷,在吸取從前經(jīng)驗的基礎上預知未來。

    但是,人會無意識、機械地完成許多行為:系鞋帶、蹬自行車腳踏板、在黑暗中摸索燈的開關……這些行為動作也會被以記憶的形式保存起來。它們不僅被保留了,似乎還被編制在了一起,盡管我們自己意識不到這些。

    這種記憶被稱為“隱性記憶”,是無意識地將信息儲存在大腦里,并且是難用語言描述的一種記憶。這種記憶的承載者就是我們的身體。德國哲學家、精神病醫(yī)生托馬斯·??怂箤⑵涠x為“身體的記憶”。

    這種記憶是身體對于過往的經(jīng)驗,人在生活中無意識地被這種經(jīng)驗引導著。例如,經(jīng)常用電腦工作的人,不用回憶就可以知道鍵盤上字母的分布位置,他的手指就 “知道”該按哪里。

    但有一種經(jīng)驗的獲得就無需意識的參與。例如,所有人都知道用擁抱安慰別人,通過顫抖的聲音判斷出說話者的心情。

    通常,這種記憶在無意識狀態(tài)時被“打開”,也會在人受到外界強烈刺激時被喚醒。例如,尖銳的剎車聲可以喚起整個身體對很久以前發(fā)生的車禍經(jīng)歷的回憶。

    最重要的因素——父母

    精神生理學家曾致力于研究意識現(xiàn)象,他們認為:身體的意識能對情感、思維產(chǎn)生巨大的影響。首先,無意識的記憶是在嬰兒期形成的,那時我們和人交流還不是通過語言和智力,而是觸覺和感覺。

    嬰兒期是心理發(fā)展最重要的階段,許多方面都取決于這個階段,例如,孩子是成長為膽小還是果斷,自卑還是自信的人,以及他在和其他人相處的時候如何表現(xiàn)自己。

    畢阿特麗斯·比博教授對孩子和母親之間的非言語交流進行研究。她的目標是確定雙方何時無需語言就可以相互理解。她的研究對象是4個月到一周歲的孩子。

    通過觀察母親肚子里的胚胎,意大利學者得出,14周的孩子開始有目的、有針對性地運動。孩子出生后的一個小時內就開始模仿周圍人的動作和表情。這并沒有什么驚奇的,因為成功和周圍人交流是活下去的保證。

    美國科學院院士和醫(yī)學研究院院士、加州大學最權威的神經(jīng)學家之一邁克爾·莫山尼奇說,依據(jù)孩子成長的環(huán)境,一些神經(jīng)元緊張地工作著,另一些則在“睡覺”或處于隨時“斷電”狀態(tài)。這樣一來大腦就可以很好地適應現(xiàn)實,并依靠現(xiàn)實存在。刺激人腦發(fā)展的主要動因就是與身邊人的聯(lián)系,首先是父母。這時父母的主要任務是使孩子產(chǎn)生安全感,緩解孩子的緊張感,在孩子和外部世界間扮演媒介的角色。

    父母經(jīng)常扮鬼臉逗孩子笑,這時孩子會模仿他們的表情:咧大嘴角或者伸長舌頭。學者們認為,這是一個確鑿的事實:新生兒已經(jīng)開始捕捉并模仿大人的行為。嬰兒把看到的事物投映在自己的身體感覺上,這時理解他人、換位思考等與人交往的最重要的能力也開始在他們身上萌芽。

    孩子生來就具有基本情感:不滿、高興、恐懼和興趣,在孩子沒有語言表達能力時,身體就是它們的傳感器。

    最初孩子表達情感的方法讓父母很難辨別他們的感情,例如孩子尖叫,可能是因為疼痛或饑餓,也可能只是出于無聊。面對孩子的尖叫,母親總是表現(xiàn)出夸張的面部表情,孩子漸漸學會了如何通過表情正確表達自己的情感。孩子受到驚嚇時,父母通常會邊用手輕拍邊柔聲安慰,這樣的動作無形中刻在了孩子的身體上,長大后,他們雖然不記得何時開始知道輕撫可以安慰他人,但這樣的肢體情感表達已經(jīng)在無意識狀態(tài)下機械完成了。

    漸漸地,孩子在與他人相處的過程中,身體中積累了越來越多的動作記憶,盡管他們自己沒有意識到,但當再次遇到與以往相似的情境時,他們憑借過去的經(jīng)驗就可以越來越準確地做出與情感對應的身體反應。

    孩子“好的”或者“壞的”情感表達方式都來源于父母。他害怕面對陌生世界,可能是因為他的母親敏感多疑;他喜歡鉆牛角尖,可能是因為他的父親倔強固執(zhí)。父母在日常生活中表現(xiàn)出的這些情感,深深地印入了與他們朝夕相處的孩子的身體記憶系統(tǒng)中,漸漸地孩子就表現(xiàn)出了與父母相似的所謂“性格”和“脾氣”。

    起初,孩子主要通過全身的肢體動作來表達自己的情感。從兩歲時起,他們開始掌握新的、更加有效的溝通方式——語言。語言是開啟孩子內心世界的鑰匙,但也不能沒有父母的幫助。當孩子大哭時,父母會關切地問他:“你為什么哭?發(fā)生了什么事?”聽到這樣的話,孩子會感到內心的情緒得到安慰,他也開始學習通過語言釋放自己的情緒。聽到自己內心的聲音后,他們在學會用語言表達情感的同時,也用一些細微的肢體語言——抽搐、顫抖或是肌肉緊張等來表達自己的情緒。父母曾將這些信息展現(xiàn)在孩子面前,盡管孩子還沒有形成清晰的大腦記憶,但它們卻在孩子身體里留下了印記。當孩子釋放情感時,這些肢體動作就會隨即自動重現(xiàn)。

    “我們有10%的患者不能忍受與異性發(fā)生身體接觸,”身心醫(yī)學專家彼杰勒·伊奧拉什金說,“他們有肢體潔癖。通常,這與他們童年缺乏與父母的肢體溝通有關系,他們很可能有一個不愿意與孩子進行身體交流的偏執(zhí)的母親,也很可能他們童年曾被父母太過用力地擠壓在懷抱里,或是長時間地不被父母關注?!?

    10歲以后,這些孩子開始在與父母的親密關系中經(jīng)歷更大的情感落差,開始從厭惡與父母及身邊的其他人發(fā)生身體接觸轉變?yōu)闈撘庾R中不愿意接受自己的身體,并在以后的性成熟期發(fā)展為厭食,從而身體變得消瘦。

    父母要有意識地給予孩子有益的早年經(jīng)歷,以更好地幫助孩子心理發(fā)展,就像園丁為小樹苗修剪枝葉,是為了讓它們以后長成想要的形狀。如果父母沒有給襁褓中的孩子及時換尿布,或是讓他們在痛苦的時候沒有及時得到安慰,他們的身體就會將這些消極的情緒記錄下來。身體的消極記憶不僅不會被輕易忘記,還會被輕易地喚醒,在瞬間爆發(fā)。如果負面情感在身體中積壓得越來越多,積極情感的可用空間就越來越少,長此以往,身體中的消極記憶就會成為主導。

    負面偏好

    “消極的童年經(jīng)歷不會消失,它常常將伴隨我們一生?!泵绹t(yī)生文森特·費利蒂說,“時間難以治愈人早年間的心理創(chuàng)傷。我們以為我們忘記了,但身體都還記得?!?/p>

    在美國波士頓劍橋大學城,全美最優(yōu)秀的學生從地鐵里走出來,但廣場前的站臺邊游蕩的完全是另一類年輕人:無家可歸者、酗酒者、癮君子。多么令人憂傷的對比!但究竟為什么一些人能成功挖掘自己的潛力,而另一些人走入低谷后卻遲遲不能重新振作?

    所有失敗者都有一些共同之處:美國心理學家們接待的病人中70%都在抱怨沉重的童年經(jīng)歷,他們幾乎全部都坐過牢。這樣的統(tǒng)計數(shù)據(jù)只是冰山一角。1955年,美國醫(yī)療機構進行了一項關于“不良童年經(jīng)歷”的特別研究后,大量問題才真正浮出水面。研究對象超過1.7萬人,其中三分之一的受調查者承認童年經(jīng)常挨打,20%的受調查者控訴小時候曾被性侵,四分之一的受調查者都有一位酗酒的直系親屬,五分之一的受調查者有患有心理疾病的親屬,八分之一的受調查者在童年時經(jīng)常目睹父母吵架。

    類似的數(shù)據(jù)還有很多。研究者最終發(fā)現(xiàn),這些童年有過消極經(jīng)歷的人,成年后更容易患抑郁癥、變胖、酗酒、吸毒,患癌和得糖尿病的幾率也更高。這6種不良癥狀會導致人的壽命縮短20年。

    身體是我們“隨身攜帶”的一個記錄器,記錄下我們所經(jīng)歷和感受到的全部喜樂哀愁,但它似乎又是一個喜歡“記仇”的“控訴者”,它將一些情緒,尤其是負面或創(chuàng)傷性的情緒牢牢地記住。弗洛伊德在早年研究發(fā)現(xiàn),人都有生的本能和性的本能,在晚年,他又發(fā)現(xiàn),人還有一種破壞本能,就是在我們的身體里,與生俱來的一種破壞性和毀滅性的特質,也叫作“負面偏好”。

    快樂、憤怒、恐懼不是先天可以塑造的情感。但在我們成長的過程中,如果經(jīng)歷了更多美好的事物,感受到了更多善良、溫暖與愛,這個無時無刻都在“監(jiān)視”我們的“控訴者”也會被感染。相反,如果我們在成長的過程中,經(jīng)常經(jīng)歷創(chuàng)傷性的事件,出現(xiàn)過多的負面情緒,那么這個本身喜歡挖掘消極情緒的“控訴者”就會變得更加底氣十足,這正是我們的身體更喜歡記錄那些悲傷、壓抑、恐懼和憤怒等情緒的原因。

    為什么節(jié)食減肥總是適得其反?為什么我們無法克制地想要攝入甜食和咖啡?為什么醫(yī)生建議我們不要忍受身體的痛感?一支煙會對我們的身體留下多大的創(chuàng)傷?身體的消極記憶似乎常伴我們左右,卻常常被我們忽視。

    英國研究人員發(fā)現(xiàn),肥胖也與身體的記憶功能密切相關,幾乎一半以上通過節(jié)食減肥的人都會以失敗告終。因為這樣的減肥方法雖然可以使身體重量減輕,但之前的記憶并不會輕易減退,仍存留在身體的每一個細胞里。因此在忍受饑餓之后,脂肪細胞會繼續(xù)將自己的倉庫重新填滿,甚至將其擴充到更大。這就是我們常聽營養(yǎng)學家說的,為什么單純依靠減少攝入熱量來減肥,體重不僅可能反彈,甚至比原來更重。

    如果你經(jīng)常在白天吃很多甜食,將自己的血糖含量升高的話,大腦就會養(yǎng)成習慣。如果到了晚上停止了糖的攝入,大腦就會敲響警鐘。這樣,就會造成夜晚煩躁不安和早上過早醒來。一小杯咖啡的作用總被低估。如果每天都喝咖啡,僅需一個星期就可讓身體的腦細胞養(yǎng)成習慣并且上癮。

    為什么醫(yī)生建議我們一旦被胃痛襲擊,就要立即服用適當?shù)乃幬?,不要讓忍受疼痛成為習慣。由于過于豐盛的膳食和長期精神壓力導致大量胃酸的產(chǎn)生,對胃黏膜產(chǎn)生刺激,胃黏膜就會發(fā)揮其記憶功能,如果我們長期忽視胃痛,胃黏膜記憶的累積就會引起慢性胃痛,長此以往患食道癌的幾率也會隨之增加。這個問題類似過敏,有些人一旦出現(xiàn)花粉過敏,就會在每年春天發(fā)作,就是因為他們在第一次偶爾過敏時沒有及時有效地處理,過敏的癥狀被身體儲存在記憶里,而不得不花更多的時間和精力應對這種過敏病癥。

    身體要多久才能“原諒”一支煙? 戒煙半小時后脈搏和血壓恢復正常,數(shù)小時后紅血球會輸送更多氧氣,一天后心肌梗塞發(fā)病率開始降低,兩天后嗅覺和味覺會變得靈敏,3個月后肺活量會增加近三分之一,半年以上后咳嗽好轉,一年后心肌梗塞發(fā)病率減少一半。十幾年后,身體就會徹底忘記你抽的每一支煙。

    主動選擇

    童年的痛苦經(jīng)歷會在什么時候轉變?yōu)樾睦韯?chuàng)傷?經(jīng)過研究,學者得到了這個問題的更準確的答案:孩子兩歲前可靠的情感支柱可以避免消極的經(jīng)歷在身體中留下“記憶”,甚至可以具有“先天”應激能力。

    如果孩子的身心曾在童年時遭受家人的暴力,今后可能導致一連串的悲劇發(fā)生,這就是為什么現(xiàn)在許多專家希望人們更多地關注“發(fā)展性創(chuàng)傷”這種疾病。

    有消極經(jīng)歷的孩子需要學會從身體上控制自己的情感。運動是幫助身體忘記所有疼痛記憶的良藥。波士頓心理創(chuàng)傷研究中心的貝歇爾教授創(chuàng)立了兒童及青少年恢復訓練室。

    這里與其說是一個恢復訓練室,不如說更像是一個游樂園。訓練室里有旋轉木馬、玩具球、彈簧床,到處都鋪滿了厚厚的墊子。對于易怒、自閉、叛逆的孩子來說,這樣的場所才是最理想的放松空間。他們可以在這里彌補缺失的身體經(jīng)歷——放松、與自己的身體“做好朋友”。

    項目主管艾利扎布特·烏聶耳帶著總是尖叫著將玩具扔到墻上的7歲兒子來到貝歇爾教授的恢復訓練室。當孩子再次無端發(fā)火的時候,艾利扎布特和他一起玩蹦床,他開始露出開心的笑臉,漸漸地甚至開始和父親暢聊。艾利扎布特漸漸發(fā)現(xiàn)了一些奇妙的變化。孩子的一些壓抑在內心的情感似乎從“冬眠狀態(tài)”蘇醒了。

    現(xiàn)在的父母盡可能早地讓孩子養(yǎng)成單獨待在自己房間的習慣,卻忘記了孩子也是社會性動物。社會性的特質在人類出生之前就已經(jīng)產(chǎn)生了,孩子在作為一個獨立的社會個體生活的同時,更需要父母的陪伴和與他人溝通。

    早在一個世紀前就有研究者曾提到:患有心理創(chuàng)傷的人會一次次在身體上再現(xiàn)過往痛苦的經(jīng)歷。他們常常會一生陷入這種循環(huán)。暴力受害者總會給自己找一個發(fā)泄口,即便是在他們施暴時,也仍然把自己當作受害者。但對于一個7歲的孩子來說,他所謂的施暴,只是無意識地試圖從困境中掙脫出來。

    “只要孩子開始感到與其他人可以建立可靠的關系,愿意毫無保留地傾訴,就說明他已經(jīng)開始努力改變——走出消極的受害者的角色?!卑继卣f。

    記憶存在于我們身體的每一個細胞里。過度壓抑、遭受暴力、快樂奔跑、享受美食或是訴說與傾聽,所有這些都會在我們身體結構中留下記憶。每一次經(jīng)歷,每一個動作都被記錄下來,就像硬盤上存儲的文件。

    研究顯示,身體不僅是記憶的攜帶體,還是自我發(fā)展的工具。而且,不僅是孩子,成年人也同樣是。問題就在于,成年病人卻總是喜歡躺在心理醫(yī)生的睡椅里不停地傾訴。

    他們努力找各種語句來描述自己的痛苦,但無法從根本上解決問題,只是從不愿意面對轉變?yōu)榻邮墁F(xiàn)實,從前痛苦的經(jīng)歷最終只是被分置在意識的“書架”上。

    他們曾經(jīng)的傷痛并沒有得到解脫,身體仍在潛意識中對它們“念念不忘”,過往不斷以身體反應再現(xiàn)?!盀榱烁木幧眢w記憶的‘程序,需要在能夠給予足夠安全感的環(huán)境里讓身體重新經(jīng)歷‘愉快的記憶?!必愋獱柦淌谡f。

    [編譯自俄羅斯《GEO》]

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